Когато захранваме недоволствата, умираме малко по малко

След онова, което знаем като недоволство, има голяма неспособност да простим, да се отпуснем и да продължим напред. Въпреки че е повече от това. Недоволството ни отрова вътре, така че да пожелаем на другото цялото зло, което може да дойде върху него. Един от начините между много други, в които хранят обидите. Без съмнение, това е много токсична емоция.

За да илюстрираме начина, по който хранят обиди, ще го направим с малка история:

Пристига едно момиче и казва на баща си:

- Татко, вече не мога да понасям съсед! Искам да я убия, но се страхувам, че ще ме открият. Можете ли да ми помогнете с това? Бащата отговаря:

- Разбира се, любов моя, но има условие ... Ще трябва да се помириш с нея, така че по-късно никой няма да ти се доверява, когато умре. Вие ще трябва да се грижите за нея много добре, бъдете любезни, благодарни, търпеливи, любящи, по-малко егоистични, винаги връщайте, слушайте я повече ... Виждате ли този прах? Всеки ден ще влагате малко в храната си. Така че тя ще умре малко по малко.

След 30 дни, дъщерята отново казва на бащата:

- Не искам тя да умре повече. Обичам я А сега? Как да прекъсна ефекта на отровата? Тогава бащата отговаря:

- Не се притеснявайте! Дадох ти оризов прах. Тя няма да умре, защото отровата е във вас.

- Когато храним недоволството, умираме малко по малко. Нека се научим да сключваме мир с тези, които ни обиждат и нараняват. Нека се научим да третираме другите така, както искаме да бъдем третирани. Нека се научим да имаме инициативата да обичаме, да даваме, даряваме, да служим, да даваме, а не просто да искаме да спечелим и да бъдем обслужени "

-анонимен-

С търсенето на справедливост ние подхранваме отвращението

Когато някой те нарани, това е като да те ухапа змия. Раната може да бъде повече или по-малко голяма, но можем да я затворим и лекуваме. Лошото е, когато ухапването е отровно. Както посочва терапевтът Хосе Антонио Гарсия, най-често срещаните отрови са отмъщение, око за око и търсене на справедливост на всяка цена..

Тези отрови могат да бъдат в продължение на години, действащи в нас, ядене вътре и правещи живота ни да губят радост и надежда

Да държиш злоба е човешка, много човешка. Но също така трябва да простим. И греша. Казват, че този, който не обича, не прощава. Всъщност именно любовта е отговорна за прошката. Обичай към другия, към живота, към света и към себе си.

Това означава, че прошката, истината, не съществува, ако няма какво да се оправдае. Може да има доброта, отговорност и безразличие, каквото искате, но единственият начин да го постигнем е любовта.

Също така, нека кажем, че някак си да простим е синоним на свободата. Ако не трябва да ни връзвате, недоволства, страхове и омраза един към друг, няма да има нищо, което да оправдае живота, затворен в затвора на негодувание.

Всъщност ние само ще излекуваме нашите емоционални рани, когато можем да говорим за миналото и болката си, без да проливаме сълзи, да прощаваме и да оставяме на работа забравата.

Както и да е, да прощаваме не означава, че трябва да изтрием миналото или да забравим болката, но това Да прощаваме е да създадем нов начин за запомняне и гледане на настоящето и нашето бъдеще.

Прошка, необходима за емоционалната свобода

Прошката е от съществено значение за постигане на емоционална свобода и с това нашето психично благополучие. Може да е много скъпо, но това е единственият начин да ни излекува. Нека видим как да го направим.

1. Разпознайте болката и болката си

Това е единственото нещо, което ще ви позволи да се дистанцирате емоционално и да възстановите съпричастността с човека, който ви е повредил. Това ще ви позволи да анализирате мотивацията, която може да ви накара да действате по този начин, което ще допринесе за намаляване на нуждата ви да обвинявате другия и да приписвате конкретно намерение.

2. Изберете опцията да простите

За това ще използваме метафората на куката:

Който ни е навредил, ни е приковал към кука, която пронизва вътрешностите ни, което ни кара да почувстваме голяма болка. Искаме да му дадем това, което той заслужава, искаме да го накараме да се почувства същото и да го постави на една и съща кука, в акт на справедливост, който страда от същото като нас. Ако се опитаме да го забием в куката, ще го направим с щетите, които ни е нанесъл и как ни боли да сме на куката, където ни е поставил. Докато я поставяме или се опитваме, ще останем в куката. Ако можем да го поставим на куката, ще го имаме между нас и върха, така че за да излезем, ще трябва да го измъкнем преди.

Ако се измъкнем, ще внимаваме да не бъдем прекалено близо до него, защото той може да ни върне на куката и ако се съберем, той трябва да бъде уверен, че няма да ни нарани отново. Но не е възможността не страданието да оправдава избора, а вариант, основан на желаното в дългосрочен план.

3. Приемане на страдание и гняв

Естествено е да се чувстваме ядосани и наранени, но единственият начин да спрем страданието е да се откажем от конфронтацията с нашите емоции, чувства и мисли. Ако се придържаме към тях, ние храним омразата.

4. Самозащита

Когато анализираме случилото се и отстъпваме на прошка, не можем да забравим знаците, които показват опасност. Затова трябва да ги държим ясни и настоящи, за да ни предпазят от бъдещи щети или заплахи.

5. "Аз ви прощавам" не е достатъчно

Всяко от нашите изрази може да е напълно празно от съдържанието. Това обикновено се случва, мислим, че сме го направили, но нашето недоволство продължава да се храни в нас.

Прошката е нещо, което чувстваш. Следователно, ако мислите, емоциите и чувствата се повтарят отново, трябва отново да преминем през целия процес. Така че, докато не успеем да изчистим болката, която подкопава нашия характер, с който подхранваме недоволството.

Ние трябва да носим нашите спомени, но не и нашата болка. Животът става по-лесен, ако го направим по този начин

Повредени емоции Култивирането на здрави емоции е от съществено значение, за да имате отношения, пълни с благополучие и хармония; за разлика от емоционалните увреждания, които могат да възникнат в резултат на травма, психично заболяване или комбинация от двете. Прочетете повече "