Вербален айкидо, техника за защита от словесни атаки

Вербалният айкидо е техника, получена от айкидо като бойно изкуство. Последният е роден в съвременна Япония, под ръката на майстор по бой, наречен Морихей Уешиба. Тя се основава на принципа, че в ситуации на конфликт трябва да се търси неутрализиране на противника, избягване на вреда.

Както всички бойни изкуства, айкидо не е само за бойни техники. На дъното на това има цяла философия. Нейните изпълнители търсят преди всичко лична еволюция. В практиката те включват физическия, умствения и духовен план. Те не пренебрегват опонентите си, а се опитват да ги разберат и научат от тях.

Въз основа на тези принципи, група автори започнаха да търсят тяхното приложение в комуникацията. Така те развиват концепцията за вербалното айкидо. Те откриха, че това е отличен начин да се избегнат и / или да се обработят конфликти всекидневен. Тя се упражнява, за да донесе повече мир, спокойствие и щастие на живота. Както всяка техника, тя е нещо, което може да се научи и най-големи ползи идват с практиката.

"Насилието е последната инстанция на некомпетентните".

-Исак Азимов-

Вербален айкидо и отговор на агресията

Промоутърите на вербалното айкидо показват, че когато получават вербална агресия, основното е да се запази нашето собствено благополучие. Вербалната атака може да отприщи ураган от емоции и да обърка ума. Ето защо От основно значение е да се поддържа спокойствие и фокус върху целта за решаване на проблема, да не го разширяваме.

Първото нещо е да не реагираме автоматично, а да използваме силата на атаката, за да направим завой. Това трябва да ни постави на същото място, където търси нашият нападател. Вместо да я гледаме от противоположния бряг, идеята е да се опитаме да видим какво гледа този човек.

Това се постига само ако вместо да се притесняваме за реакция, се грижим да слушаме. Опитайте се да разберете своята гледна точка. Нека видим пример за това вербално айкидо. Някой започва следната словесна атака: "Имаш лоша работа и дори тогава шефовете се отнасят с теб по-добре от мен." Използвайки техниката на словесния айкидо, отговорът ще бъде: „Много е разочароващо да работиш добре и чувстваш, че не ни даваш достатъчно признание. Разбирам гнева ти перфектно ".

В този пример Трудно е да влезете, за да обсъдите лицето, към което е насочена атаката. По-скоро той отговаря, като се поставя на мястото на другия. Това поставя конфликта в други термини. Почти винаги зад словесна атака има човек, който страда. Понякога агресията, дори и да е дисфункционална форма, също е начин да се поиска помощ.

Техники за словесно айкидо

Вербалният айкидо предвижда някои специфични техники, за да се изправи срещу атака. Това са механизми, които са доказали своята ефективност при справянето с този тип ситуации. Те са вдъхновени от движенията на бойните изкуства.

Основните техники са следното:

• Съгласие и дай. Използва се, когато атаката наистина не ни излага на риск и се е повтаряла. Работата е по-вътрешна и се състои в предотвратяване на устната атака да ни причинява вреда.
• Предайте и останете в изходната позиция. Тя предполага разпознаване, че при излагането на другия може да има част от разума, но да се запази самата гледна точка и да я оповести. Подходящ е за умствен или интелектуален спор.
• лаская. Използва се, когато несъгласието произтича от желанието на другия да бъде по-висш. Комплиментът или ласкателството дезактивира агресивността, тъй като удовлетворява желанието на агресора.
• Детоксикираща реторта. Това означава да се отговори на агресията с въпросник. Това има две предимства. От една страна, тя позволява на другата да оцени разумността на атаката. От друга страна, това ни дава малък запас от време, за да се успокоим и да не реагираме бурно. Подходящо е, когато има тежки лични нарушения.
• Обективна проверка. Тя се състои в това да позволим на другия да види, че забелязваме неудобството му към нас. В същото време изразете, че искаме да разрешим разликата чрез здрава комуникация. Съответства на формула: "Забелязвам, че моята идея ви притеснява, но бих искал да ви обясня защо мисля по този начин".
• конфронтация. Това е техника за спиране или спиране на липсата на уважение или прекомерна вербална агресия. Това съответства на нещо подобно: "Може и да съм направил грешка, но нямате право да се отнасяте с мен по този начин, затова искам извинение".
• Успокойте тона. В този случай се иска да се осъзнае, че има престъпление и че той няма да го признае. То е еквивалентно на: "Ако продължавате да говорите с мен в този смисъл (или в този тон), ще завърша този разговор".

накрая, Онова, което словесният айкидо търси, е интелигентното управление на конфликти. Без да изразходваме енергия за това, което не го заслужава и харчим само това, което е необходимо. В идеалния случай първо трябва да се научим да преброим до 10, да не реагираме прекалено агресивно и след това да приложим някои от тези ефективни техники.

9-те най-лоши грешки при решаването на конфликт Управлението на конфликти не винаги е лесно. Искате ли да знаете какво не трябва да правите, ако искате да решите проблема с друг? Тук ви казваме най-лошите грешки, когато става въпрос за разрешаване на конфликт. Прочетете повече "