Как можем да укрепим нашата устойчивост?

Животът може да бъде прекрасен, да, но ние трябва да бъдем реалисти; Тя не винаги ще бъде, въпреки че се стараем много да я получим. От друга страна, има добри неща, които ще се случат само за „шанс“, но огромното мнозинство ще зависи от нашите усилия. Ами лошите неща? Реалността е, че животът предполага, че се случват неуспехи и че не винаги получаваме това, което искаме.

Това се случва на всички нас, но ... Всички ли реагираме еднакво на тези ситуации? Очевидно отговорът е не. А от друга страна, Възможно ли е да излезем подсилени от тези негативни моменти? Ако искаме да растеме на лично ниво, точно тук се намира ключът. Продължи да четеш и да откриеш как да укрепиш устойчивостта!

"Светът прекъсва всички и след това някои са силни в разбити места".

-Ърнест Хемингуей-

За да повишим нашата устойчивост, първо трябва да знаем какво е то

Нека започнем отначало: какво е устойчивост? Реалността е, че макар да е актуален и често използван термин, ние може да нямаме ясна дефиниция. Нормално е да имаме неясни понятия за това какво означава, но не знаем как да го дефинираме, ако някой предложи да го направим..

И така, тогава, устойчивостта е способността на даден човек да се приспособи позитивно към ситуации, които са неблагоприятни. Еластичните хора, следователно, са в състояние да се появят подсилени от сложните моменти, които трябваше да живеят. Това не означава просто "да видиш добрата страна на нещата", но идеята излиза отвъд.

Резилиансът включва, наред с други неща, възможността за ефективно регулиране на нашите емоции, нещо съществено, за да може да се справиш с тези неуспехи, които са възникнали. Но това, което е по-важно, ни помага да преодолеем препятствията, които срещаме.

И има и друга положителна страна, не е генетично определена част от нашата личност. Това означава, че ние не сме родени с "x" капацитет за устойчивост. Напротив, това тя се развива през целия ни живот и в нашето взаимодействие с околната среда, която ни заобикаля. Това означава, че е възможно да се засили нашата устойчивост!

- Пречките не трябва да ви спират. Ако попаднете на стена, не се обръщайте и не се отказвайте. Разберете как да го изкачите, кръстосате го или го заобиколите ".

-Майкъл Джордан-

Вътрешни фактори, които ни помагат да засилим нашата устойчивост

Сега, как можем да подобрим нашата устойчивост? За това, Важно е да се знае какви фактори, както лични, така и екологични, влияят на тази способност. По този начин можем да работим с неговите различни компоненти и да постигнем положителна адаптация към неприятностите.

На първо място, трябва приемете това, което ни се случва. Очевидно това не се случва от един момент до друг, веднага след настъпването на нещастие. Това е нещо постепенно, което се постига с течение на времето и в много случаи с помощта на квалифициран психолог.

"Вие не знаете колко сте силни, докато сте силен, е единствената опция, която сте напуснали".

-Боб Марли-

От друга страна, важно е да можем да направим нещо, за което вече говорихме: да видим добрата страна на нещата. Тоест, бъдете оптимисти. Но тук трябва да подчертаем нещо първоначално: този оптимизъм трябва да бъде реалистичен. Не е нужно да оставаме насаме с негативните и да пренебрегваме положителната страна, но не е нужно да я вдигаме до недостижим екстрем.. Ако направим това, сблъсъкът с реалността ще бъде по-труден.

И накрая, има нещо, което ни помага да усилим нашата устойчивост. Това е нашето чувство за хумор. Да бъдеш в състояние да се смееш на себе си или на ситуациите, които ни се случват в ежедневието ни, е много ценен инструмент това ще улесни адаптирането към различните затруднения, които идват по нашия начин.

Външни фактори, които ни помагат да засилим нашата устойчивост

но В допълнение към личните фактори, има и други външни фактори, които могат да ни повлияят, за да можем да повишим устойчивостта си. Например, когато сме изправени пред сложна ситуация, официалната подкрепа (асоциации, специализирани институции и т.н.) може да бъде решаващ фактор в този процес на адаптация.

Също така ще има значение за социалната подкрепа, която имаме. Способност да издърпаме нашето семейство, нашия партньор и нашите приятели. Че са там, емоционално и ако се нуждаем от услуга или помощта е ресурс в рамките на нашия обхват, който е безценен.

Важно е да вземем предвид всички тези фактори, ако имаме сложна ситуация. Нормално е първоначално да ни струва да се адаптираме към него, но никой не се роди. Ключът на всичко това е, че знаем какви инструменти да използваме, за да повишим устойчивостта си и да растеме на лично ниво с това, което сме живели ... Ако паднем, можем да станем!

Снимки, предоставени от Ib Wira Dyatmika, Ник Ница и Andy Omvik.

Овластяване на личността: нашата най-добра защита срещу бедствията Личното овластяване е от ключово значение, за да можем да управляваме дискомфорта и да преодоляваме бедствията на живота. Открийте как да го популяризирате! Прочетете повече "