В емоционална битка избирате емоцията, която печели

Емоционалната битка е борба, която се води в самите нас. Във всяка ситуация или обстоятелства в нашия живот, ние можем да овластим и да се съсредоточим върху чувството на гняв, завист, ревност, тъга, арогантност или напротив - да се развием в радост, мир, любов, надежда, смирение и щедрост.

Емоциите се преживяват по много личен начин, проявявайки се в изражението на лицето, позата на тялото и специфичните психични състояния. Изборът да се съсредоточим върху някои емоции или други ще отбележи нашия начин на виждане на живота. В зависимост от този начин на гледане на живота, ние ще мислим и ще се държим по проактивен или конфликтивен начин.

опит по-често една или друга емоция влияе на нашето настроение, в нашата мотивация и дори в нашия характер и поведение. Изборът да се вземат нещата, които ни се случват по позитивен начин, е свързан с физиологични реакции, свързани с производството на хормони като норадреналин и серотонин.

Избран ли е пътят, който винаги е правилният? Правото е в избора, а не в правото.

Мозък и емоции

Експерти по емоции, като Клаус Шерер от Университета в Женева или покойният Ричард Лазарус, предложиха важен фактор, който може да модулира емоциите, да мисли за това, което се случва с нас. Умствените умения и процеси като внимание, памет, разсъждения и вземане на решения ни позволяват да интерпретираме събитията по съзнателен начин да решат как да реагират на тях.

В зависимост от нашето познавателно ниво и способността ни за емоционално модулиране можем да избираме по по-подходящ начин, че емоциите да съответстват на ситуациите, които изпитваме. Емоционалната модулация се състои от поредица от когнитивни стратегии, които ни помагат да контролираме нашите емоции.

Най-интересното в тази област е, че експерти в емоциите и мозъка са намерили доказателства за това можем да научим нашия мозък да модулира емоциите. Ключът може да бъде именно в способността на мозъка да се промени, в невропластичността. В действителност е доказано, че пластичността на нашия мозък е много по-висока от тази, която изследователите първоначално са мислили.

Толкова много околната среда, тъй като нашето поведение може да предизвика реорганизация на определени мозъчни функции. Повечето хора могат да се научат да трансформират емоциите си чрез определени терапевтични техники и практики. Това означава, че сме способни да правим промени на много по-голяма дълбочина, отколкото сме прогнозирали преди няколко години..

Вие избирате своя път, избирате съдбата си и ако изберете добре, ще бъдете щастливи.

Вие избирате какво да чувствате

Ние сме направени от светлини и от сенки. Във всеки един от нас има битка, която ще спечелим или не, в зависимост от това какво решаваме да хранят. Всички ние имаме живот, изпълнен със светлини и сенки, от възходи и падения, от яркост и тъмнина. Но всичко това сме ние. Какво приемаме и какво отричаме, какво показваме и какво мълчим.

Само от приемането можем да започнем нашия път на развитие, Да се ​​научим да обичаме себе си и да променяме сенките за светлина. Само от светлината можем да светим в тъмнината, да осветяваме другите и да трансформираме емоциите на страх, гняв, завист и арогантност чрез емоциите на любовта, надеждата, смирението, радостта и щедростта, които ще ни съпътстват в процеса на трансформация.

Управлявайте нашите емоции в повечето ситуации, които животът предлага, изгражда и прави нашите положителни емоции, от съществено значение е да се създадат стратегии за емоционална модулация и самопознание които ни позволяват да проектираме положителен образ на живота и на себе си.

Не се страхувайте от сенки, защото само от сенките можете да видите светлината.

Съдбата е мъдростта да знаеш как да избереш ли вярваш в съдбата? Смятате ли, че нашият път е предопределен или, напротив, изграждаме ли го на нашата ежедневна основа? Прочетете повече "