Петте основни нужди според НАМР

Всички ние имаме основни нужди, които са необходими за покриване. Например, яжте всеки ден, имайте приятели да се доверявате или се наслаждавате на работа, която също ни осигурява икономическо възнаграждение, което ни позволява да плащаме сметките си. Има обаче 5 основни нужди според НАМР, на които трябва да обърнем внимание.

Акронимът NARM се отнася до невро-афективен модел, който е подробно описан от неговия основател, д-р Лорънс Хелър, в книгата Лекува травмата на развитието. Ако основните нужди според НАМР не са покрити, дисбалансът, който възниква, поражда в нас дисбаланс, които могат да се проявят в тялото под формата на напрежение или болест.

Основни нужди според НАМР

След това ще разгледаме 5-те основни нужди според НАМР, неговото определение и какво може да се случи, ако всеки от тях не е адекватно покрит. Може би се чувстваме идентифицирани с някои от тях, което ще ни позволи да предприемем действия избягвайте тази нужда да остане синоним на липса или дискомфорт.

1. Връзка

Чували ли сме се някога откъснати от нашата група приятели?? Мислехме, че трябва да сме родени в друго време, за да усетим тази връзка с другите и света около нас? Това може да показва, че първата от основните нужди според NARM не е адекватно покрита.

Когато това се случи, може да не сме в състояние да се свържем с нашето тяло и с нашите емоции, което се изразява в липса на връзка с емоциите на другите. Нещо повече, можем да се чувстваме като тежест или дори да вярваме, че никой не се нуждае. Това значително ще засегне нашите взаимоотношения. Чувството, че принадлежим към света, е от съществено значение.

2. Настройка

Тази втора от основните нужди според NARM може да се обърка с предишната, тъй като и двете са доста свързани. В този случай обаче, настройката се отнася до способността да разпознаваме собствените си нужди, за да изолираме модел и да ги интуитираме в други хора. 

По този начин можем да посрещнем нуждите на другите от съпричастност и уважение. Ако не постигнем това, ще се почувстваме недоволни и празни, дори недостойни. Също така в някои случаи можем да станем хора желаещи другите да покриват нова нужда: да се чувстват незаменими.

"Доколкото нашите основни биологични нужди са изпълнени в ранна възраст, ние развиваме основни умения, които ни позволяват да разпознаваме и посрещаме тези нужди като възрастни".

-Лорънс Хелър-

3. Доверие

Доверието не само в себе си, но и в другите, е ключът към това избягвайте да развивате взаимоотношения на зависимост, които пораждат големи мъки. Макар да е вярно, че винаги зависим по някакъв начин от другите, съществуват различия между здрава зависимост и друга, която не е така.

Поради тази причина, околните с хора, които не са токсични и с които можем да се свържем по здравословен начин, ще ни попречат да се чувстваме малки, предаден или, напротив, ние сме склонни да се възползваме от другите.

4. Автономия

Тази четвърта от основните нужди според NARM е тясно свързана с предишното обяснение за зависимостта. Страхуваме ли се, че хората около нас ще ни изоставят?? Не можем ли да бъдем самоуверени (да кажем „не“), защото се чувстваме виновни?

В случай, че сме отговорили утвърдително на предишните въпроси, е много вероятно да не покриваме адекватно тази основна нужда.. Да бъдеш в състояние да кажеш това, което мислим и чувстваме, и да знаеш как да поставиш граници в нашите взаимоотношения е много важно, за да има баланс в тях. В противен случай можем да изпаднем в негодувание или страх от разочарование на другите.

"Тези хора трябва да видят, че докато продължават да избират да угодят на другите за своя сметка, те ще бъдат в капан.".

- Лорънс Хелър-

5. Любов и сексуалност

Чувството, че са обичани от другите, е много важно. Нужда, която, когато не е покрита, може да доведе до отхвърляне на самотата и себе си. Следователно, грижата за отношенията с другите не трябва да компрометира самоуважение. Задължително условие, за да имате здрави взаимоотношения.

също, не можем да оставим сексуалността настрана. Сексуалност, която трябва да се живее с пълнота и свобода, така че тя да генерира удовлетворение. Ако това не е така, ще се почувстваме отхвърлени, наранени и дори вярваме, че имаме някакъв физически дефект. Въпреки, че можем да действаме и от гордост, отхвърляйки себе си първо или вярвайки, че сме съвършени и затова никой не ни заслужава.

Както видяхме, посрещането на основните нужди според НАМР е важно да се развиват здрави взаимоотношения със себе си и с другите. Вече сте идентифицирали нуждата, която все още не е обхваната от вас? Ако се чувствате неспособни да управлявате тази липса, не се колебайте да се поставите в ръцете на професионалист.

Първият ми път в кабинета на психолога Първият ми опит в кабинета на психолога ме накара да осъзная, че моите убеждения относно психологическата терапия са пълни с митове. Прочетете повече "