Утешението, балсамът за душата

Има моменти, когато се чувствате тъжни или изтощени. Чувствате нужда от убежище в някого. След това идва прегръдка или просто ръкостискане, което изглежда притежава силата да облекчи емоционалната ви болка. EУтешението е акт, който облекчава скръбта на онези, които го приемат, и дава доза благополучие на човека, който го доставя.

Когато видим, че някой вика, изглежда, че един импулс се активира автоматично, за да предложи нашата помощ на този човек, въпреки че дори не знаем кой е той.. Сълзите в другите събуждат в нас странен защитен инстинкт когато възприемаме нуждата от друг човек.

Тази нужда да си помагаме взаимно се дължи на нашето състояние като социални същества. Трябва да оцелеем. Ето защо, когато животът ни кара да смекчим удара й, ние търсим в другия балсам, който ни носи скръбта..

Научете се да конзолирате

Въпреки че изглежда просто, Знанието за комфорта е важно. Не че има магическа формула за утеха, но има редица насоки, които трябва да се вземат под внимание, когато предлагаме нашата помощ на другите..

Има хора, които се чувстват неудобно да се изправят пред страданията на другия защото той не знае как да действа или да се държи. В други случаи, в желанието си да помагаме на страдащите, прибягваме до фрази или жестове, които далеч не се подобряват, влошават ситуацията.

Най-важното е да знаете как да слушате другия, без да го съдите. Накарайте ги да видят и чувстват, че ни е грижа, че ни е грижа за този човек и че искаме най-доброто за тях.

„Най-големият спектакъл е трудолюбивият човек, който се бори срещу бедствията; но има още един още по-голям: да видиш друг човек да се хвърли в негова помощ.

-Оливър Голдсмит-

Специалистите препоръчват изхвърлянето на фрази като „не се тъжете” или „не плачете” за тези моменти. Плач, понякога е необходимо и има благоприятен ефект, тъй като позволява на болката да тече.

Емпатия и близост

съпричастие е друг ресурс, който ще ни помогне да осигурим комфорт. Много е положително да се поставите на мястото на другия и да помислите какво можем да ви помогнем, без да е необходимо да ни питате.

Това ще ни попречи да искаме прекалено много и да бъдем претоварени, което не е много практично, когато се опитваме да утешим друг човек. Това е начин да й кажеш, че не е сама в този тежък момент.

"Погледнете с очите на друг, слушайте с очите на друг и се чувствайте със сърцето на друг."

-Алфред Адлер-

Физическият контакт също е много положителен, когато става въпрос за облекчаване на болката на другия. Поглаждайки, прегръщайки или държейки ръката на другия човек, докато слушате или слушате, усилвате усещането за близост и сигурност.

Собственият комфорт

за съжаление, не винаги намираме рамо, за да се скрием и къде да облекчим нашите скърби. Понякога трябва да се сблъскваме с капризите на живота, т.е. да търсим собствената си утеха.

При тези обстоятелства трябва да се гмуркаме вътре и да намерят в себе си необходимите ресурси за преодоляване на тази ситуация.

Позволено е да плаче, но трябва да търсиш разсейване и убежище в онези дейности, които ни доставят удоволствие и ни карат да забравим нашата скръб. Разходки, четене, рисуване, наслаждавайки се на домашни любимци или спортуване, са някои от възможностите, към които можем да се обърнем като терапия, така че нашата мъка да ни остави.

"Плачът понякога е начинът да се изразят неща, които не могат да бъдат казани с думи."

-Concepción Arenal-

Утеха, независимо дали за другите, или за себе си, е акт на щедрост. Облекчете болката, започнете, като не оставяте другата сама. Става въпрос за придружаване и разбиране. Давайте и споделяйте. Това е изкуството на утешаването.

Емпатия, трудната и обогатяваща задача да се поставим в обувките на другите Човешките взаимоотношения изискват да бъдем внимателни, толерантни и уважителни. Тайната за постигането й се нарича: емпатия. Прочетете повече "