Изразявайте емоциите си във времето, не чакайте да се взривят

Да има добра комуникация с други хора е много важно да се научите да говорите от сърце. Изглежда лесно, но не е така. Това е още по-сложно, защото означава не само да се каже, а да се знае как да се каже, но и да се прави навреме. За да се научиш да го правиш, има само един начин: да изразиш емоциите.

Не трябва само да говориш от това, което чувствате, когато всичко е наред. Всъщност, много по-важно е да се направи това, когато нещата се объркат. Ако се чувствате объркани, смутени или объркани, изходът не е в мълчание. Изразявайте емоциите си. Говорете за това, което не ви харесва. Не позволявайте това да остане вътре и да започне да ви наранява.

"Най-неприятният начин да се отговори в полемиката е да се разгневиш и да мълчиш, защото агресорът обикновено интерпретира мълчанието като презрение".

-Фридрих Ницше-

Проявете какво мислите и изразявате емоциите си при всички обстоятелства. И не само това: прави го навреме също. Не винаги е лесно да се идентифицира подходящият момент, но вие печелите много, когато го правите и постепенно придобивате способността да бъдете актуални и точни.

Изразявайте емоциите си и имайте това предвид ...

Няма точна формула за определяне на това, което е или не е добра емоционална комуникация. Но да Има принцип, който може да ни води. Това казва: изразявайте емоциите, когато желаете да го направя е много силен. Когато чувствате, че непосредственото ви благополучие зависи от това.

Вярно е, че при състояния на раздразнение или гняв има силно желание да се каже първото нещо, което идва на ум. По-голямата част от времето съжаляваме, че сме се отдали на този импулс, защото най-накрая това не е израз на това, което искаме да кажем. Вместо това, ние вредим и блокираме комуникацията.

Ето защо още един от принципите на адекватна емоционална комуникация не е да се говори в моменти на екстремна екзалтация. При тези състояния не говорите и не действате. Единственото нещо, което е удобно, е да дишаме, да ни стабилизираме и да правим ума си да работи правилно.

Положителни и отрицателни емоции

Винаги е по-лесно да се научиш да говориш от сърцето от позитивни емоции. Всъщност, когато почувстваме нещо положително, не трябва да го затваряме. Това е добър начин да започнете да свързвате емоции и думи, без толкова много мислено посредничество. С други думи, това е начин за подхранване на спонтанност.

Сега, с негативни емоции е необходимо да бъдем по-внимателни. Факт е, че много пъти сме обучени да потискаме тези негативни емоции. Те се считат за неудобни. Източник на конфликт. Ето защо не е необичайно да се формираме под идеята, че винаги трябва да ги затваряме или прикриваме. Това се оказва много вредно.

Използваме думата "отрицателни емоции" за дидактични цели. Но това това не означава, че негативните емоции са нездравословни, те също могат да бъдат здрави. Просто чувстваш това, което чувстваш и нищо не идва само защото. В много случаи те са тъга, гняв, възмущение и всичко, което обикновено наричаме "отрицателни", което води до еволюция, растеж, за решаване на латентни проблемни ситуации.

Те започват като смущение и завършват като експлозия

Когато нещо ни притеснява, или ни дразни, или провокира отхвърляне, ние изпитваме чувство на недоволство. Искаме да отнемем този дискомфорт и затова често решаваме да игнорираме това, което тези емоции ни казват. Това е погрешно. Като отрича да чувства какво чувства или да го потиска, единственото нещо, което успяваме, е да го предадем на място, където се намира като бомба със закъснител.

Това се отнася особено за тези негативни емоции, които възникват в ситуации, които считаме за уместни. Мълчанието не е опция. Ако мълчите, много вероятно е този латентен конфликт да експлодира във всеки един момент, почти винаги по най-лошия начин. Понякога с големи прояви на гняв. В други случаи с поведение, което вреди на другите. Вредните емоции винаги намират начин да изразят себе си.

Следователно, когато изпитвате някакво смущение в емоциите си, не го оставяйте да мине. Разгледайте внимателно какво се случва. Идентифицирайте точно каква емоция или чувство ви причинява. След като сте направили това, изразете емоциите си. С спокойствие, с такт. Също така с интерес да постигнем разбиране и да не даваме свобода на вашите страсти.

Човек, който знае как да казва неща навреме, ясно и без болка, със сигурност е по-готов да вземе всичките си взаимоотношения на по-високо ниво. Това избягва безкрайността от проблеми и притеснения. Да се ​​научим да общуваме от сърцето си, си заслужава.

11 стъпки за изразяване на нашите емоции правилно Изразяването на нашите емоции правилно е жизненоважно за нашия живот, имайки положителни последици както в нашите взаимоотношения, така и в нашето здраве. Прочетете повече "