Баланс, ключ към доброто психично здраве

Всички сме изправени пред различни стресови фактори и реагираме на тях.Защо някои хора се справят по-добре с възходи и падения и стрес, отколкото други? Една от причините за това може да е свързана с баланс. Защото балансът е най-близкото нещо до това, което знаем като истинско щастие.

Емоционалният баланс ни помага да балансираме различните настроения и да преодоляваме крайни моменти, в които изглежда, че всичко се спуска в сравнение с онези, в които се чувстваме голямо щастие и благополучие..

"Когато сте отчаяни и на ръба на бездната, или бързате към празнотата или извънредните обстоятелства, които ви карат да възстановите изгубеното състояние на равновесие"

-Хосе Луис Родригес Хименес-

Балансът не идва "стандартно"

Но този баланс, от който се нуждаем, не е "стандарт", нито физически, нито емоционално. По същия начин, по който тялото ни осцилира, когато се научим да ходим, по същия начин, по който страда да ни държи в сложни моменти, за да преодолеем физическа пречка, нашият ум също осцилира бурно и има проблеми, понякога твърде много, за да запази емоциите под контрол и да не дойде. надолу.

Така че, както се учим да ходим, ние се учим да минаваме през тясна банка, научаваме се да карам велосипед, също така трябва да се научим да балансираме ума си. Болезнените падания идват в пакета; важното е да се учим от тях, да анализираме защо и да поставим необходимите мерки в следващия опит.

Любящото и последователно възпитание изглежда е съществен елемент, когато става въпрос за получаване на добър емоционален баланс. Поклащането на новородено бебе по време на плач помага на бебето да си възвърне контрола над емоционалното си състояние, да се чувства по-сигурно или да помогне на детето да изследва емоциите си, като предлага контрапункт на техните чувства и реагира последователно и последователно, като им помага да развият последователна и балансирана личност, са някои начини да се помогне на децата да постигнат емоционалния си баланс.

но, Какво става, ако това не е така? Някои деца живеят с далечни и студени родители, които вярват, че плачът ще ги направи по-слаби и че те не дават значение на чувствата и че те се отнасят с тях жестоко, когато се опитват да изразят своите чувства или желания, когато излязат от "правилното нещо".

"Вашите деца ще последват примера ви, а не вашите съвети"

-анонимен-

Почти невъзможно е да се развие такава балансирана личност. Още повече, че семейството живее в крайни крайности, в които всичко е чудесно или всичко е ужасно, без средносрочна перспектива. Този дисбаланс може да се приложи и към отношенията: всичко или нищо.

В този смисъл, Някои теоретици, като Франк Пътън, предполагат, че граничното разстройство на личността и дисоциативните разстройства могат да бъдат свързани с растежа в семействата от този тип., това е начинът, по който емоциите на бебетата се третират като основна съставка в последователното развитие на стабилна личност.

Нуждаем се от баланс във всички области на живота

Нуждаем се от много различни хормони и невротрансмитери, за да сме в състояние на биологично и химическо равновесие. Дисбалансът може да предизвика много метаболитни нарушения, както и биологично основани психични разстройства. Освен това нашата имунна система трябва да бъде балансирана, за да се бори срещу външните нашественици.

Също така се нуждаем от баланс между вълнение и спокойствие. Когато има прекалено много емоции, ние търсим релаксация и когато животът е твърде тих, ние се опитваме да му дадем някаква емоция.

Самотата и компанията също трябва да бъдат балансирани, така че ако сме прекалено много време, ще търсим компанията на другите, и ако имаме твърде много взаимодействия с други хора, ще се грижим за спокойствието на нашите домове, или бягство за тиха почивка.

"Животът е като карането на велосипед: за да запазите равновесие, винаги трябва да продължавате напред"

-Алберт Айнщайн-

Също така трябва да балансираме работата и играта. Това може да бъде особено вярно за тези, които работят, помагайки на другите, които трябва да бъдат лично ангажирани или които живеят ситуации, които включват човешки драми.

Когато живеем в стресови ситуации, трябва да търсим баланс. За тази цел е необходимо да се започне с разпознаване на това, къде се случва този дисбаланс това ни кара толкова много стрес, за да можем да я противодействаме, като избягваме люлеещите се движения в другата крайност.

Сега бели, сега черни (Емоционална нестабилност) Хората с емоционална нестабилност имат мисъл за всичко или нищо, ниско самочувствие и лоши комуникативни умения и самоувереност. Прочетете повече "