Най-добрият начин за борба със стагнацията

Чувството, че си остана, е много неприятно чувство. Представете си, че сме на кръстопът и че пред нас има три пътища. Въпреки че имаме повече от една опция и знаем повече или по-малко коя е нашата любима, ние все още сме. Така минават дни, седмици, месеци и дори години. По някаква причина, която не знаем, не можем да се борим със стагнацията, която ни ограничава толкова много.

Това е нещо, което много хора, ако не и всички, са имали в някакъв момент от живота си. Някои, дори повече от веднъж. Това усещане обикновено се появява, когато нямаме цели или цели. Дните са еднакви, сиви и това може да ни накара да почувстваме силна мъка. Ние блокираме и продължаваме на същото място, защото не знаем как да се измъкнем от тази ситуация.

Усещането за плуване в калта

Психологът Джудит Дюк Камарго в статията му Карл Роджърс, теоретико-практически размисли, събира някои препоръки от своите пациенти, които се чувстват заседнали. Един от тях, Хорхе, каза следното: „Преди да се уверя, че днес, аз само движа тялото си механично. Моят свят стана размер на околностите ми. " Друг пациент, който не искаше да даде името си, каза: „Дадох всичко на съпруга си, включително и на децата, не исках, но приех. И сега се чувствам сам, животът ми няма смисъл, аз съм стар, възможностите ми са над ... ".

Изглежда, че всички те плуваха в басейн, пълен с кал, в който, колкото и да мислят за различни възможности, не могат да видят изход. Това е, което се случва, когато се чувстваме заседнали. Ние не можем да видим отвъд, все едно сме загубили всяка надежда. Понякога това е свързано с определени вярвания, които носим зад гърба си или с някои страхове, които ни пречат да предприемем стъпка.

Когато работата не ни изпълва или ние не правим това, което искаме (пътуване, изучаваме език, сменяме пребиваването, ставаме независими) са нашите страхове и несигурност, които могат да ни накарат да приемем, че "това е, което има". Обаче скуката и скуката на дните, които минават без нас да ги ползваме, както бихме искали, могат да ни накарат да платим много.

Някои начини за борба със стагнацията

Ако вярваме, че сме в застой и правим това за дълго време, те обикновено се приемат за референтни за 6 месеца, важно е нека търсим професионална помощ. Въпреки това, има някои начини да се справим с нея, ако се появи в определени моменти.

• Направете почивка: Може да не сме спрели или да сме получили лиценз да отделяме време за себе си и наистина да мислим за това, което искаме. Ако не направим това, ще бъде много трудно да вземем решение, винаги оставайки под съмнение, докато имаме усещането, че консумираме.
• Помни тласък: има причина защо сме взели определени решения. Но рутината, липсата на мотивация и много от навиците, които придобихме, ни накараха да забравим за това. Спомнете си причината за нашия избор. Ако вече не изпълваме това, което правим, ако сме се променили, може би е време да изберем друг път.
• Търсете вдъхновение: можем да се свържем с хора, които ни вдъхновяват, да четем книги, да гледаме документални филми или да се занимаваме с нови дейности. Вдъхновението трябва да се търси: това е един от ключовете за борба със стагнацията.

"Когато вдъхновението не ме намери, аз правя половината път да го намеря".

-Зигмунд Фройд-

Упражнение за визуализация

Има упражнения за визуализация, които някои професионалисти извършват в своите консултации и това е от съществено значение за борбата със стагнацията. Това ни позволява да знаем къде искаме, като идентифицираме стъпките, които трябва да предприемем. Начинът да направите това е както следва.

Да започнем с релаксация, да поемем дълбоко дъх и да си затворим очите. След това ще си представим пред вратата, която ще отворим. След нея ние ще намерим нашето бъдещо "аз" и трябва да разгледаме колко е стар. Може би 60, 70 или 90 години. За всеки човек ще бъде различно.

Ако визуализираме себе си със 70 години и в момента сме на 25 години, ще започнем да правим обиколка за всички възрасти. Ние ще се представим първо с 30 години и ще продължим от десет до десет, докато достигнем 70.

Във всеки един от тези етапи на нашия живот ще се запитаме Какво правим, къде живеем, за какво работим, имаме ли деца, пътуваме ли? Също така ще разгледаме дали имаме партньор, какви са нашите приятелства и връзката с нашето семейство. Упражнението ще завърши с визуализиране на това, как приемаме нашата 70-годишна "аз".

Това упражнение не поставя никакви прецеденти, а да, това ще ни даде представа за това какво искаме да направим. Например, ако визуализираме себе си, пътувайки до различни места или работим в компания в сектор, в който все още не сме формирали това, ще ни позволи да направим някои решения сега. Може би, запишете се за курсове за обучение, свързани с това, което бихме искали да посветим или спестим за следващото ни пътуване.

Предприемете действия за борба със стагнацията

Въпреки всичко, което можем да направим за борба със стагнацията, важното е да се предприемат действия. Ние не можем да останем в съзнанието си; в море от съмнения, без да стъпи на брега. Трябва да започнем да предприемаме стъпки, по-добре ако са малки, за да се доближим до всички наши цели.

Стагнацията често ни води до това отложи курсовете, проучванията и дори да ни накара да загубим ценни възможности. Но всичко това може да се промени. Изправяйки се пред страховете и започвайки да променяме малките неща с помощта на професионалист, ще ни позволи да почувстваме, че вървим напред и че напускаме тази област, където сме потопени и това е толкова невъзможно..

Знаейки какво искате, достатъчно ли е? Познаването на това, което искате, е първата стъпка за постигане на вашите цели, но не и единствената. За това са необходими някои дози мотивация, упоритост и усилия. Прочетете повече "