Свободно време като дейност на емоционално освобождение

Време е да започнем да виждаме свободното време като дейност на емоционално освобождение и да го кажем поне на същото ниво като работа, хранене и почивка. Разбираме свободното време като това време която е посветена на развлекателни дейности, различни от работа или домакинска работа. За да завършим определението, говорим за дейности, които се извършват доброволно.

Разликата между дейностите за свободното време и задължителните дейности е свързана с всеки човек. За някои, правенето на музика, рисуване и готвене могат да бъдат дейности за свободното време, докато за други хора това може да бъде работа. Поради тази причина Важно е всеки да намери някаква развлекателна дейност, която им позволява да се откъснат от работата си.

Тези дейности за отдих се възползват в много отношения от тялото и ума на тези, които ги изпълняват. Те служат за почивка, за забавление, за почивка и дори за общуване с други хора. Но най-вече ще се съсредоточим върху ползите от свободното време като дейност на емоционално освобождение.

Свободното време като дейност на емоционално освобождение ни помага да се чувстваме по-добре.

Предимства на свободното време като дейност на емоционално освобождение

Дейностите за свободното време дават отлични ползи за нашето физическо, психическо и емоционално здраве. Тъй като подобряват настроението ни, те укрепват личната мотивация и ни правят по-малко уязвими от стреса. Накратко, Те улесняват различни начини за справяне с различни проблеми в живота ни.

Поради тази причина е важно това Всеки човек, който иска да бъде здрав, се интересува от намирането на баланс между дейностите за свободното време и работата.

Можем да мислим, че това е толкова лесно да се каже ... толкова трудно да се получи. Може би защото мислим, че свободното време е тясно свързано с разходите - факт, който статистиката прави, но това не е задължително да е така. Друг аргумент може да бъде липсата на време или идеи.

Ключът е да се направи първа инвестиция за търсене и реорганизация. Приемането на отворено отношение също ще играе в наша полза, точно като децата, които са щастливи да изпробват новото. Да, достатъчно странно, че в продължение на много години, които натрупваме, никога няма да бъдем достатъчно възрастни, за да не можем да правим промени в нашата рутина, да решим да изследваме пътища, които никога не са пътували..

Някои специалисти препоръчват тези дейности за свободното време, като че ли са просто друго лекарство. защото благотворните ефекти върху тялото и ума са невероятни. Сред тях можем да споменем:

• Той благоприятства функционирането на сърдечната система, подобрява дишането и циркулацията.
• Помощ в храносмилателните цикли, избягване на нередности.
• Мощност творчество и въображение.
• Укрепва имунната система.
• Консолидирайте и увеличете кръга на подкрепа.
• Намалете тревожността: има по-малко ситуации на тревожност и управлението на емоцията се подобрява.
• Подобрява самочувствието и насърчава по-положително отношение.
• Той работи като източник за всички негативни емоции, които натрупваме.

Спорт и емоционално освобождение

Спортът е една от най-добрите развлекателни дейности за насочване на стреса и изтичане на негативни емоции. Нашето тяло не само се чувства добре физически и с по-голяма енергия, но и ни разединява от рутината.

Биологично ние сме предназначени да се движим. Всъщност съм сигурен, че много от времето, когато сте практикували спорт, сте имали чувството за повторно намиране а ти си си казал:Трябва да направя това повече, защото искам да се чувствам по-скоро така ".

Няма спорт, който да не предоставя тези ползи (въпреки че е вярно, че някои спортове включват рискове). Разнообразието обаче е поразително, така че бъдете по-консервативни или предпазливи е аргумент, който не може да оправдае заседналия живот, Какво не?

Видео игри и емоционално освобождаване

Видеоигрите също могат да се разглеждат като развлекателна дейност. Способни, като всяка развлекателна дейност, да ни накарат да се откажем от тревогите. Статистиката ни казва, че все повече хора отиват в този тип виртуални среди, за да развият уменията си далеч от въздействието, което може да има, например, да се провали.

Използват се видеоигри, в голяма степен в зависимост от темата на същите емоционални регулатори. Да се ​​справяте с чувства като гняв или тъга, насърчавайки по-положителни настроения.

Някои изследователи като Фъргюсън и Руеда (2010) разкриха, че и двете видеоигрите могат да поставят добри сценарии, за да репетират емоционалното управление, особено когато говорим за емоции като разочарование или безпокойство.

Арт-терапия: определение и ползи Арт-терапията е форма на психотерапия, при която на пациента се помага да работи с емоциите си чрез пластични творения, написани ... и др.