10 ключа за живеене без стрес

Със сигурност, след като прочетете заглавието, си представяте себе си на райски плаж далеч от всякакъв вид шум или шум в града. Хамаци, пясък, кристално чиста вода, вкусни плодове ...

За да живееш без стрес, не е нужно да ходиш толкова далеч или да мечтаеш за невъзможно. В тази статия ви даваме 10 основни клавиша, за да можете да се научите да се наслаждавате и да сте доволни от това, което имате.

"Някои са готови да направят всичко, освен да живеят тук и сега".

-Джон Ленън-

Опростете: по-малко е повече

Понякога, когато имаме проблем, който не можем да решим, отиваме наоколо в главата си. Ако не смеем да се изправим пред трудностите си, обикновено търсим сложни извинения и обяснения, за да се измъкнем от тях.

Решението е да се вземе бикът от рогата и да се действа. Обикновено най-лесният начин да го решим е да стигнем до точката.

Упражнявайте оптимизъм

Да бъдеш оптимист е да видиш положителната страна на нещата, въпреки че осъзнаваш, че се случват нещастия, несправедливости и неуспехи. Има събития, които не можем да променим, които просто идват така и трябва да ги приемем. но Това, което е в нашите ръце, е начинът, по който ги вземаме и отношението, с което се сблъскваме с това, което се случи. Накратко, това, което ни водят и ни учат.

Следователно, ако сте негативен човек, можете да се опитате да принудите себе си един ден да видите всички добри неща, които имате около себе си. Вашето семейство, вашите качества, възможности, това, което сте постигнали ... Дори и да изглежда абсурдно и нелепо в началото, с редовност и постоянство, в крайна сметка ще свикнете с мозъка си да мислите за живота по друг начин.

Подобрете самочувствието си

Доволни ли сте от връзката си със себе си? Добре ли се отнасяте към себе си? Вие се грижите за себе си? Трудно е да бъдеш в хармония с останалите хора около теб, ако не си с теб. Престанете да бъдете толкова взискателни и саботиращи.

Обичайте себе си, обичайте себе си за това, което сте и за кого сте. Ако самочувствието ви е силно, оптимизмът ще излезе сам и качеството ви на живот ще се подобри значително.

- Доверете се на себе си. Знаеш повече, отколкото си мислиш, че знаеш..

-Бенджамин Спок-

Здрави навици

За да живеете без стрес е необходимо да се грижите за ума и тялото. Вече знаем, че някои навици като консумация на алкохол и наркотици вреди на здравето ни. Опитайте се да ядете по-умерено, да елиминирате някои продукти с прекалено много мазнини или захари, да спортувате редовно и да спите добре.

Планиране и подход

Когато сме подложени на обичайния стрес, изглежда, че ни липсват часове на ден, за да изпълним всичките си задължения. Може да е така. Ето защо, по-добре е да се организирате и да правите функционално и практическо планиране което ни позволява да видим какъв приоритет има всяко нещо и какво може да бъде отложено.

Същото се случва и когато те помолят на работа да изпълни пет различни задачи веднага. Най-хубавото е, че се фокусирате и се фокусирате върху това, което е наистина важно. Изберете задачата, която е най-спешна. Използвайте критериите си и се концентрирайте докрай. Така че, можете да дадете вашите 100% и да ми повярвате, ще го завършите и преди.

Бъдете по-умни от него

Ако забележите, че вашият стрес е опасно нарастващ през последните няколко седмици, спрете и помислете. Вашата емоционална интелигентност е това, което ви помага да осъзнаете, че тялото ви е претоварено, че сте притеснителни. Разпознайте и опитайте отново да намерите спокойствие, е важно умение да живеете без стрес.

Но това не се постига за една нощ. Тя изисква практика и познание за себе си. Чрез препъване върху един и същи камък осъзнаваме какво ни засяга най-много и как можем да ни помогнем да избегнем вредните чувства. Когато се чувствате стресирани, опитайте се да си представите някакво усещане, което обичате. Аромат, песен, място ...

Поискайте помощ

Тясно свързана с горното е стъпката на търсенето на помощ. Много пъти не ходим при психолога или терапия за парите. Ние вярваме, че психичното здраве е нещо излишно, но не. С болка в коляното можем да живеем, по-добре или по-лошо, но с парализиращ стрес, не.

Ако не се чувствате комфортно с професионална подкрепа, помолете поне хората, които са най-близо до вас. Кажете им какво се случва с вас и те със сигурност ще намерят начин да ви зареждат с енергия.

Погрижете се за парите си

Разбира се, парите причиняват стрес. И още, когато нямате. Ако за съжаление вашата икономическа ситуация не е жизнена, Можете да приложите четири основни умения, за да управлявате себе си по-добре.

• Намалете разходите си
• Увеличаване на дохода
• Инвестирайте в растеж или опростяване на живота си.
• Опростяване!

Прекъсване и забавяне

Има хора, които, когато се приберат вкъщи след работен ден, изключват телефона и забравят до деня след работа. Има и други, които по различни причини не могат. Ами защото е оставена електронна поща в очакване да бъде изпратена, защото тя чака покана или, просто, защото е подчертана.

В този последен случай е необходимо да се намали ритъма. Отбележете границите си и отделете време за личния си живот. Ако не го направите, никой не може да го направи за вас.

Здравословна социална среда

Кажи ми с кого си и ще ти кажа кой си. Прилагането към живот без стрес означава лечение да се обграждат с весели, съпричастни и здрави хора. Сигурен съм, че нещо ще ви прилепи. Начинът на мислене, начинът на живот и облика на света до голяма степен зависят от това как сте били образовани.

Но това може да се промени, опитът ви позволява да изберете каква е вашата философия на живота. Затова приятелите и социалната среда, в която се движите, ще ви помогнат или ще ви наранят в този житейски проект, който имате.

Да живееш без стрес е да си по-щастлив, по-хармоничен, по-весел, по-пълен. Това може да бъде постигнато до голяма степен чрез определени промени в отношението и навиците. Желаете ли да се наслаждавате повече и по-добре?

Какъв стрес страдате? В живота ни има много стрес, но знаете ли какъв стрес страдате? Може да има повече от един! Споделете вашия тип стрес с нас. Прочетете повече "