Когато страхът от смъртта не ни позволява да живеем

Всички знаем, че един ден ще умрем. Но понякога мисленето за края на живота ни се изразява в усещане, което може да предизвика истински ужас за мнозина. Често можем да видим как хората, които са около някой, който ще умре, започват да се чувстват много разстроени и да усетят дълбока болка. От друга страна, смъртта и страхът преди много хора са основната причина, поради която религиите са преживели векове на историята.

Понякога това е реалност толкова трудна, че мнозина предпочитат да се измъкнат от нея и ритуалите около нея. но, ¿Това има нещо общо с това чувствам, че краят ни също е близо? Искам да кажа ¿С страх, който чувстваме при мисълта, че и ние някога ще пристигнем или ще видим в умиращото огледало на собствената си смърт? И това е смъртта ни напомня, че сме уязвими и ограничени, казва на нашата същност, че както е известно, независимо дали може да се развива по друг начин, ще изчезне.

Въпреки това, някои хора толкова възхищават това чувство, че може да се създаде автентична фобия към смъртта, превръщайки страха в ирационална паника, ставайки напълно нетолерантна към всичко, което е свързано със света на смъртта..

Един от източниците на объркване, който съществува около страха от смъртта, е, че по своята мярка той е адаптивен, защото ни кара да бъдем бдителни и ни пречи да се изложим на опасни ситуации.. Обаче, когато тя стане екстремирана и се трансформира в фобия, тя може да бъде силно забранена. Така можем да дадем парадокс, че страхът от смъртта е в същото време и този, който ни пречи да живеем.

В допълнение, страх от смъртта може да доведе до много други страхове като: страх от болка, тъмнина, неизвестно, страдание, нищо ... Чувства, че въображението, традициите, историите се предават от родители на деца, което ни кара да мъчим и не ни позволяват да се радваме на живота.

От друга страна, смъртта на някой близък, освен че ни напомня за собствената ни уязвимост, е придружена от чувства на загуба, които подкопават нашите познавателни защити и ни правят по-уязвими към негативните мисли, обсебващи.

Що се отнася до произхода на този страх, много специалисти смятат, че той съществува, защото те са ни научили да го имаме. ¿Как? Един от начините, по който се учим, е свързан с имитиране на това, което другите правят; Така например, ако видим, че някой бързо премахва ръката на дадено място, ние предполагаме, че има някаква опасност и ще го вземем под внимание, за да не поставим ръка. Генрализирайки, ако видим, че някой се страхува от нещо и нямаме повече информация, предполагаме, че нещо ще се страхува.

Когато страхът все още не се е превърнал в фобия и е просто реактивна мисъл и не е невъзможна или обуславяща някои от стратегиите за контролиране, те са:

-Приемете идеята. Смъртта съществува и вие не можете да я промените; но ако това, което правите до този момент.

-Вярвайте твърдо в нещо. Независимо дали е вярно или не, вярата често има голяма трансформираща сила.

-Поставете фокуса на друг сайт, не позволявайте на вашата съвест да работи с този страх или тази мисъл. Можете да го направите психически (напр. Да планирате какво ще правите на следващия ден) или поведенчески (например: да се обадите на съпруга или съпругата си, за да попитате как върви денят ви).

Ако тази мисъл започне да генерира много лошо да бъде, мислите стават повтарящи се и този страх започва да обуславя живота ви, трябва да се консултирате със специалист. В този смисъл Mercedes Borda Mas, M.ª Анхелес Перес Сан Грегорио и М.ª Луиза Аваргес Наваро (Университет в Севиля) публикува интересна работа по тази тема, която описва прилагането и оценката на когнитивно-поведенческото лечение, при което са използвани техники за активационно управление, техники на експозиция (експозиция в въображение), както и когнитивни техники за преструктуриране.