Аутолудичната конкуренция, лек за нетърпение

очаквам Малко е станало мъчение за мнозина. Ние сме в ерата на "тук и сега". Всичко се иска бързо и отчаянието се превърна в норма. Един от най-интересните отговори за това явление е т.нар. Автолюдична конкуренция.

Нетърпението е функция, която е по-забележима при по-млади хора и деца. Всички те са израснали в свят, в който могат да се сбъднат много неща само с едно кликване. Изглежда невъзможно да има време, в което понякога трябваше да чакаме седмица, за да чакаме отговора на писмо, например.

Това е тревожно нещо нетърпението е пряко свързан с решаващи аспекти като самоконтрол и толерантност към фрустрация. Това е тревожно, защото подхранва тревожно и незряло отношение към живота. Това е нагласа, която предполага големи трудности за справяне с превратностите. Следователно е необходимо да се знаят изходите, предлагани чрез автолюдичната конкуренция.

"Търпението е дърво с горчив корен, но с много сладки плодове".

-Персийска поговорка-

Експеримент, който казва всичко

Уолтър Мишел Преди няколко десетилетия той направи много интересен експеримент. Той възнамеряваше да наблюдава как те могат да забавят наградата за деца и младежи. Разследването продължи години наред и се извършваше на два етапа. Той оцени група деца, когато бяха на четири години. По-късно той анализира положението на всеки един, когато същите тези деца вече бяха тийнейджъри.

Експериментът беше много прост. Той просто седна на група деца и те сложиха вкусно ястие пред тях. Казаха им, че ако издържат 20 минути без да ядат бонбони, те ще бъдат възнаградени още по-добре.

Отговорите на децата те бяха много разнообразни. Някои не успяха да устоят на изкушението. След няколко минути взеха бонбоните и я изядоха. Други, от друга страна, прибягват до ресурси като говорят със себе си, играят или покриват очите си, за да се противопоставят на импулса..

Чрез тест установено е, че децата, които се съпротивляват, също са най-социално компетентни. Те бяха по-отговорни и самоуверени. Колкото по-импулсивни, от друга страна, има по-ниско самочувствие и са по-неопределени. Те също се бореха повече с партньорите си и бяха по-стресирани.

Автолюдистката конкуренция и търпението

Най-изненадващо беше втората част от гореспоменатото изследване. Десет години по-късно същата група беше отново прегледана. Те вече бяха юноши на 14 години. Тогава беше намерено това които се поддадоха на първоначалното изкушение, имаха по-лоши академични резултати. Те също са по-малко рационални и поддържат социалните си трудности. Някак си те все още не бяха в състояние да отложат удовлетворението.

Изправен пред това явление, беше предложено така нареченото "gamification". Той е част от ресурсите на автолюдичната конкуренция. на геймификацията е свързана с предлагането на частични награди. Тя представлява форма на удовлетворение, за да "издържи" времето на изчакване до достигане на крайната цел.

в края на краищата, за това, което е за да се възнагради всяка от стъпките, които са дадени, преди да се постигне целта. Незначителни признания като точки, медали или малки привилегии се предлагат. Логиката е подобна на тази на видеоигрите. Това е начин да се научим да чакаме, без отчаяние.

Характеристиките на автолюдичната конкуренция

Автономната компетентност е способността за самостоятелно договаряне на различните процеси. По-лесно е да се разбере с един пример. Да предположим, че някой заседнал човек взема решение да прави малко упражнения всеки ден. За да стане самомотивиран, се казва, че когато успее да направи това в продължение на шест непрекъснати месеца, той ще даде голяма награда.

Първият ден от тренировката обаче осъзнава, че дори не успява да измине половин час. След това той се опитва още няколко дни и след това изоставя целта си. Както и да е, наградата се дава. Сега добре, с gamification, планът ще бъде различен. Това, което този човек трябва да направи, е умствена игра. Тази игра се нарича автолюдична конкуренция.

Геймификацията ще се състои в разделяне на вашата цел по нива и удовлетворяване всеки път, когато достигнете до една от тях. Това би било по-ефективна форма на самомотивация. Ще ви помогне да не се откажете преди времето си. Това би намалило и допълнителното безпокойство, което може да се дължи на това, че трябва да изчакаме да получим голяма награда.

Методът на аутолудичната конкуренция е особено показан за деца и юноши. Въпреки това, той е напълно валиден за възрастни, както в нашия пример. Това помага да се коригира невъзможността за отлагане на удовлетворението. С това, тя също така помага да се развие самоконтрол и да се увеличи самочувствието и автономията.

Ниската толерантност към чувството на неудовлетвореност, емоционалната бомба със закъснение Фрустрацията е чувство на безпомощност, но ниската толерантност към разочарованието може да ни накара да не можем да преодолеем пречките в живота Прочети повече "\ t