11-те свойства на музиката за нашето здраве

Музиката Това е изкуство и дар от живота. Това е доказано от безкрайността на изследванията, които всеки ден потвърждават прекрасните ефекти, които тя оказва върху нашето здраве. Аз ви каня да откриете как музиката може да направи живота ви по-добър и да обогатите вашия ден за ден.

Какви ефекти има музиката върху нашето здраве??

- Той ни помага да спим по-добре. Музиката ни помага да се насладим на здравословен сън. Научните изследвания потвърждават това Класическата музика може да помогне за преодоляване и предотвратяване на безсъние, особено при хора, които са в постоянна когнитивна работна фаза като ученици. Това е по-здравословно решение на нарушението на съня, отколкото приемането на каквито и да е лекарства или хапчета.

- Тя позволява да се бори със стреса. Музиката стимулира биохимичните редуктори на стрес които ни помагат да се чувстваме по-спокойни, което ни позволява да облекчим стреса, генериран и натрупан. Това не е изненада, тъй като много хора се идентифицират с това прекрасно чувство, което ни води в безброй трудни времена и много напрежение.

- Помогнете да се свържете със себе си. Изследване от 2013 г. показва, че музиката ни позволява тя ни помага да се свържем с нашите собствени емоции, тъй като ни улеснява да се чувстваме в по-добро настроение.

Участниците в изследването подчертаха усещането за "самосъзнание", като едно от най-важните предимства, които музиката е генерирала и ги е накарала да се чувстват за личността и вътрешността си.

Също така можем да потвърдим това музиката ни позволява да намалим интензивността на болката, активиране на сензорните пътища, които са отговорни за борбата с пътищата на болката и улесняват отклоняването на вниманието от самата болка.

- Облекчава безпокойството. Слушането на музика ни позволява да почувстваме пълнота, да отпускаме мускулите и да натрупваме напрежение, като по този начин улесняваме облекчаването на безпокойството в тялото ни..

- Действа като мотиватор. Университетско проучване показа, че група спортисти са успели да работят по-усилено, докато слушат бърза музика, сравнявайки резултатите с друга група, която не е слушала нищо по време на целия експеримент..

Слушайте любимата ни музика може да ни помогне да преодолеем и укрепим съпротивата си, надминавайки личните ни граници. Това ни помага да се представяме по-добре по време на спортни тренировки, което ни кара да се чувстваме във връзка с тялото си по много по-приятен начин.

Благодарение на това проучване е установено, че тялото се възстановява по-бързо след тренировка с висока интензивност, докато слушате любимата си музика.

- Борете се с тъгата. PОУ успешно облекчава симптомите депресия, но на този етап резултатите от проучването потвърждават, че чутият музикален жанр е бил ключов. Например, Класическата музика и медитацията могат да подобрят настроението когато се окажем в депресия.

- Подобрява функцията на кръвоносните съдове. Емоциите, които хората имат, докато слушат музика, допринасят за подобряване на функциите на кръвоносните съдове. Слушайте музика ни позволява да се чувстваме по-щастливи и щастливи, който увеличава притока на кръв в кръвоносните съдове.

- Избягвайте ударите. Финландско проучване показа, че ако пациенти със сърдечни пристъпи слушат музика за 2 часа на ден, те се възстановяват по-бързо, като избягват повторение в бъдеще. Аз също подобрих тези хора неговите словесни умения и внимание.

- изтънява. Храненето с фонова музика помага на хората да ядат по-бавно и да се наслаждават на това, което ядат. Това ни позволява да бъдем по-осведомени и наистина да се наслаждаваме. По този начин избягваме всякакъв стрес, а с него и известното чувство на глад и недоволство от храна.

- Подобрява когнитивните функции. Наслаждавайки се на фонова музика, докато работите върху задачи, които изискват умствено внимание, ни позволява увеличаване на ефективността ни. Благодарение на изследването е установено, че музиката улеснява увеличаването на познавателни способности, но само ако има същия ефект върху емоционалното състояние.

- Тя улеснява състоянието, подобно на медитацията. Бавната музика произвежда ефект върху скоростта на мозъчните вълни, правейки ги подобни, когато сме в състояние на медитация или хипнотично. Той предполага лечебен ефект, облекчаващ симптомите на предменструалния синдром и поведенчески проблеми. Улеснява състоянията на релаксация в ситуации с голям стрес и емоционален стрес.