6 начина да излекуваш емоциите си, когато връзката свърши

Когато връзката свърши, боли. Няма значение кой счупи, защо свърши, кой е взел решението. Дори ако знаете кое е най-доброто, когато любовта е над нея, остава празнота. Ето защо е важно да излекуваш емоциите си, когато връзката свърши.

Когато счупиш сърцето си, болката е реална. Отвъд метафората, едно проучване открива, че същите участъци на мозъка, които се активират, когато изпитваме истинска физическа болка, също се активират по време на болезнена почивка. И като всяка болка, това се нуждае от време, за да се излекува.

Как да лекува разбито сърце

Въпреки че времето лекува всичко, има някои неща, които можете да направите, за да се възстановите по-добре и да продължите с живота си. Макар да изглежда, че е краят, наистина има светлина в края на тунела. Но трябва да си дадете възможност да стигнете до там. Ето как можете да го направите.

1 - Дайте си време

Когато сме влюбени, нашето тяло отделя окситоцин и допамин. Тези хормони не само ни карат да се чувстваме добре, но и ни правят пристрастени. В допълнение, нивата на серотонин в мозъка са по-високи, което ни кара да се чувстваме изпълнени с енергия и оптимизъм.

От една страна, нормално е да се чувствате зле за раздялата, защото тялото ви вече не отделя тези хормони. От друга страна, тялото ви се нуждае от време, за да се освободи. Трябва да прекараш маймуната.

Не правете грешката да мислите, че никога повече няма да се чувствате добре. Но трябва да си дадете време. Всичко ще се върне към нормалното, това е сигурно. Ще се научите да живеете без този човек.

2 - Посветете време за дейности, които изискват пълно внимание

Сигурно счупеното ти сърце те кара да спреш, че продължаваш да мислиш за това, което може да е било и което не е било, чудейки се какво се е объркало и защо. Но не можете да живеете в сън. Това само ще ви накара да се чувствате по-зле.

Това проучване открива ние сме по-щастливи, когато участваме в дейности, които заемат много от нашето внимание. Да бъдеш фокусиран, вместо да мечтаеш, ни прави по-щастливи. Затова се опитайте да направите нещо, което изисква да бъдете 100% в тази дейност. Времето, което трябва да изчакате, ще мине преди и ще се възстановите по-добре.

3 - Продължете с дейностите и връзките си

Когато се влюбвате, е изкушаващо да оставите всичко и да пренебрегнете живота си, като насочите цялото внимание към любимия човек. Когато любовта свърши, всичко останало изглежда свърши.

Но не е необходимо да бъде така. Върнете се в живота си, продължете с дейностите си, останете с приятелите си, с близките си, или излезте и се запознайте с нови хора. Можете също така да се опитате да направите нещо ново и различно. Дори и да не се чувствате така, скоро ще откриете, че това ви помага да се чувствате по-добре.

4 - Не става въпрос за това дали той е правилният човек за вас

Със сигурност ще намерите хора, които с всички добри намерения на света ви казват, че този човек не е за вас. Но това не е нещо, за което те е грижа, нали? Дали това е за вас, загубата вреди, дори ако вие сте този, който го е разбил.

Забравете за това. Да си мислиш, че си бил с някого, не трябва емоционално да дестабилизираш, Това ви кара да се съмнявате и влияете върху самочувствието ви. Никой не може да ви каже, че сте избрали погрешно, нито имате право да преценявате защо ви харесва този човек.

Вие не сте с този човек, защото не работи и свърши. Имате повече възможности в живота и не можете да ги губите, мислейки дали е ваш ред или не, ако е за вас или за друг.

5 - Не забравяйте, че от други лоши времена излязохте и научихте нещо

Животът е пълен с лоши моменти, неприятни преживявания и научени уроци. Ако успеете да преодолеете други трудности, можете да преодолеете това. Ако можете да се поучите от лошия опит в миналото, можете да научите от това.

Не питайте защо. Запитайте се какво можете да научите, какво можете да промените. Анализирайте знаците, които не сте виждали, какво сте направили и какво не сте направили. Съсредоточете се върху подобряването и помнете, че имаше и добри времена. Не всичко беше толкова лошо и това също е научено.

6 - Избягвайте етикети и не затваряйте сърцето си

Не всички отношения са еднакви, не всички хора се държат еднакво. Не приемайте, че има общо правило. Ученето от опита ще ви помогне да анализирате по-добре хората, да разберете естеството на взаимоотношенията и да генерирате реалистични очаквания.

Бъдете силни, когато счупвате сърцето си След като счупите сърцето си, обикновено се фокусирате върху негативни чувства. Но трябва да сте наясно, че всичко се случва, защото има нещо по-добро за бъдещето. Ако имате това предвид, ще се почувствате по-силни. Прочетете повече "