Обичам тези моменти сами, където да мисля за всичко и нищо

През целия ден ние винаги се нуждаем само от момент, за да се свържем със себе си. Погледът е спрян на хоризонта на прозореца и след това, мозъкът може да се отдели от стреса, от външните изисквания, за да си позволи да мисли за всичко и нищо по едно и също време. Малко неща стават толкова приятни.

Фредерик Лоу Олмстед е един от най-известните архитекти в историята. Сред най-известните градски паркове е, например, Централният парк на Ню Йорк. Olmsted винаги защитава необходимостта хората да имат ежедневен контакт с "зелените пространства", там, където можем да се откажем от цивилизацията и да се насладим на един миг, който се връща в най-чистите ни същности.

Обожавам тези мигове насаме със себе си, там където да мисля за всичко и нищо, където мога да сваля натиска, страховете и тревогите. Тогава светът идва на крака и аз се чувствам по-свободен ...

Необходимостта от насърчаване на тези моменти на връзка със себе си е несъмнено много полезна за нашето психично здраве. Контактът с природата, или с прост отворен прозорец, който ни позволява да спрем гледката отвъд линията на ежедневието, става приятен стимул за нашия мозък и остров на мира за нашите емоции. Струва си да го приложим на практика.

Каним ви да помислите върху него.

Когато изтегляте "нашите батерии" умствено и емоционално

Всички ние се нуждаем от частни кътчета. Подрастващият защитава неприкосновеността на стаята си като някой, който се крие в бункера. Децата търсят магически ъгли в дупките на стълбището като човек, който отваря врата към друг свят, за да бъде свободен. От друга страна, възрастните, когато растем, ние завладяваме обществените пространства, но по някакъв начин губим "частните".

Разписания за изпълнение, цели за постигане, отговорности за управление и програми, които никога не спираме да програмираме. Прекарваме деня "свързан" с външната страна и напълно губим тази съществена връзка с нашия интериор. Малко по малко и почти без да го осъзнаваме, нашите емоционални, умствени и дори "духовни" пилоти вече са на агонизиращо ниво.

Психологът и неврологът Дейвид Страйър посочва, че когато това се случи, най-засегнато е нашата префронтална кора (контрола на контрола на мозъка). Нито е шега, когато казваме, че "нашите батерии са загубили енергия", защото в действителност, стресираният мозък показва на електроенцефалограма ясна промяна в тета вълните, които са много свързани с нашата способност за концентрация, релаксация и дори памет.

Свързването с природата ще ви направи по-щастливи Свързването с природата означава да прегърнете света такъв, какъвто е, да го приемете, с доброто и лошото, и да се опитате да действате повече в съответствие с реалността. Прочетете повече "

Необходимо е всеки ден да се търси самотен момент

Щеше да струва поне един час на ден, за да се върнем към онези моменти от нашето детство, където търсехме таен ъгъл. да ни изолира от света и по този начин да си позволим да мечтаем, да се увличаме от всичко и нищо в същото време да се чувстваме свободни, както тогава.

Когато съм сам и в мълчание, всичко е спокойно и хармонично. Само тогава ще си възвърна всички сили да продължа във всяка от моите битки.

Трябва също така да вземем под внимание това състояние, продължително по време на стрес или тревожност, принуждава мозъка ни да секретира в кръвния поток химически "коктейл" на базата на кортизол, норадреналин и норепинефрин. Живеем в състояние на тревога и постоянна заплаха. Ето защо е важно да предложим спокойствие и преди всичко сигурност. Обясняваме как да го получим.

Как да получим адекватна връзка със себе си

Първо, трябва да сме наясно, че за да се намери вътрешното равновесие, което ни позволява да оставим настрана стреса и натиска на околната среда, не е достатъчно да се заключим в стая или да отидем в парк.. Всеки от нас трябва да намери своя мисловен дворец, това е този сценарий или лично състояние, с което се чувстваш сам и свободен.

• Да отидете на бягство или разходка е нещо като терапевтично като освобождение. Освобождаваме напрежението и на свой ред, създаваме умствено спокойствие толкова прекрасно, колкото е напомнящо. Ние сме сами с мислите си, докато тялото се чувства живо и силно.

• Да бъдеш сам не е да избягаш от света, а да се събереш отново с него. Много е възможно най-близките ви хора да не разбират защо искате да останете сами за миг всеки ден. Няма нужда да даваме повече обяснения, с груби. Защото жизнените нужди не са оправдани, реализирани и ползвани.

• Вие сте в убежище, където страхът не пасва. Само през това време ще дефинираме една въображаема линия, където тревогите, страхът или несигурността няма да могат да я пресекат. Всичко трябва да е спокойно, и за това, лицето ви никога не трябва да се накланя, да се търси хоризонтът, да се погледне вашият поглед със спокойствието на залеза и да се възбуди с неговите спокойни цветове..

Пристигайте у дома, свалете обувките си, седнете на дивана и отворете прозорец, за да гледате следобедната есен. За мнозина това е самота, за мен това е свобода.

Научих, че е достатъчно да си с това, което ми харесва, научих, че ако съм с това, което харесвам, е достатъчно, пише Уолт Уитман с голяма мъдрост. А приемането е в основата на благосъстоянието. Прочетете повече "