Дял:
Дуелът, който няма име
Има дуели, които ви маркират и ви оставят безмълвни. Има и други загуби, за които наистина няма думи. Можеш да си сирак или вдовица, но когато детето умре, осъзнаваш, че нищо, което казваш, не може да отразява това, което чувстваш, ставайки дуел, който няма име.
Дуел, който ви боли отвътре, защото сте загубили част от себе си, част от която сте построили живота си. И затова животът ви е загубил част от значението си, тъй като има само вина и вината, защото трябваше да си отидеш преди, трябваше да си достатъчно добър, за да не паднеш.
Въпреки че тези чувства са нормални, защото усещането за дискомфорт е правилно, това, което казвате и това, което ви кара да се чувствате виновни, не е нищо повече от продукт на поредица от упреци които ви означават да продължите да живеете, когато се предполага, че децата са тези, които оцеляват при родителите.
- Не съжалявай за смъртта, Хари. Имайте състрадание към живота, преди всичко върху тези, които живеят без любов. "
-J. K. Rowling-
Вината не беше твоя
Вътрешният глас на нашата съвест е особено силен в моменти на траур. Този Pepito Cricket, който по принцип ни помага да различаваме правото от грешното, понякога може да доведе до мъчения, като ни напомня за минало, което може да е било и не. Това ни кара да обвиняваме себе си за минало, което обикновено е извън нашия контрол.
Тя ни изпълва с упреци от типа: "Ако бях се събудил преди", "И ако бях болен и не го видях", "Ако бях действал по различен начин" .... Но истината е, че най-вероятно нищо, което бихте могли да промените в миналото, не би променило резултата. Смъртта пристига, ние обикновено не знаем кога и е нещо ирационално да се опитаме да намерим смисъла му.
Понякога разликата между вина и отговорност е много трудна. Ако е инсталиран в дуела, той го включва, пречи да го преодолееш и да продължиш напред. така грешката не отговаря на логиката, а недействителността ви напълно. Защото не разбирате какво се е случило и не можете да го приемете, без да се чувствате виновни за това.
И въпреки че разбирането в скръбта е първата стъпка към приемането, понякога това разбирането не трябва да води до разбирането на всички "за" на вашата загуба, защото често няма причина защо, просто се случва.
"... хората, които обичаме, никога не си отиват напълно: достатъчно е, че ние не ги забравяме."
-J. K. Rowling-
Отнасяйте се към вината в дуела
Вината е една от емоциите, които най-много пречат на процеса на скърбене. но Има няколко инструкции, които можете да следвате, които ще ви помогнат да я преодолеете:
- Говорете за дуела: Говорете с довереното семейство и приятели. Че загубата му не се превръща в табу тема. Приемането на случилото се е важно и познаването на различните гледни точки помага за преодоляване на чувството за вина.
- Приемете чувствата си: Нормално е траурът да носи със себе си безкрайни емоции, от тъга до изтощение. Приемете ги всички, живейте, но не се заселвайте в тях.
- Не оставяйте настрана живота си: когато сме в процес на скърбяне, обикновено се чувстваме толкова зле, че без да го осъзнаваме, оставяме настрана нашите практики. Това ни помага да имаме повече време да търсим причините за загубата им. Не забравяйте да се грижите за себе си и да се грижите за себе си, които също се нуждаят от вас.
- Помни живота на любимия, който си изгубил: tВашето дете не се определя само от момента, в който сте го загубили. Помни цялата любов, която имаше с теб и щастливите мигове, в които живееше заедно. Това е най-добрата почит, която можете да направите.
- Поискайте професионална помощ, ако имате нужда от нея: дори ако смятате, че много хора са преминали през същата ситуация, ние не сме всички равни и молим за помощ може да ви помогне да преодолеете емоциите, които в момента превишават.