4 начина за облекчаване на болезнените емоции

Болката е нещо, което не можем да не почувстваме. Въпреки че емоциите са негативни и позитивни, тези първи могат да ни причинят емоционална болка, която в някои случаи ни надминава.

Тази неприятна емоционална болка често е по-лоша от самата физическа болка. Ето защо някои хора се опитват да го облекчат, като дадат удар, викат на възглавница и, в най-крайните случаи, прибягват до самонараняване..

"Никога не можем да съдим за живота на другите, защото всеки знае собствената си болка и собствената си оставка"

-Пауло Коелю-

Ако сте оптимист и позитивен човек, извършването на преодоляването на тази болка ще ви бъде по-лесно че някой, който е негативен и песимистичен.

Въпреки това се надяваме, че тези 4 начина за облекчаване на болезнените емоции са наистина ефективни.

1. Изправени пред ситуацията

Една от реакциите, които имаме несъзнателно, обикновено е отричането на ситуацията, която преживяваме в момента.

Това е напълно нормално и приемливо отношение, което се дава поради болката, която причинява и която неизбежно се опитваме да избегнем и избегнем.

Но ако не искате тази емоционална болка да стане дълбока рана, трябва да признаете какво се е случило, защо е било постигнато и как може да бъде решено (ако има някакво решение).

След като сте наясно със ситуацията, Отделете време да погледнете нещата с перспектива и да ги приемете. Това ще ви помогне да видите реалността.

"Изкуството на преодоляването на големи трудности се изучава и придобива с навика да се сблъскваш с малките"

-Кристина Тривулцио ди Белджийосо-

също, никога не трябва да се опитвате да се отклоните от тази емоционална болка. Рано или късно той ще се върне. Мисля, че е като рана, която, ако не се лекува правилно, отново ще зарази или ще кърви.

2. Необходимо е облекчаване

Дори и да не искате да го приемете, това ще бъде много необходимо за вас освободи се от цялата болка, която те тормози, преследва те и не спира да те кара да страдаш.

За тази цел можете да приложите на практика следните техники, които ще ви помогнат:

• Говори с някого че наистина те слушам.
• Пишете на лист хартия, дори и да няма смисъл.
• Пищете срещу възглавница.
• Излезте и тренирайте. Това ще ви помогне да си починете и да изчистите ума си и след това да се изправите срещу тази болка по-добре.
• Потопете се в добра музика.
• Счупи нещо. Тя може да бъде хартия, дори бръчка може да ви помогне.

Всички тези техники могат да ви помогнат да отпуснете, искате ли да споделите вашите с нас? Със сигурност има много по-разнообразни и по-ефективни, които работят за вас?

3. Винаги има положителна страна

От негативната винаги можете да получите нещо положително. Например, ако едно приятелство ни е предало, това ще ви помогне да изберете по-добре приятелите, които ще дойдат.

също, всичко, което ви причинява емоционална болка, може да ви помогне да узреете. Учене от неуспешна и болезнена любовна връзка, учене от разочарование ...

Цялото това учене ще ни направи по-предпазливи, зрели и ще ни накара да разберем наистина какво искаме в живота си и какво трябва да елиминираме.

"Поражението има нещо положително, никога не е окончателно"

-José Saramago-

Отрицателни преживявания съществуват, за да можем да се поучим от тях и станете това, което наистина искаме. Благодарение на тях ние можем да напредваме положително в нашия живот, докато се учим от отрицанието.

4. Не позволявайте на болката да ви определя

Това е просто етап, всички ние преминаваме през него и ще има още много. Ние сме емоционални същества, които ще трябва да изтърпим много повече болезнени ситуации, но ще се откажете?

Ти си силен и имаш силата да се изправиш срещу тази болка, като се учиш от нея, подхранвайки се с всички положителни неща, които могат да донесат.

Помислете за болка като източник на мотивация, сила, че трябва да се чувстваш, да се асимилираш, така че да те направи по-силен и можеш да узрееш.

Никога не позволявай на болката да бъде с теб, никога не я оставяй да те потопи. Вие сте много по-добре от този момент на трудност, който рано или късно ще се случи.

"Болката е неизбежна, страданието не е задължително"

-Буда Гаутама-

Винаги търсете някой, който е готов да ви слуша, някой, на когото имате доверие. По-добре е да се справят с нещата, когато те се споделят и изглеждат по-ясни.