Агенцията, изкуството да притежаваме живота си

Позоваване на чувството, че отговаряме за живота си, използваме термина "агенция". Да бъдеш агенти на нашия живот означава да знаеш къде сме, да знаеш как да ни кажеш какво се случва с нас, чувствайки способността да моделираш обстоятелствата ...

Физическите агенции, като например туристическите агенции, са отговорни за предлагането на услуги, които помагат на хората да отговарят на определени нужди, и затова идват при тях. Също така имаме вътрешни нужди от различни видове, които нашата собствена агенция изпълнява само на първо място, въпреки факта, че са включени и други помощи или услуги. От там значението на нашата агенция да работи по най-добрия възможен начин.

"Нашето съществуване е уникално и резултатите, които получаваме, ще зависят от това колко добре ще ги управлявате".

-Dressel-

Агенцията започва с интероцепция

Ние говорим за интероцепция, за да се позовем на възприятието, което всеки човек има за вътрешното състояние на техния организъм; информация, която ни помага да поддържаме баланс на тялото (хомеостаза). Тялото, умът и мозъкът са тясно свързани, така че интероцепцията не е просто физиологична, тя е свързана и със субективни усещания, като емоции.

Колкото по-голямо е нашето познание на интероцептивното ниво, толкова повече капацитет и потенциал ще имаме, за да управляваме живота си. Искам да кажа, Ако сме наясно с промените, които настъпват в нашата околна среда, екстериор и интериор, можем да се адаптираме по-добре.

"Свободата е да притежаваме собствения си живот".

-Платон-

Ефектите от загубата на агенция 

В прекрасната книга Тялото взема резултата (Bessel van der Kolk, M.D.) загубата на агенция, която се случва в много ветерани от войната. Много от тези мъже бяха привързани към миналото, прикрепени по някакъв начин към среда, в която се научиха да функционират въз основа на определени норми, които работят само в контекста на конфликта..

Също така, по различни причини, хората могат да се чувстват несигурни в собственото си тяло. Например преживяване на миналото под формата на вътрешен дискомфорт постоянно. Мислете, че ние сме същества на обичаите и много хора се учат да пренебрегват инстинктите си и да вкочаняват съвестта отвътре. В този смисъл, Игнорирането на интериора ни увеличава загубата на контрол.

Много здравни проблеми, като хронична болка, умора, главоболие и / или мигрена, са примери за вътрешни викове, които се нуждаят от спешно внимание и които могат да бъдат следствие от игнорирането на нашата вътрешна мъдрост. Всъщност, не като агенти на нашия живот носи цена: пренебрегване или неоткриване на това, което е наистина опасно или вредно за нас или, напротив, не откриване на това, което е безопасно или укрепващо.

Как можем да бъдем повече агенти на нашия живот? 

"Да бъдеш в състояние да поставиш думите на това, което чувстваме, да дадеш смисъл, да уважаваш чувствата и емоциите си, да се свържеш с нашите нужди, са основните ключове в изкуството да бъдеш собственик на живота ни".

Междинната префронтална кора (MPFC), позната като метафорично "Стражната кула" Той отговаря за надзора на телесните ни усещания. Понастоящем знаем това Съзнателната медитация и йога могат да ни помогнат да регулираме и да бъдат по-наясно с нашите телесни усещания, и следователно да се справят със сила на руля на нашия живот.

Досега е доказано въздействието на соматичната или телесна работа върху отделянето на енергия, особено в онези хора, които са блокирани, като ветерани от войната, уловени в ужас.. Работното взаимодействие чрез физически упражнения е добро обучение за по-добро разбиране на съобщенията че нашата агенция ни изпраща за нашите нужди.

Накратко, Говоренето за агенция говори за познаването и доверието на онова, което нашите предчувствия ни казват, нашето тяло, нашите чувства, нашата същност. Тази агенция разбира, че приемането на поводите на живота ни - пред други сили, които искат да ги управляват - не е лесна задача и започва с познаването на себе си, приемането и разбирането на самите себе си и от там разработването на личен проект на живота. Някои въпроси могат да бъдат много полезни за размисъл върху способността ни да работим: Какво очаквате от живота? Какви са вашите мечти и стремежи? Какво или кой може да ви помогне да популяризирате малка промяна от позицията, в която се намирате??

Библиографски справки

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Неврофизиологични основи на интероцепцията. Псиколо списание. Gral Y Aplic., 53 (1): 109-129

Ван дер Колк, Б. А. (1994). Тялото запазва резултата: Памет и развиващата се психобиология на посттравматичния стрес. Харвардски преглед на психиатрията, 1 (5), 72-73.

Interoception: отвъд 5 сетива Interoception е способността да разпознаваме стимулите и усещанията, които ни изпраща тялото. Това е изкуството на обитаване и разбиране на тази красива физическа обвивка, пълна с връзки, рецептори, клетки и деликатни тъкани ... Прочети повече "