Променете навика ... Говорете за радостите си!

Как да започнем днес, за да променим някои малки навици? Нека започнем деня с простото предназначение говорете само за добри неща, на положителните аспекти на вашия живот и на този подарък, който ви заобикаля в момента.

Виждате ли го сложно? Възможно е, тъй като понякога и въпреки че ни струва да повярваме, обсъждането на негативни неща е доста често срещано сред всички нас. Общи и дори функционални. "Разбираш ли колко е зле всичко?" "Не знам какво ще правя с този човек, това прави живота ми все по-невъзможен", "Разбира се, че си прав, едно и също нещо се случва с мен и с всеки. това ме кара да се тревожа.

Има моменти, когато изглежда, че проблемите на някои и дневните драми на другите обединяват силите си, за да създадат един вид порочен кръг, където далеч от насърчаване на промените и подобрение, enquistan още повече реалности. И това не е здравословно.

Говорете за радости това не е да бъдем егоистични или да затваряме очите си за трудности, нито пък, това е отношение, по-конструктивна визия, която може да ни помогне повече в ежедневния живот. Нека се опитаме да я разберем малко по-добре.

Говоренето за радости не е пренебрегване на тъга

Говоренето за радости не е пренебрегване на тъга. Приемам моята реалност, Разбирам всеки аспект, който ме е наранил вътре, и все пак избирам да гледам на живота със сила и оптимизъм, защото по този начин мога да живея по-пълно и пълно. Принос, благополучие на хората около мен.

„Погледът към добрата страна на нещата“ изобщо не е типичен лозунг на всяко ръководство за самопомощ. Това е ежедневната подкрепа, която ни позволява да паднем като спасител, за да останем на повърхността. Нека помислим за момент: възможно е много от нас минали трудни моменти, и че настоящето, което имаме в момента, не е точно проспериращо. Обаче, ако фокусирам ден за ден върху негативността, няма да има път напред, няма да има изход от него.

И трябва да бъдем внимателни, защото негативността е като болест, която се придържа и тази асиксия, и не само това, понякога дори е заразна. Колко пъти трябваше да бягаме от този роднина или този приятел, който ни направи безкраен списък на техните оплаквания? Поддържайте "хигиенично" разстояние от тези хора не е егоист, а просто акт на оцеляване.

Съсредоточете нашите гледни точки върху позитивните, и говорете за радостите, обгаряйте ни вътре и на свой ред, ние носим позитивност на хората около нас. Възможно е понякога да струва, че има дни, когато говорим за радости е почти невъзможно, но ви уверяваме, че това е наистина здравословно упражнение, както за вашето тяло, така и за вашите емоции.. Тъгите са наранени, тъгата се удавя, но в негативизма вече има доза гняв, която боли. Трябва да бъдем внимателни.

Как да фокусирам реалността си върху ежедневните радости

Как мога да определя деня си в тази положителна и весела страна, когато в действителност не се чувствам така? Не е лесно, че имаме яснота, затова е важно първо да се опитате да приложите тези прости стратегии.

1. Потопете се в притесненията си, в скърбите си. Разберете ги и открийте какво е "вашият път", какво ги създава и какво можете да направите, за да ги посрещнете. Ако не можете да ги решите, ако в случая трябва да приемете например загуба, разочарование, предателство или просто "сбогом", приемете го възможно най-скоро, за по-късно ... . Пусни.

2. Премахнете негативните разговори. Понякога всички ние попадаме в тези почти обсесивни мисли, които ни карат да мислим за негативни и дори фаталистични неща. Избягвайте ги, те са безполезни!

3. Изградете положителни утвърждения: Днес ще ми бъде ден, днес нещата ще вървят добре, днес ще се чувствам добре ...

4. Заместване на отрицателните твърдения за положителните: "Аз съм провал" - "Аз съм човек, който заслужава най-доброто".

5. Фокусирайте се върху настоящето: не се фокусирайте добре на сутринта, в - Тогава, когато получа това…. Не го прави, наслаждавай се на настоящето, щастлив си тук и сега, наслаждавай се на ежедневните си радости.