Психологическото пространство, сърцето на устойчивостта

Психологическото пространство е чакалня, ментален дворец, където да се отразява, изцелява ни и приема нови перспективи. Това е точката на инфлексия, за която трябва да ходим след като живеем неуспех, разочарование, грешка. По този начин, позволявайки ни време за адекватна интроспекция, е повече от достатъчно, за да положим основите на устойчивостта и след това да вървим напред с по-голяма сигурност.

Карл Юнг каза в деня си, че тези, които не научават нищо от неприятните събития в живота си, принуждават космическото съзнание да ги възпроизвежда толкова пъти, колкото е необходимо, за да се научи. Макар да е вярно, че в момента не можем да докажем, че има такава "космическа сила" или не, това, което знаем е, че ние сме този любопитен вид, който се препъва на един и същи камък отново и отново.

Ако го направим, именно защото не си даваме психологическо пространство. Ние не знаем или не си позволяваме толкова необходимо време, за да обработим и интегрираме някои лични преживявания. Животът има тенденция да се фрагментира от време на време и ние, далеч от това да ремонтираме тези пукнатини или да пренастроим тези разхлабени парчета, да ги оставят да минат. Малко по малко все по-често се отделяме от тези вътрешни нужди, докато внезапно недоволството и нещастието се претеглят твърде много.

Ейбрахам Маслоу, един от най-важните психолози в областта на личностното израстване, казваше, че в наше ежедневно имаме основно две възможности. Първият е да живее под прикритието на страха и защитните механизми. Втората е да изберем растеж. Изборът по един или друг начин е нещо, което трябва да решим от нашето психологическо пространство.

Какво е и какво е в психологическото пространство

Психологическото пространство не е физическо място, а психическо кътче. Това е времето, в което се даваме да обработваме неуспехи, грешки или разочарования и да разбираме какво можем да научим или да изясним такива преживявания. Тя също така предполага да можеш да придадеш форма на поредица от измерения, с които да позволиш на нашата психологическа лечебна зала да бъде високо ефективна.

Това са жителите, които съставят цялото добро психологическо пространство:

самоокайване

Самосъжалението е способността да приемем и приемем себе си, без да ни наказваме или презираме за определени събития, които се случиха. Така например проучвания като тези, провеждани в Университета на Тенеси, показват, че развиването на този капацитет е ключът към получаване на емоционално благополучие. Но колкото повече стрес преживяваме, толкова повече забравяме това позитивно отношение към себе си.

Следователно цялото психологическо пространство изисква този специален хранителен елемент, където да се приемат без изпитания или санкции.

Отрицателният диалог е забранен

Във всяко психологическо пространство, ориентирано към растеж, има елемент, който не може да бъде приспособен: отрицателен диалог. Този слух, когато мислите ни колебаят само в упрекът, фаталността, пречка, липсата и страха, действа малко по малко със силата на циклона. Всичко измива и всичко отнема.

Ако наистина искаме да получим валидно знание за провал, няма да си заслужаваме отрицателния диалог. Трябва да прилагаме обективен и ориентиран към бъдещето подход. По този начин има някои въпроси, които могат да ни помогнат, като например: Какви изводи мога да направя от случилото се? Какво трябва да направя, така че утре ще се сблъска с това с по-добри ресурси и с успех?

Акцент върху настоящето

Законите на физиката ни казват (в момента), че не можем да бъдем на две места едновременно. Няма смисъл да се фокусираме върху миналото и на бъдещето, за което все още не знаем нищо. Ако наистина искаме да преодолеем тези сложни обстоятелства през деня, си струва само един подход: фокусът върху настоящето.

Отразявайте, анализирайте, навивайте, приемайте, решавайте, планирайте, проектирайте отговор ... Всички тези отговори ще са по-валидни от поставянето на погледа в нашето огледало.

Устойчиво отношение

В нашето психологическо пространство трябва да има основен материал, вид сплав, с който да се покрие всеки фрагмент, всеки ъгъл, всеки детайл. Говорихме за това как не, за устойчивостта.

че способността да се учим от опита и лицето утре с по-голяма почтеност, мъдрост и сила е ключов аспект във всеки процес на вътрешно изцеление. Също така е и този шедьовър, който атакува личностното израстване и настройва нашите очила, така че погледът ясно да вижда кой път е най-добре да се вземе оттук нататък..

В заключение, има един аспект, който си струва да се вземе предвид. Фигура като Стивън Сидероф, писател, изследовател и професор по психиатрия в Университета на Лос Анджелис, посочва в един от статиите си, че днес ние живеем това, което мнозина определят като биологично несъответствие, нещо, в което трябва да се научим да работим.

Този термин се отнася до много специфичен факт: Когато изпитваме стрес, мъка, страх или тревога, тялото ни е програмирано да генерира два вида отговори: да се бори или да избяга от опасност.

Както знаем, в настоящия ни свят тези две поведения не винаги имат място. Затова сме длъжни да генерираме по-подходящи и по-креативни отговори. Следователно не е добре да избягаме, да обърнем лицето си към проблема или да се борим с враговете, които, както добре знаем, в много случаи дори не са физически. Повечето от нашите заплахи са умствени.

Трябва да дадем форма на по-валидни стратегии, които всички преминават през много специфично място: нашето психологическо пространство. Този ъгъл на свободен достъп, който често пренебрегваме. там, където намерете подслон, когато имаме нужда от него, за да интегрираме опита, да лекуваме, поправяме и да вземаме ценни решения.

Папратта и бамбукът, басня за разбиране на устойчивостта Папратта и бамбукът е басня, която ни показва как понякога не осъзнаваме, че най-доброто винаги идва след трудния. Прочетете повече "