Положително въздействие, какво е това и какво ни ползва?

Положителният акт, главният герой на тази статия, не е нищо повече от общо състояние на ума, съставено от набор от положителни емоции. Тези емоции ще ни донесат множество ползи за всички нас. Толкова много, че е доказано, че те се грижат за нашето здраве, подобряват възприятието, което имаме за нашето тяло, и допринасят за укрепването и по-приятните ни отношения..

Въпросът, който следва, е това, което всички мислим: Как тогава можем да насърчим положителен ефект в нашия живот? Ще го направим чрез развитието на лични силни страни, устойчивост и хумор, тъй като чрез подсилване на тези аспекти ще се радваме повече на тази емоционалност и последствията от правилното й администриране. Нека го разгледаме по-задълбочено в следващата статия.

"Когато станете сутрин, помислете за скъпоценната привилегия да бъдете живи, да дишате, да мислите, да се наслаждавате и да обичате"

-Марко Аурелио-

Какво е положителен ефект?

Привързаността е емоционалното състояние, което преживяваме в определен момент. Така че, това може да бъде както положително, така и отрицателно. Като цяло, негативният афект се говори, когато е съставен от негативни валентни емоции; положително въздействие, когато преобладават емоциите на положителна валентност.

От друга страна, негативният афект е този, който е получил повече внимание в психологията, тъй като именно тези негативни емоции са най-свързани с клиничната практика. Практика, която се занимава предимно с пациента или пациента и се фокусира малко върху хора, които не посочват заболявания.

Напротив, така нареченият положителен афект започна да се изучава сравнително наскоро и е направен особено в рамките на позитивната психология *. Основните компоненти на положителния афект са радост, добро настроение, оптимизъм, ентусиазъм и любов.

* Положителната психология е токът, който е отговорен за подчертаване на важността на този ефект в психологическите процеси.

Какви са ползите от положителния ефект??

Както се очакваше, представянето на набор от положителни емоции ще повлияе положително на хората. На първо място, има психологическо благополучие. В допълнение, това психично здраве, както вече знаем, ще повлияе положително на нашето състояние на физическото здраве.

В допълнение към ползите за нашето здраве, ще ни насърчи да имаме повече задоволяващи социални отношения. Изживяването на положителен аспект ще ни накара да въведем социални комуникационни фасилитатори, като например да започнем разговор или да държим очите си право напред..

Ние също така ще подкрепим доверието и сътрудничеството с другите, както и щедростта (както с другите, така и със самия себе си). Това ще ни накара да общуваме по-ефективно и да можем да генерираме и чувстваме повече съпричастност. По този начин се създават по-дълбоки и стабилни връзки и взаимоотношения.

„Оптимизмът е вярата, която води до постигане; нищо не може да се направи без надежда "

-Хелън Келър-

Как можем да го насърчим??

Това наистина звучи много привлекателно, за да има положителна привързаност и да бъде щастлив. Дори и да не сме говорили за ползите, които носи, кой не би искал да бъде щастлив? Трябва да сме наясно, че има определени ситуации, за които ще се чувстваме зле, което е нормално. обаче, това, което не е нормално, е да се заселим в тях и да погребем положителния афект.

Така че, можем да насърчим този набор от положителни емоции да бъде по-присъстващ в живота ни. Как? Чрез развитието на нашите положителни сили, устойчивост и хумор.

Положителните силни страни са тези съществуващи способности да се държат, мислят или чувстват по определен начин. Те стимулират темата и позволяват оптимално функциониране, развитие и изпълнение. И така, тогава, Осъзнаването на нашите положителни черти, освен че се опитваме да разработим онези, които считаме за важни, ще увеличат нашия положителен ефект.

Друг начин за постигане на това е чрез устойчивост. Това е способността да се изправим пред проблемите, които ни се представят по позитивен начин, и след това да продължим с живота си. Това означава преодоляване на трудните условия на живот, така че човекът да изостави тези условия. Тоест, то благоприятства чувството за лично развитие.

И накрая, положителният ефект може да бъде насърчен чрез хумор. С смях ще отделяме повече хормони, които спомагат за регулирането на стреса, като адреналин или кортизол. Нашето мислене ще бъде по-гъвкаво, така че ще подобрим способността си за емоционално регулиране.

Положителното състояние на ума също може да ни помогне да интерпретираме ситуацията. То ще повлияе върху установяването и укрепването на социалната подкрепа. И накрая, можем да кажем, че тя ще ни даде ръка, когато става въпрос за издържане на болката и ще стимулира имунната система.

Както видяхме, Положителният ефект играе много важна роля в нашето лично развитие, в нашето глобално здраве и в качеството на нашите междуличностни отношения. Освен това то представлява голямо предимство: те могат да бъдат насърчавани, следователно ... Нека го направим!

Значението на физическата привързаност към децата и възрастните Често подценяваме значението на физическата привързаност към тези, които обичаме. Предполагаме, че физическият контакт не е необходим. Прочетете повече "