Когато казах не, аз отново потвърдих

„Най-важното нещо, което научих след 40 години

трябваше да кажа не, кога не е

 (Габриел Гарсия Маркес)

Уморихте ли се да бъдете винаги дипломат и помирител, винаги да се задоволяваш с другите над вашите приоритети и нужди? Мислили ли сте, че ако в даден момент сте били искрени и сте говорили директно за различията си с някого, без да е необходимо да повишавате гласа си или да се гневите, ще се почувствате по-добре?

Уморихте ли се да оправяте компютъра на съседа, винаги да сте този, който се грижи за племенниците ви, онзи, който винаги отива при лекаря с леля ви и този, който винаги претоварва неща и задължения, дори когато не се чувстваш така, забравяйки себе си?

Уморихте ли се да танцувате водата на всички??

Кажете aне", А"достатъчно"Или"това не е така- Може да ни освободи, да ни утеши и да ни накара да се чувстваме по-добре със себе си. И това е, че много пъти от страх от дискусия, от срамежливост, защото вярваме, че ще ни влязат най-лошата оценка, ние не искаме да го кажем.

За да избегнем неприятна ситуация, ние натрупваме всичко, което не можем да кажем на лицето, винаги искаме да се моля. И накрая, единственото, което получаваме, е да се нараним, на някой друг.

Уморихте ли се да танцувате водата на всички??

По тази причина понякога можем да започнем с малки неща, с малки жестове и въпреки че в този момент сигурно някой ни казва "Е, ти не беше така","Как си се променил!"Ще отговаряш без страх"Аз се промених- И ще бъдете толкова щастливи.

Със сигурност тези първи промени ще отбележат преди и след в интериора ви. Ще се чувствате по-уважавани, по-сигурни в себе си и ще се научите да се свързвате с другите по позитивен и искрен начин; и ако някой не те обича повече, може би никога не те е обичал ...

Трябва да ги накараме да ни уважават и уважават и това не се постига чрез по-силен разговор или по-голям шум. Това е отношение, което всеки ще забележи, когато говорим с искреност, гледайки се в очите на другите, когато сме наясно с другите ...

Млъкни всичко и винаги казвай, че "да" не ни уверява, че те ще ни обичат повече; Всъщност, когато мислим така, може би зад всичките лъжи е ниско самочувствие и мислим, че самодоволството е средство за получаване на обич.

И как можем да се научим да казваме "НЕ"??

1. Започнете с малки неща. Не давайте глупави извинения, които в крайна сметка показват. Просто кажете, че не ви харесва, че сте уморен, че го разбирате, но не можете, че имате и задълженията си.

2. Ако не сте сигурни, първо помислете добре как ще го направиш. Можете да се изправите пред огледалото и да видите вербалния и невербалния си език. Вижте дали вашата реч е разумна и разумна.

3. Не се страхувайте, Нормално е да се чувствате неудобно и тревожно по време на вашето "не", но казват, че "добре разбраната благотворителност започва със себе си". Да се ​​каже "НЕ" е да се обичаш.

4. Губи страхът, че другите казват. Първият, който трябва да се чувства доволен от себе си, си ти.

5. Не е нужно да давате толкова много обяснения. Ако го направиш по този начин, започваш да влизаш в спиралата си на "разрязване, както ти казвам ..." и се връщаме към едно и също нещо.

6. Научи това Ако човек ви обича и наистина ви оценява, те няма да спрат защото казвате "НЕ", вие също имате право да си почивате и да търсите себе си. Проверете самочувствието си.

7. Научете се да не се чувствате виновни за това, че казвате "НЕ". Това е вътрешна работа, която можете да правите малко по малко.