Пет съвета за подобряване на нашата емоционална интелигентност

Преди време започнахме да разбираме, че за да бъдем успешни в живота, не зависи изключително от нашия IQ, но за това е важно да подобрим нашата емоционална интелигентност..

В човешкото същество има нещо, което прави разликата, позволявайки, че при същите условия някои са по-добри, когато се сблъскват с тези неуспехи, които от време на време ни дават живот, като предизвикателства, камъни по пътя, хора, които могат да видят трудностите от друга призма по-широка и не ограничена от този тъмен тунел, който ни затваря и ни блокира в някои случаи.

Емоционалната интелигентност ни позволява да осъзнаем всички онези вътрешни движения, които ни обогатяват и понякога ни смущават до точката, че не знаем как да се справяме. Това е набор от умения, които можем да развием, за да подобрим, например, нашето емпатично отношение, или да се изправим пред по-добри натиск и разочарования ...

Той отговаря на тип интелигентност, който можем да развием и подобрим, да можем да се учим и обучаваме, затова е достъпен за всички нас и е в нашата способност да образоваме децата си в този тип знания за емоциите, които дългосрочно ще трябва да предложи по-големи възможности за лично развитие.

Какво ще стане, ако прегледаме някои от техните концепции, за да ги вземем под внимание в нашето ежедневие? Давай ...

1. Познайте себе си

За да подобрим нашата емоционална интелигентност, трябва да сме наясно, че това може да бъде приложено във всички области на живота ни, но първо трябва да имаме известни познания за себе си и поведението си, да знаем защо реагираме или мислим по определен начин.

Препоръчително е да задавате въпроси, като например защо действам така? Защо имам тези убеждения? Опитайте се да разпознаете силните и слабите си страни, Увеличете позитивните си аспекти и разберете, че само вие сте собственик на живота си и затова сте отговорни за намирането на собствено щастие.

2. Бъдете оптимисти

С оптимистична визия, успехът и щастието са по-лесни за достигане. Оптимизмът изисква да знаете как да разпознавате не само вашите добри качества, но и тези на другите, опитайте се да извлечете най-доброто от трудните ситуации, които възникват ежедневно в живота ни ...

За да приложите този втори от съветите, за да подобрите нашата емоционална интелигентност, използвайте чувството за хумор, доколкото е възможно и се убедете, че всяка трудност понякога е време на възможност да се подобри като хора.

3. Насърчавайте любопитството си

Отворен ум, способен да приема множество аргументи, идеи, концепции и преживявания, се превръща в обогатен ум, който знае как да управлява своята емоционална интелигентност. Животът е пълен с нюанси и тънкости, които също трябва да бъдат взети под внимание, тъй като затварянето на този тип детайл несъмнено ще затрудни пълното разбиране на нашата реалност ...

Винаги е добре да запишете нашите мисли и идеи на хартия и да направите малко самокритика за причините за тези видения, за тези концепции.

4. Емпатия

Емпатията е необходима, за да знаем по-добре хората около нас и осъзнайте техните реалности, измеренията, които понякога не са много различни от нашите.

За тази цел винаги е препоръчително не само да се поставяме на мястото на всеки, който е отпред, но и да задаваме въпроси като: Бих искал да бъда третиран по този начин? Заслужава ли този човек да претърпи тези трудности? Какво щях да направя, ако бях на негово място??

5. Комуникационни умения

Наличието на добри комуникационни умения е добра стъпка, за да имате и висока емоционална интелигентност. Винаги се опитвайте да бъдете честни, уважавайте комфортните зони на вашите събеседници, за да избегнете конфликта, но винаги предавайте впечатленията си, без да ги прикривате..

За тази последна от съветите, за да подобрим нашата емоционална интелигентност, за да бъдем успешни, погледнете и на телесните позиции на другите, когато са пред вас, за да разберете онези сигнали, които не се предават по устен начин. Изрази, движения, понякога казват много повече от думи.

Сега, когато знаем как да подобрим нашата емоционална интелигентност, е време да приложим всички горепосочени съвети. Тогава ще открием как се справяме по-добре с нашите емоции и как нашите отношения също се подобряват.

Как да създадете емоционален дневник Не знаете ли как да създадете емоционален дневник? Познавате ли теорията, но не и практиката? В тази статия ще научите стъпка по стъпка, за да създадете емоционален дневник с прости указания и съвети, които ще отбележат преди и след управлението на емоциите ви. Прочетете повече "