Центърът на живота мисли и емоции

Дори най-големият ви враг не може да ви нарани толкова, колкото и вашите собствени мисли.

(Буда)

Невъзможно е да се знае точния брой мисли, но се казва, че имаме до 70 000 на ден и списанието на New Scientist за средно 10 до 80,000,000,000,000 през целия живот. Фигура, която надвишава броя на атомите във Вселената, ако разчитаме на броя на невроните и всички връзки между тях.

Между толкова много, ние се учим да избираме онези, които са повече в съответствие с мирогледа, който формираме през целия ни живот. Тези, които генерират конкретна емоция и ни водят да действаме по определен начин.

Нашите мисли генерират емоции

Ако мислим, че ще получим добър резултат, ще почувстваме положителни емоции, които ще ни мотивират да предприемаме действия, насочени към постигането на тази цел.

Ако си представим катастрофалния край, възможно е да се чувстваме тъжни и неспособни и ще бъдем обезкуражени да извършваме не-действия или ще вземем тези по-малко подходящи алтернативи, за да се изправим срещу тях.

Нашият ум има способността да си представя, сънува, създава, измисля, комуникира, открива и променя реалностите. Въпреки, че това е същата способност, която също играе трикове за нас.

Ние сме интерпретатори на емоции

Това е невероятен човешки капацитет. Трябва да ги слушаме, да ги посрещнем и да ги управляваме, за да се учим от себе си, за да можем да съчувстваме с другите. но необходимо е да се има предвид, че не винаги можем да разчитаме на емоционални разсъждения, за да направим надеждни преценки.

Предишен опит влияние

Ние установяваме асоциации как едно събитие от миналото ни кара да се чувстваме. Лошото е, че ако е било отрицателно, рискуваме да го проектираме в бъдещето като недвусмислен знак, че това ще се случи отново, тъй като ние се чувстваме същото като този път.

Учим се и правим грешки по пътя

Не само ние причиняваме грешка. Трябва да имате предвид това животът се състои от повече променливи, които влияят на това, което се случва. Ако забравим това, винаги ще се чувстваме виновни или обвиняваме другите.

За да изградим открито отношение към ученето, е важно да се учим от грешките или да съобщаваме недоволството си на другите, но не можем да ги обвиняваме твърде много за тях.

Понякога мисля за това НЕ казва нищо за теб. Това е само умствена игра.

За да го разберем, нека се научим да различаваме две понятия от една история:

Марта ще се събере отново с приятел, с когото е имала връзка преди няколко години. Много съмнения могат да възникнат и можете да си представите много възможни ситуации, които могат да възникнат при събирането. След това време Марта не се гневи и не се гневи към него. Тя отново се влюби и всичко остана в миналото. 

Разбира се, логично е да се чувстват емоции и активиране, когато си представяте какво ще е да говорите с него отново. Именно това въображение понякога може да ни накара да пресъздадем сюжет, който ни провокира емоция, която ни предразполага да отидем на среща с отрицателна или позитивна енергия и това ни кара да се чувстваме добре или лошо със себе си.

egosyntonic: поведение, ценности и чувства, които са в хармония със самите нас, са приемливи за нашето его и са в съответствие с нашите идеали и образ на себе си.

"Това мислех, че бих искал да направя и е в хармония с мен"

Представях си, че сме били на това място след тези години, без да се виждаме и че ни е дало толкова много радост, че накрая говорихме с часове.

его-дистнонна: поведения, ценности и чувства, които влизат в конфликт и са несъвместими с нуждите, целите на нашето его и себе си.

Представих си, че те наранявам, казвам ти думи, които биха те наранили, и не можах да ги спра. Аз съм лош човек.

"Това мислех, че не бих искал да правя" и не е в съгласие с мен "

Да завършим ...

1. познаване че нашият ум е способен да си представи, създава и сънува най-доброто, но и най-лошото.

2. Като се вземе предвид че емоциите са фундаментални, но не винаги много добри, за да потвърдим това, което мислим.

3. отличителния между егоситонично и егодистонично, ние знаем, че мисленето за него НЕ Е синоним на това, което ще се случи или е лош човек, защото има негативни мисли, но тогава можем да преминем през филтъра на нашия образ на себе си, морал, отражение и ценности.