7 съставки на щастието

Съставките на щастието не са част от рецептата магия, но те са плод на здравия разум. Това, което наричаме щастие, не е състояние на постоянна еуфория, а хармонично и балансирано отношение към реалността, което ни носи вътрешен мир и добро настроение към живота.

Ние всички искаме да сме щастливи, но не винаги знаем как да определим какво точно е щастието. Понякога вярваме, че всичко зависи от получаването на нещо: връзка, материална стока, работа и т.н. но истината е, че съставките на щастието са достъпни от цял ​​свят, защото те растат вътре в нас.

"Човешкото щастие обикновено не се постига с големи удари, което може да се случи няколко пъти, а с малки неща, които се случват всеки ден".

-Бенджамин Франклин-

така, щастието не се получава, нито се губи, защото това е отношение който е построен. И за това най-важното е да се научите да виждате какво ни е предоставено. Това са 7 съставки на щастието и всички ние имаме достъп до тях.

1. Простете ни: първата от съставките на щастието

Обвиняваме себе си за нашите грешки и неуспехи. Също така да бъде по определен начин, или да не бъде по друг начин специфичен. Тази вина не ни помага изобщо. Той изпълнява само ролята на нещастни и несигурни същества.

Първото от съставките на щастието е именно това, че се отказваме от вината. Научете се да бъдете най-добрият приятел на себе си. Това е невъзможно, ако не си простим и приемем, че грешките и грешките са ценен актив. Те представляват основният източник на обучение и растеж.

2. Разгледайте, опитайте новото

Нормално е да имаме тенденцията да се изгради повтарящ се начин на живот, да не се сблъскваме с новото през цялото време. Това ни помага да се чувстваме стабилни и да избягваме огромен разход на емоционална енергия.

Проблемът е в това ако елиминираме новостта на нашия живот, скоро ще се почувстваме скучни и немотивирани. Освен това в крайна сметка ние спираме. Винаги трябва да оставим място за опознаване, за да се изправим пред новото. Това е, без съмнение, една от съставките на щастието.

Оставянето на нашата "зона на комфорт" несъмнено ще ни помогне да се подложим на изпитание и да изследваме нови умения, които може да не знаем за себе си. Както казва той Лама Ринчен, Будистки учител, - Ако наистина обичаш да правиш нещо, престани да го правиш; и ако нещо не ви харесва толкова, опитайте се да го направите ". И това е да ни поставим на изпитание и да отидем на непознати терени е мястото, където можем да се опознаем по-добре.

3. Извършване на физическа и творческа дейност

Физическата активност е много повече от средство за поддържане на добро здраве. Влиянието на упражненията върху ума и на състоянието на ума е факт. Щастието също е въпрос на неврохимикали и е важно да го знаете. Периодичното упражнение до голяма степен предпазва от негативни настроения.

Когато правим спорт, нивата ни допамин, серотонин и ендорфини. Увеличаването на количеството на тези невротрансмитери ни дава по-добра концентрация, подобрява качеството на съня, регулира стреса, тревожността, депресивните състояния и спомага за разсъжденията..

Нещо подобно се случва с творчески и развлекателни дейности. Човекът трябва да даде място на изразяване, на въображение, на творчество. Ако се лишим от тези измерения, едва ли ще бъдем щастливи. Кой не е искал да се научи да рисува? Или се научи да свири на инструмент? Няма извинение да не се посветим на изучаването на ново умение.

4. Опростете живота

Друг от основните съставки на щастието е да се опрости живота. това означава да разберете какво е наистина важно и кое не. Да знаеш как да посветиш времето на онова, което си струва, и да го избягваш в невротични ситуации. Един прост пример, илюстриран от будистката монахиня Почитаемият Дамчо: - Ако имам глава, защо искам пет шапки?. С този пример Дамчо ни показва, че в много аспекти на нашия живот сме склонни да бъдем твърде сложни.

Притежаването на повече дрехи от необходимото ни кара да бъдем привързани към по-консуматорски стил. По същия начин, че привързаността към ситуации или вредни емоции ни консумира щастие. Ето защо, толкова важно, да се научим да опростяваме живота си. Останете само с това, което е необходимо. Разказва историята, че Диоген е живял в барел и е бил изключително щастлив, защо? Точно защото единственото му притежание беше това, барел.

"И когато шоколадът изчезне, ставаме нервни, се разстройваме:" О, не! Сега вече не съм щастлив! Въпреки че със сигурност не е отсъствието на шоколад, което ни прави нещастни; те са нашите фиксирани идеи, както и нашата неправилна интерпретация на природата на шоколада ".

-Лама Йеше-

Идеята не е, че всички ние живеем в барел, но това, което имаме, е това, от което се нуждаем. Въпреки това, важното е не толкова това, което имаме, а връзката ни с нея. Ако нашето щастие зависи от нашите притежания, ние ще раздадем щастие на външността. Опростяването на живота ни също така означава да се отделим от материала, който не е синоним на това да нямаме, но не зависи.

Опростяването на живота също се учи да намери ефективни решения. Не ни изпълвайте с ненужни проблеми. Изчистете пътя на малките препятствия, за да имате достатъчно жизненост, която изискват големите предизвикателства.

5. Научете се да модерирате импулсите

Една от съставките на щастието е спонтанността. Не трябва обаче да го бъркаме с това да се оставим да бъдем увлечени от някакъв импулс, който излиза от нас. Самоконтролът изисква усилия, но плодовете, които събират, са много сладки.

Понастоящем всеки има достъп до техники за медитация. Те са чудесен начин да се научите да управлявате нашите емоции, така че те да не са агресивна сила. Със сигурност, ние сме по-щастливи, когато станем по-способни да действаме въз основа на разума, а не върху импулса.

Основна медитация, като внимателност, ще ни помогне да изключим нашите автоматични автопилотни автоматични реакции. Нашите импулси идват от незабавен отговор на стимул. Чрез съзнанието ще се научим да оставяме разстояние между стимула и нашия отговор. По този начин вече няма да бъдем роби на емоциите си, но ще можем да ги контролираме.

6. Открийте и поддържайте конструктивни приятелства

Приятелството е една от най-красивите връзки в живота. И това е защото има много свободно и спонтанно. Истинските приятелства се раждат от афинитет. Те се доставят и получават по собствено решение. Няма ангажименти и ако те се пазят във времето, то е чрез свободна и лична воля.

Хиляди пъти се повтаря, че приятелството е съкровище. И се повтаря, защото така е. Приятелите ни помагат да потвърдим себе си, да се опознаем, да оценим себе си. Те ни учат да слушаме и да подкрепяме. Те са нашата велика компания в безброй моменти. Без съмнение, те съставляват една от съставките на щастието.

7. Бъди добър към себе си и благодари

Да бъдем добри със себе си е да приемем себе си, да търпим неуспехите си, да си простим, както вече казахме. Това също така означава да се грижим за себе си, да се защитаваме, да не забравяме да разпознаваме постиженията си и да ни насърчаваме в лоши времена. Напомняйте ни постоянно, че имаме правото да бъдем щастливи.

Благодарността е чудесна добродетел, защото завършва с генериране на големи ползи за онези, които го преживяват.. Само тези, които ценят доброто в живота си, могат да бъдат благодарни. И кой знае как да оцени това, е щастлив. Като му благодарим, това щастие се увеличава.

Създават се съставки на щастието. Те не падат от небето, нито се срещат случайно в някакъв ъгъл на живота. Това е чудесна истина. Това ни позволява да мислим, че сме себе си и никой друг, собствениците на нашето щастие.

Щастието е мястото, където искате Ние можем да намерим щастието там, където искаме, просто се нуждаем от някои съставки: любов, изоставяне на нуждите, внимание към настоящето и солидна скала от ценности. Прочетете повече "