Даването на любов на непознати помага да се преодолее депресията

Колкото и да е странно, понякога се опитваме да помагаме на другите със своите проблеми и това е отличен начин да решим собствените си трудности. Депресията, социалната тревожност и много други симптоми или разстройства могат да се разсеят, когато спрем да се концентрираме в себе си и да прекъснем бариерата, която ни отделя от другите..

Това също е смешно, но в много случаи е по-лесно да се помогне на непознати, отколкото на хора, които са част от нашата околна среда. Ако имаме депресия или сме погълнати от безпокойство, много вероятно е средата, която ни заобикаля, да е включена в нея по някакъв начин.

"Да обичаш не е само да искаш, а най-вече да разбираш."

-Франсоаз Саган-

За разлика от непознати има голяма свобода. Те не ни познават и ние не ги познаваме. Няма по-високи очаквания, няма предубеден образ, нито връзка, която е преминала през 1 милион теста. Не съществуват общи минали условия, нито дори присъствие, което да е свързано. Невероятно, както изглежда, от определена гледна точка, с непознати имаме по-голяма възможност да изразим себе си с голяма автентичност.

Хана Бренер и нейната история с непознати

Hannah Brencher завършва образованието си и след като завършва, живее в Ню Йорк. Исках промяна, защото се чувствах напълно завладяна от чувства на депресия и тревожност. Тъгата му сякаш нямаше утеха, докато не започна да прави нещо необичайно: да пише любовни писма за непознати. Направих го анонимно.

Хана оглави всички букви с тази фраза:Ако намерите това писмо, то е за вас.. И в тялото на посланието той сподели подобни съобщения: "Вие и аз не се познаваме. Може би никога няма да седнем заедно и да се смеем, докато имаме чаша кафе. Може би никога няма да танцуваме в еднакви кръгове или да се прозяваме заедно в полунощ. За мен това няма значение. То е толкова малко и незначително в сравнение с нещата, които бих искал да знаете: че е очарователен. Това си струва. Че тези нейни ръце са направени за мощни неща."

Жената остави тези писма за непознати в ресторанти, паркове, автобуси и дори в централата на ООН. За да ги напиша, просто си помислих за цялата любов, от която се нуждаеше. Във всички тези думи исках да чуя. Беше като да се влюбиш в тези непознати и после да обяви любовта му в писмата.

След известно време на провеждане на тази практика, Хана открила, че е спряла да се фокусира върху себе си и че нейната болка и самота са се разпръснали. Той не е единственият човек в света, който е изпълнен с желание да живее, помагайки на непознатите, които в крайна сметка са основна част от живота.

Депресия и подпомагане на непознати

Защо да помагате на непознати е начин да си помогнете, в случай че страдате от депресия или тревожност? Отговорът не е прост, а главно свързан с факта, че някой дълбоко емоционално засегнат има тенденция да се изолира. И като се изолирате, всичките ви симптоми и проблемите ви се увеличават.

Въпросът е свързан и с образа на увреждането и уязвимостта, който се развива, когато има емоционални проблеми. В тези държави всеки мисли, че е безполезно, че е способен на много малко и че не заслужава много. Той също така се преживява като човек с емоционални недостатъци, които не могат да бъдат запълнени с нищо или с никого. Това се превръща в порочен кръг: тъгата води до изолация и изолация до тъга. Когато цикълът се скъса, всичко започва да изглежда различно.

Едно от убежденията, които всеки невротик има, е следното: "това, което се случва с мен, не се случва на никой друг". Това е голямата лъжа на тези, които страдат от емоционални проблеми. Те не могат да видят, че всяко човешко същество носи собственото си бреме и че всички ние трябва да изпитаме големи страдания в някакъв момент от живота.

Като помага на непознати, тази фалшива вяра започва да се променя. Вие се позиционирате в позиция на разбиране пред другите, която в крайна сметка също ви помага да разберете какво се случва с вас.

В проучване, проведено в Обединеното кралство, беше установено, че тези, които извършват алтруистична работа или имат приятелско поведение с непознати, поне два пъти седмично, преодоляват депресията и социалните си тревоги по изненадващ начин. Това е и нещо, което допринася за по-добро мнение за себе си и за хранене на чувство за лична гордост. Защо не се опитате да ни помогнете, помагайки на другите? Това е чудесен тест за любов към живота.

Няма нищо по-непознато от това да се чувстваш странно с някого, а понякога, когато не се свързваме със себе си, се отделяме от това, което ни заобикаля. Жест или дума от непознат може внезапно да ни освети. Прочетете повече "

Снимки на свободните хора, Люк Стефаншен, Хана Бренер