Когато болката ви помага да растете

Когато животът е сладък, благодарете и празнувайте. Когато е кисело, благодарете и израстете. Така че субтитрите на Шауна Никуист са неговата книга горчиво (Vida Publishers, 2011). Благодарността за всички неща, които ни се случват, добро и лошо, е в основата на търсенето на удовлетворение, истинско щастие. Дори за ситуации, които ни причиняват болка, заслужават някаква благодарност, тъй като в тях има основата на нашия интелектуален, емоционален и духовен растеж. Защото болката може да ни помогне да растеме.

Всъщност, болката и горчивите преживявания са мощни торове за изграждане на вашия дълбок личен растеж. Страдание, от което можете да инициирате трансцендентални промени, за да създадете по-добра версия на себе си. Това има име. Нарича се посттравматичен растеж.

"Смисълът на живота е да даде смисъл на живота".

-Кен Хъджинс-

Какво е посттравматичен растеж?

Именно психолозите Ричард Г. Тедеши и Лорънс Калхун, които в средата на 90-те години първоначално са изследвали посттравматичния растеж (PTGI, за неговия акроним на английски език), Инвентаризация на посттравматичния растеж). Изследователите открили това 90% от хората, които изпитват травматично събитие - и болката, която го придружава - са изложени на поне един фактор, идентифициран като посттравматичен растеж.

Тедески и Калхун определят пост-травматичния растеж като положителна психологическа промяна, преживяна като последица от бедствие и други предизвикателства, за да се постигне по-високо ниво на функциониране.

Този набор от обстоятелства представляват важни предизвикателства за ресурсите за адаптация на индивида и поставят важни предизвикателства пред начина на разбиране на света и справянето с болката, причинена от загубата и последвалата мъка. Тези обстоятелства допринасят за личен процес на дълбоко значима промяна.

Петте стълба на PTGI са:

• Желанието да бъде отворено за нови възможности, които не са съществували или не изглеждат възможни преди това.
• По-голямо чувство за връзка с другите, обикновено се отразява в увеличаване на съпричастността към страданията на другите.
• По-голямо чувство за самодостатъчност: ако сте преодоляли това, можете да преодолеете всичко.
• Повишена благодарност за живота като цяло и оценявам нещата, които са били сигурни.
• Задълбочаване на духовна връзка или цел, което може да включва промяна на вярванията или тяхното предефиниране.

Причини за посттравматичен растеж от болка

Посттравматичният растеж настъпва с опитите да се адаптират към силно негативни множества от обстоятелства, които могат да предизвикат високи нива на психологически стрес. Реалностите, като големите лични кризи, които на първо място обикновено създават неприятни психологически реакции.

Растежът не възниква като пряка последица от травмата, а на борбата, която индивидът поддържа с новата реалност, белязана от последствията от травмата. Последствия, които са от решаващо значение за определяне на степента, в която се проявява посттравматичният растеж.

Има някои фактори, които могат да бъдат индикации за пост-травматичен растеж и които са свързани с растежа на адаптацията след излагане на травма. В този смисъл е показано, че Духовността е силно свързана с посттравматичния растеж.

Много от най-дълбоките духовни убеждения са резултат от излагане на травма.

Социалната подкрепа е добре документирана като буфер за психични заболявания и реакция на стреса. По отношение на посттравматичния растеж, не само има високо ниво на социална подкрепа преди експозицията, свързана с растежа, но също така има невробиологични доказателства, които подсилват идеята, че социалната подкрепа ще модулира възможен патологичен отговор на стреса.

Също така е установено, че при пост-травматичен растеж, способността да се приемат ситуации, които не могат да се променят, е от решаващо значение за адаптацията. Беше направено заключението, че съгласието с реалността е значителен предиктор за пост-травматичен растеж.

Изваждаме супергероя вътре в нас

Ние всички знаем истории за хора, които са станали по-силни и те са открили дълбоко чувство за своето съществуване след голяма трагедия. Всъщност това е и въпросът, върху който са построени някои от великите герои, реални и измислени.

Например, ако направим списък на фантастичните супергерои, ние почти всички ще включваме Супермен, Батман или Спайдърмен. Батман и Спайдърмен, както и много други измислени герои, създават кръстоносен поход срещу престъпността, когато тяхното същество или близките им са убити. Супермен дърпа друг тип трагедия, но този характер ни дава много повече игра, ако говорим за историята на актьора, който го е изиграл първоначално..

Кристофър Рийв, актьорът, който първоначално свири Супермен за киното, беше оставен квадриплегичен от конна катастрофа, трагедия, за която дори смяташе, че е самоубийство. Иронии на живота. Именно тук Рийв извади истинския си Супермен, защото с една и съща решимост на характера си Рийв стана един от хората, които най-много се защитаваха и се бореха за хора с увреждания на гръбначния мозък..

Това е само пример за това едно сериозно ограничение, сериозно заболяване или дълбока загуба, която ни кара да изпитаме болка, може да доведе до вътрешна революция. Това земетресение, пълно с болка, е само трагичното обстоятелство, което издърпва цялото „обзавеждане“ на нашата глава, така че с новия житейски опит ние ги връщаме по много по-точен начин..

Кажете не на безполезни страдания Всички ние имаме правото да паднем, но задължително ли е да се изправим? Трябва да се освободим от безполезната страдание, която понякога ни придружава ... Прочети повече "