Синдромът на хроничната самота

Да бъдеш изолиран от другите е много болезнена ситуация, особено когато тази изолация не се търси или желае. Ние сме социални животни, нуждаем се от контакт с други хора, за да бъдем добре. В съвременното общество обаче все повече хора казват, че се чувстват по-малко интегрирани. Една от най-екстремните версии на тази емоция е синдромът на хроничната самота.

Това условие беше проучено и представено за първи път от изследователи от няколко университета в света. Сред тях, Гент (Белгия) и Дюк (САЩ). Учените, които отговарят за изследването, са открили това все повече млади хора се чувстват напълно изолирани от останалите, но най-тревожното е, че това чувство на самота е придружено от много други отрицателни елементи.

В тази статия ще откриете какъв точно е синдромът на хроничната самота и защо е все по-често да го откривате. В допълнение, в крайна сметка ще намерите няколко съвета, за да можете да се борите с него Ако смятате, че някои от симптомите ви могат да се отнесат към живота ви.

Какво точно е синдромът на хроничната самота?

Усещането за изолираност от другите е до голяма степен субективно. В края на краищата, ние постоянно живеем заобиколени от други хора. Затова самотата обикновено не е свързана с реалната липса на хора в живота ни: като цяло, тя е по-скоро свързана с убеждението, че никой не ни цени или иска да прекарва време с нас.

Синдромът на хроничната самота би бил крайната версия на тази вяра. Хората, които го страдат те мислят, че са напълно изключени от останалите. Те се чувстват неразбрани и вярват, че другите не искат да прекарват време с тях. Това им причинява всякакви проблеми в ежедневието си.

също, Хората с този синдром са склонни да се изолират от останалите. Тъй като вярват, че никой няма да ги приеме, те избират да не се включат в социални ситуации. Разбира се, това обикновено се превръща в "меджид, който хапе опашката": колкото повече избягват да се приближават към другите, толкова повече се чувстват сами и колкото по-малко трябва да търсят социален контакт.

Но също така синдромът на хроничната самота има и друг обрат. Засегнатите от него не само се чувстват изолирани, но и това те мислят, че тази ситуация е тяхна вина. Те са склонни да вярват, че нещо не е наред с тях и затова другите не искат да установят връзка с тях.

Защо се появява този синдром?

Според експертите основната причина за този проблем няма да бъде в социалните отношения на човека. Напротив, синдромът на хроничната самота ще има своя произход в вярванията, които засегнатите поддържат за себе си. Поради функционирането на собствения си ум, тези хора биха се възприемали като по-малко способни и по-малко желани от останалите.

Това, разбира се, ще бъде тясно свързано със самочувствието и начина, по който всеки вижда себе си. Веднъж се появиха първите негативни вярвания за себе си, засегнатите ще филтрират цялата информация, която достига до тях, за да ги засилят.

Така например, ако някой избягва да говори с тях, хората с този синдром биха го приели като знак, че те наистина не заслужават компанията на останалите. В случай, че се случи нещо положително с вас,, ще го обърнат, за да подкрепят неговите ирационални идеи. По този начин, ако някой друг ги покани на парти, те ще повярват, че са го направили само защото съжаляват.

Този начин на мислене се нарича пристрастие към потвърждение и е факторът, който най-много храни хроничния синдром на самотата. Но има ли начин да се борим? Как можем да се измъкнем от тази дупка, която самите ние изкопахме?

Как да се премахне този проблем?

По-долу ще намерите няколко ключа за елиминиране или намаляване на симптомите на хронична самота.

• Първото нещо, което трябва да направите, е Не забравяйте, че никой не е съвършен. Като цяло този синдром е свързан с липсата на самочувствие.
• Това каза, ако има нещо за вас, което бихте искали да промените, стигна до работа. Нищо не се грижи повече за самочувствието, отколкото да работи усилено за постигане на цел, която ви мотивира. След като се гордеете със себе си, ще видите колко по-лесно е да се изправите пред другите.
• Обяснете повече социални ситуации. Ако се изолирате от другите, вероятно всеки път, когато се чувствате по-сами и по-малко валидни. Ето защо може би е необходимо да повишите толерантността си към риска в социалната област. Ще видите как, въпреки че в началото може да бъде трудно, ще ви бъде по-лесно да го правите всеки път.
• Подобрете социалните си умения. Макар да изглежда невероятно, да се отнасяме ефективно към другите е обичай, който може да се придобие. За щастие, сега има много информация по темата; Проучете го, ако мислите, че може да е полезно.

Както виждате, синдромът на хроничната самота може да се превърне в сериозен проблем, ако не се лекува; но, за щастие, има много начини да избягате от лапите му. Не винаги е лесно, но когато го постигнете, качеството ви на живот ще се подобри забележително.

Защо понякога не можем да устоим на самотата? Не става дума само за това да останем без присъствието на никого, освен способността да се наслаждаваме на самота. Едно нещо е да търсим компанията на другите, за да даде това, което е останало, и друго, за да търси компанията, която да изпълни това, което ти липсва. Прочетете повече "