5 ключове за да се научиш да се смееш на себе си

Да се ​​научиш да се смееш на себе си е най-простият път към мира интериор. Също така към устойчивостта и добротата. Не е толкова лесно, колкото изглежда, нито пък е способност да се ражда за една нощ. Само най-развитите или най-щастливите го получават.

За да се научиш да се смееш на себе си, е необходимо да достигнеш добро ниво на самопознание. Но преди всичко, висока степен на самоприемане. Ако имате щастието да сте израснали в среда, която е улеснила тези способности, чудесно. В противен случай е необходимо да се прави ежедневна работа, за да се придобият или увеличат.

Ние живеем в общество, в което всеки съди всички. И го правят много пъти, без никакъв такт. Това е резултат от колективната несигурност. Въпреки това, голям брой хора се плашат от тези преценки. Да се ​​научиш да се смееш на себе си е начин да станеш независим от мнението на другите. Как да го постигнем? Ето някои ключове.

"Щастливи са онези, които знаят как да се смеят, защото никога няма да се забавляват".

-Свети Томас Мор-

1. Той съчетава битието и желанието да бъде

Едно нещо е това, което сме и друго, което бихме искали да бъдем. Изглежда много ясно, но понякога не е толкова ясно. Често объркваме и двата аспекта. Това се случва особено, ако те са ни въвели с "трябва да бъдат" много твърди, поради което ние не правим разлика между реалността и очакванията, които ние формираме. Когато това се случи, все едно сме винаги в дълг.

Това, че "искам да бъда" и "трябва да бъдем" ни пречи да оценим и оценим това, което сме. Например, ние сме на нисък ръст, но сме чували толкова много смешни или послания срещу кратките, че в крайна сметка презираме тази характеристика на нашата..

Ние сме уплашени от върховете или слагаме ужасяващи пети, за да прикрием себе си. Вместо да се възползват от всички тези ситуации, в които идването в по-малък контейнер е предимство. Или се смея на ръста, когато дори на пръсти достигнем ...

2. Развивайте егоистичен интелект

За да се научите да се смеете на себе си, трябва да намалите обема на нарцисизма и да го качите на здрав егоизъм. Нарцисизмът е свързан с чувството за лична гордост. Здравият егоизъм, търсенето на добро и полза за себе си, пред другите.

Когато имате много високо чувство за лична гордост, много е трудно да се научите да се смеете. В тези случаи има желание да бъдем най-добрите, най-красивите, най-интелигентните ... Тъй като това е невъзможно желание, първото нещо е фрустрация. Това прилепване към идеализирания образ на себе си често ни пречи да се смеем. Тези, които имат прекомерно его, обикновено имат голямо разочарование от шегите.

От друга страна, когато анализираме ситуации по егоистичен начин, ние приемаме себе си като непълни хора, които преди всичко трябва да са верни на себе си. И е по-лесно да се смея на нашите грешки или на нашите неуспехи, без да се вземе под внимание, ако сме прави или не, с другите. Сега говорим за здравословен егоизъм.

3. Съдейки с доброта да се научиш да се смееш на себе си

Понякога ние сме непримирими съдии за себе си. Оценяваме себе си сериозно. Ние не приемаме грешките си и ги притискаме. И много пъти в крайна сметка искаме повече от това, което можем да дадем.

За да се научиш да се смееш на себе си, е необходимо преди да се научим да гледаме себе си с доброта. Това означава да разберем, че сме грешни, непълни и незавършени същества. Какво да правите, казвате или мислите погрешно не е сериозен грях, а слабост, която ни прави по-човешки и възможност да се подобрим и да продължаваме да растеме.

 - Не приемайте живота твърде сериозно. Няма да я оставиш жива ".

-Елберт Хабард-

Когато се съдим прекалено силно, не оставяме място за хумор. Всичко се върти около сериозността и задължението. По този начин ще създадем повече страдание, отколкото щастие. Тъй като ние ще бъдем щастливи само ако нещата излязат само така, както искаме. Но ако сме гъвкави, можем да се смеем, ако нещо се обърка. Защото накрая, ситуациите ще излязат, тъй като те трябва да напуснат, но начинът за справяне с тях зависи от нас. Можем да изберем: срещнете го със страдание или го погледнете с хумор.

4. Научете се да бъдете свой съучастник

Ако нямате свои собствени, нямате никого. Вместо да имаме строг и непреклонен вътрешен глас, ние трябва да култивираме друг, който подкрепя. Полагайте усилия да ни простите, вместо да ни обвинявате. Автоматизирайте ни, вместо да ни осъждате. Оценявайте ни, вместо да ни укорявате.

- Разбира се, разбирам. Дори петгодишен човек можеше да го разбере. Донесете ми петгодишно момче!

-Groucho Marx-

Който знае как да се поддържа сам, не става небрежен или небрежен. Да бъдеш изключително тежък със себе си води само до възпитаване на емоционален стрес. От друга страна, стават по-гъвкави и приятелски, води до по-добър баланс. За по-добра връзка със себе си.

Ако обществото налага това, което трябва да бъдем и ние осъзнаваме, че това ни вреди, най-добрият начин е да го вземем с хумор. Много плешиви хора се шегуват, че винаги носят гребена в джобовете си, вместо да се самосъзнават. И това е да бъдем себе си, най-добрият ни съучастник е най-добрият начин да бъдем щастливи. По този начин ние също деактивираме критиката на другите. От всичко, което ни казват, можем да направим хумор.

5. Упражнявайте смях

Добре е да се намери повод да се смее ежедневно. Смехът е чудесен за емоционалното здраве, но също така ни помага да бъдем по-малко психотични. Тя улеснява този процес на по-малък живот към сърцето и позволява по-спонтанен поток. В крайна сметка всичко това ни кара да се чувстваме по-добре за себе си.

Както твърдят Jáuregui и Fernández (2004) , "Хуморът осигурява и искрата, необходима, за да се измъкне от творческо тресавище или междуличностни конфликти". Така че смехът и хуморът ни служат както лично, така и социално и на работа.

Да се ​​научиш да се смееш е от съществено значение за постигане и поддържане на психичното здраве. Той също така значително улеснява социалните резултати. Когато разберем, че чувствата на гордост или гордост са само там, за да попаднем на пътя, ние правим голяма крачка. Смирението, от друга страна, ни прави по-малко чувствителни към критики, подигравки и мнения на други.

Да се ​​смееш на себе си е най-добрата терапия, за да се изправиш пред проблемите. Да се ​​смееш на себе си е една от най-добрите терапии, които съществуват, за да се изправиш пред проблемите и да ги накараш да не ни засягат в ежедневието. Прочетете повече "