8 знака, които показват, че тялото ви е под натиск

В нашия ден за ден и доста често, обикновено приемаме, че да бъдем под натиск е нещо, което лесно можем да усетим. И те ни учат на идеята, че когато вече не можем да изпълним някаква емоция или действие, ние ще го осъзнаем, успяваме да елиминираме или отмъстим от ефектите на този натиск, който страдаме върху тялото.

Въпреки това много пъти сме толкова погълнати и фокусирани върху постигането на определена цел или преодоляване на дупки на всеки ден, че не осъзнаваме, че сме под натиск. Понякога ние, с помощта на нашия ум, блокираме предупредителните знаци.

"В света няма стрес, само хора, които създават стресови мисли и след това действат върху тях."

-Уейн Дайър-

Открийте симптомите, които показват, че сте под натиск

Когато стресът започне да се появява, тялото ще започне да ни изпраща сигнали под формата на симптоми. И въпреки че можем да вярваме, че това не е важно, Най-препоръчително е да се слушат тези сигнали, да се разсъждава върху техния произход, техните "Защо" и как да ги спре.

Ще се съгласите с мен това Да спиш малко или да се храниш с нездравословна храна всеки ден не е най-здравословният начин за живот и развивайте себе си като човешко същество, като ясни признаци, че нещо не работи в начина ви на живот.

Затова днес Бих искал да ви поканя да откриете 8-те основни признака, които показват, че тялото ни е под натиск. Вземете под внимание тези симптоми и много повече, ако няколко се появят едновременно.

1. Вие спите и си почивате малко

Една от основните точки, за които трябва да се погрижите и поддържайте здравето, ако искате да се насладите на правилно и пълно емоционално благополучие.

почивка То е жизненоважно за нашето физическо тяло и интериор. Ако е трудно да заспите или това е плитко, с кошмари и чувство за малко почивка, когато се събудите, вероятно живеете под значителен стрес.

- Направете почивка; поле, което почива, дава щедра реколта. "

-Овидио-

2. Чувствате се уморени през деня

Имате нужда от много повече часове, отколкото представяте нормален ден, за да може вашият ум, сърце и дух наистина да почиват. Ако не можете да се насладите на усещането за пълна почивка, нещо се обърка.

3. Често се разболявате

Когато тялото ни е изправено пред високи нива на стрес, имунната система е засегната много и страда, причинявайки ни да се справяме с общи заболявания по-лесно и след това се чувстваме слаби.

4. Страдате от мускулни болки

Когато се подложи на силен натиск, тялото ни става напрегнато, представящи големи мускулни контрактури в шията и гърба. Това напрежение може да бъде облекчено чрез практикуване на упражнения за релаксация и меки спортове.

- Понякога най-продуктивното нещо, което можете да направите, е да се отпуснете.

-Марк Черно-

5. Вие се притеснявате през целия ден

Ако не можете да избегнете притеснения по всяко време, спрете да анализирате причината. Ако непрекъснато преставате да мислите и анализирате определени ситуации в живота си, които създават дискомфорт за вас, със сигурност не е само последното. Вероятно се оказвате под натиск и продължителен стрес.

В такъв случай трябва да изключите колкото е възможно по-скоро. Помислете за почивка или почивка, когато е възможно.

6. Вие имате трудности при управлението на ежедневния стрес

Това е ясен симптом, че натискът ви засяга. Намирането на себе си в ситуация, която отнема много непрекъсната енергия, може да ви накара да не се контролирате в най-малките неща.

В тези моменти, вие сте на милостта на вашите неконтролируеми емоции, може да се счупи, за да оплаче или да се ядоса по всяко време. Тази точка е един от основните показатели, че тялото ви е подложено на прекалено голямо налягане и вътрешно износване.

7. Почувствайте нуждата да ядете нездравословна храна

Повишеният стрес ни води до повишаване на броя на кортизола в нашето тяло. Това, което прави, е да ни накара да почувстваме нуждата и желанието да консумираме храни и напитки, богати на захари и наситени мазнини..

8. Имате проблеми с храносмилането

Една от основните дестинации на стреса в симптоматиката е храносмилателната система. Вярно е, че болките в стомаха може да са с различен произход, но със сигурност ще се съгласите с мен, че по време на силен стрес и нерви, стомашните болки се увеличават значително.

Нашата храносмилателна система е изключително чувствителнакъм ситуации на натиск, които страда от нашето тяло.

7 клавиша за справяне със стреса Нормално е да се чувствате напрежение в сегашния свят, но не позволявайте да бъдете завладени от него. Научете се да управлявате стреса с тези прости техники. Прочетете повече "