3 причини защо честността подобрява здравето ви

Искреността е едно от онези нагласи, които се оказват високо ценени социално. Тъй като децата ни учат да избягваме лъжи, но също така и от деца, ние сме научени да лъжем. Научаваме, че някои лъжи могат да генерират интересни ползи и че накрая рядко се откриваме, така че те се оказват добър вариант.

За да бъдем честни, не е да се ангажираш с "синцерицид", т.е. да преминеш през живота, да проветряваш истината без филтри. В тези случаи намерението може да не е наистина да каже истината, а по-скоро да я използва за извършване на акт на агресия, на суета или просто да изпуснеш гнева си, оправдан под претекст за искреност.

"Думите отиват към сърцето, когато са дошли от сърцето."

-Рабиндранат Тагор-

Въпреки това, като общо правило, искреността е не само велика добродетел, но и носи огромни ползи. Отношенията с другите се подобряват забележително, когато сме искрени. В замяна получаваме искреност и не предизвикваме недоразумения. Но в допълнение към това, Да бъдем честни също е нещо, което влияе на нашето здраве по позитивен начин. След това ви даваме три причини, които подкрепят това твърдение.

Да бъдеш честен увеличава самочувствието ти

Проучване, проведено от психолога Робърт С. Фелдман от Университета на Масачузетс, разкри, че средният брой хора, които лъжат, е една лъжа за всеки десет минути разговор. В същото време той заключи това Основната причина хората да лъжат е да изглеждат по-симпатични и / или компетентни, отколкото са в действителност. С други думи, за да събудим в другите желанието или възхищението.

Въз основа на това други експерти посочиха това този тип лъжи изпълняват ролята на прикриване на реалността на някои хора. Причината е, че дълбоко в себе си те възприемат живота си и начина си на неинтересен и недостоен, за да бъдат взети под внимание от другите.

Любопитно е, че автентичността е една от най-ценните и най-възхитителните черти. Това означава, че Колкото по-искрен е човек, който говори за себе си, колкото са, толкова по-големи са шансовете им за събуждане на съчувствие и възхищение у другите. Крайният ефект е, че всичко това допринася за повишаване на самочувствието и това дава обратна връзка към цикъла: по-голяма искреност, по-голямо приемане, повишено самочувствие.

Да бъдеш искрен, намалява безпокойството

Проблемът с лъжата е, че ни въвежда в безкраен цикъл на лъжи. Ако кажеш, че си рок звезда, ще трябва да измислиш още сто лъжи, за да бъдеш достоверна. За някой, който лъже, най-лошото нещо, което може да се случи с вас, е да бъде открито в знамето.

Така че, не само трябва да имате добро въображение, но вероятно ще трябва да прекарвате много време, опитвайки се да дадете съгласуваност на вашата реч, за да не бъдете хванати в лъжата. Вие също се нуждаете от добра памет, за да не попаднете в противоречия.

Следователно това изисква силен емоционален разход, който рано, отколкото по-късно, се изразява като стрес и тревожност. Добре е, че поддържате известна бдителност в механизмите за внимание, за да не се заплитате и това увеличава степента на напрежение..

Когато сте искрени, никога не трябва да носите такова бреме. Не е нужно да правите обяснения на сградата, нито да харчите време за декориране на вашата версия с подробности, които я правят достоверна. Това ви позволява да бъдете по-спокойни и да действате по-естествено, което ви спестява огромен разход на емоционална енергия, от която се нуждаете за други по-важни неща..

Проучване за искреност и здраве

Д-р Анита Е. Кели, професор по психология в Университета на Нотр Дам и директор на фондация Темпълтън, направи проучване, за да проучи какви са последиците от искреното отношение към здравето.

За това той е прибрал група от 72 доброволци и ги е разделил на две групи: един от тях е бил инструктиран да бъде строго искрен във всички свои разговори, докато другият не е получил никакви указания. На тези, които трябваше да бъдат искрени, им беше казано, че не могат да лъжат дори в малки или очевидно тривиални въпроси. Това упражнение трябва да продължи пет седмици.

По време на проучването доброволци от двете групи бяха проследявани по отношение на тяхното здраве, докато седмични тестове бяха проведени с полиграф.. След като експериментът приключи, се забелязваше ясно различие в здравословното състояние на тези, които бяха искрени и лъжещи.

Първите са имали по-малко главоболие, болки в гърлото, гадене и замаяност, докато последните поддържали този тип симптоми без никакви промени.

Резултатите насърчават изследователя толкова много, че решава да бъде напълно честна през следващата зима. Той забелязал, че трябваше да спи по-малко часове, за да почувства задоволителна почивка, и че настинките, които винаги я увреждаха през студените сезони, просто изчезнаха..

Искрено доверие идва от вас Ние всички имаме хора, на които да вярваме, да вярваме в тях. Но научаването на доверие в себе си е по-важно от доверието на другите. Прочетете повече "