Депресията и тревожността не са признаци на слабост

Депресията и тревожността не са синоним на слабост. Нито пък са резултат от личен избор, не можем да решим дали искаме да бъдем с нас.

Не. Емоционалните проблеми не работят по този начин, не става въпрос за "Искам да се чувствам зле и да вляза в яма на тъга или тревога, за да видя дали ще се удавя".  тези те не са признаци на слабост или на крехкост или бедност на духа. Нито пък се отдават или немарливост.

Всъщност можем да кажем, че те са признаци на борба, на борба срещу бедствията или на неудобни и болезнени лични ситуации, на загуби, лош опит и несигурност..

Депресията и тревожността не са личен избор

Това може да се случи на всички нас. Един ден осъзнавате, че всичко е загубило смисъла си, че няма нищо, което да ви насърчава или мотивира, трудно е да станете от леглото, чувствате се дълбоко тъжен или раздразнителен.

В същото време може да ни се случи, че всичко ни поглъща и изчерпва, че дишането ни внезапно се ускорява и че се чувстваме неспособни да посрещнем живота по един "прост и бърз" начин.. Някак си се чувстваме победени от обстоятелства, без сила и без желание. Това състояние идва или отива или е с нас завинаги.

Тогава започнахме да мислим, че може би трябва да се консултираме със специалист, за да потвърдим, че сме „нападнати” от дълбока тъга или огромна загриженост, която ни кара да се чувстваме неспособни да се справим с нашия ден за ден.

И е, че когато сме изправени пред силна лична загуба, можем да открием, че много ситуации са направили впечатление върху нас и изведнъж нещо е изпълнило стъклото. Това ни разсейва, защото не знаем какво се случва или защо се случва.

Като следствие от това попадаме в тревожно, депресирано или смесено настроение, от което сме склонни да избягваме или да не се чувстваме добре да напускаме дома си, извършване на задачи или дейности, които преди бяха задоволителни за нас, взаимодействащи с хората около нас и т.н. Депресията и безпокойството присъстват в живота ни.

Тогава всичко е огромно, но можем да се измъкнем от там. На този етап ни е необходим професионалист, който да ни подкрепя с обяснение, което дава емоционална съгласуваност на тази ситуация и ни помага да я преодолеем.

Важно е да вземем една от най-важните стъпки в процеса: да поискаме психологическа подкрепа, за да балансираме нашето емоционално състояние и да "излекуваме" мислите си.

Тревожност: защо ни е трудно да го намалим? Днешните тревожни кризи са много чести и много пъти не знаем как да ги лекуваме или облекчаваме. Те се появяват, те са инсталирани, но ... как да ги елиминираме? В тази статия ви даваме ключовете от него, открийте ги! Прочетете повече "

Коментарите, които ни удавят

И в тази последна точка целта на нашата статия днес е да говорим за депресия и тревожност: отношенията ни с нашата околна среда и хората около нас се променят. Това не е удобна ситуация за никого и всъщност е възможно в този момент критиките да започнат да се появяват и да нахлуват в коментари и нагласи, заразени с неразбиране.

- Ти си такъв, защото искаш… - Иди, стани и направи нещо с живота си, - Ти си мързелив или мързелив, - Имаш възраст, за да ходиш с инфантилизми, - Не плачи, не е чак толкова лошо. страхливец "," Лице на живот веднъж и забрави за глупости "...

след това това подхранва още повече тъгата, апатията и безпокойството преди ден за ден. Да кажем, че тези коментари и нагласи се добавят към негативните мисли, които замърсяват нашия ум и, като следствие, умът и светът на засегнатото лице са боядисани още по-черно.

Очевидно това непряко ни кани да живеем от инерцията и още повече да изолираме живота си, както и да укрепим порочния кръг, който ни подтикна да попаднем в този капан. С други думи, далеч от яснотата на нашата държава и наличието на точна информация за нея, нашата атмосфера става все по-заплетена и замъглена..

В нашето общество има голяма жестокост около психологическите и емоционални болки, които се считат за втори, трети или дори четвърти ранг. Наистина, страшно е стойността, която даваме на нашето психологическо здраве.

Точно както не би ни идвало да пренебрегваме рана, която се заразява, или не спира кръвта, непрекъсната болка в стомаха или голямо главоболие, не можем да пренебрегнем психологическата болка.

Трябва да дадем значението, което заслужава, за нашите емоционални рани, защото психологическото неразположение изисква излекуване, работа и съществена подкрепа за лечението.

По друг начин, Не можем да оставим времето да ни излекува, защото рискуваме да не го направим и че напротив, нашите рани се отварят повече, инфекциите се разпространяват и проблемите ни се заплитат.

Иска ми се да изберем да нямаме проблеми, да се наслаждаваме на всеки момент и винаги да се намираме добре. Въпреки това, ние не можем да му помогнем и, разбира се, никой не е свободен от опасността да попадне в депресия и тревожност.

Колкото по-скоро разберем това, толкова по-скоро ще се научим да се грижим за себе си, както заслужаваме, а не да добавяме гориво към нашия огън, Не поставяйте нашите умове на социален вътрешен диалог, който омаловажава и омаловажава нашите емоции и проблеми с тези, които срещаме, когато осъзнаем, че светът в действителност не е цветът, който най-добре ни съчетава.

7 стратегии, с които се защитаваме от света Стратегиите, с които се защитаваме от света, са психологически ресурси, които хората използват, за да толерират неяснотата на този свят. Прочетете повече "