9-те най-добри изречения на Вирджиния Сатир да отразяват

Изреченията на Вирджиния Сатир говорят за промяна, привързаност и взаимоотношения. Те са подарък, пълен с любов и топлина за всеки, който иска да се замисли за важността от свързване със себе си и другите.

Вирджиния Сатир беше социален работник, американски психотерапевт и писател, известен особено за фокуса си върху семейната терапия. През 1959 г. той се присъединява към Дон Джаксън, Жул Runkin и Грегъри Bateson да започне Институт за психично изследване (MRI) в Пало Алто, един от най-емблематичните институции за психотерапия в Съединените щати и мястото, където е създаден системен модел. Там тя беше директор на обучението и участва в създаването на първата официална програма за семейна терапия.

Кой я познава, я определя като жена със специална топлина, много загрижена за важни въпроси, като човешка комуникация и самочувствие, както и за включване на чувства и състрадание в терапевтичните отношения. За Сатир грижата и приемането бяха основни елементи за подпомагане на другите да се изправят пред страховете си и да улеснят, за да могат да отворят сърцата си към другите хора. Без съмнение, той възприема любовта с по-голям лечебен потенциал в терапията.

Най-известните му книги са Семейна терапия стъпка по стъпка, правене на хора, в интимен контакт и Всичките ти лица: стъпки да обичаш и да бъдеш обичан. също, Той е известен и с модела на процесите на промяна. Тук оставаме подбор от най-добрите му фрази, които да отразяват от теоретичната му гледна точка.

Значението на отношението към живота

Животът не е това, което би трябвало да бъде. Това е, което е. Начинът, по който да се справим с него, е това, което прави разликата ".

Понякога животът не съвпада с нашите желания и очаквания, но точно обратното. Но не затова трябва да изоставим нашата борба или пътя на нашия път. Въпреки че не можем да променим това, което винаги се случва, можем да изберем отношението, което ще приемем, за да се изправим пред него. 

Така животът се появява, случва се и продължава без да ни пита за разрешение. Начинът, по който избираме да преминем през него, ще определи нашето настроение и, разбира се, цялостното преживяване на различните ни пътища.

Смелостта да се определи

"Не трябва да допускаме ограничените възприятия на други хора да ни определят".

Ден след ден други предлагат своите съвети, мнения и дори искания. Те често се опитват да ни дефинират и да кажат какво можем и не можем да направим според тяхната перспектива. Проблемът възниква, когато даваме думите му на абсолютна истинска природа и ние се съгласяваме с тях. По този начин ние живеем според вашите мисли, без да ни даваме възможност да знаем кои сме.

Сега добре, Защо да се определяме според визията, която другите имат за нас? Това, което ни казват, не може да има повече сила, отколкото това, което мислим за себе си. Неговата визия е ограничена от неговата история, от неговите вярвания, от страховете и страховете. Те не могат да знаят повече от това, което правим за нашата идентичност, капацитет или голям потенциал, който имаме, и разбира се, много по-малко за нашите ограничения и страхове..

Голямата стойност на прегръдките

„Имаме нужда от 4 прегръдки на ден, за да оцелеем. Имаме нужда от 8 прегръдки на ден, за да ни подкрепят. Нуждаем се от 12 прегръдки на ден, за да растеме ... "

Това е една от фразите на Вирджиния Сатир, която най-добре описва значението, което придава на привързаността и грижата за отношенията с другите. Приемането е малък жест, но пълен с топлина, когато се ражда и се дава отвътре. Това е една от големите емоционални опори, когато сме малки и хубав начин да погали душата на другите, когато сме възрастни.

Прегръдката е мощно емоционално хранително вещество, от което всеки трябва да укрепи отношенията си. Отлично средство за комуникация и чудесен начин да се даде любов на хората, за които ни е грижа.

Силата да вярваме в себе си

"Ние можем да научим нещо ново всеки път, когато мислим, че можем".

Ученето е свързано с убеждението, че е способно. Защото ако се отречем от възможността да научим нещо, да сме в състояние да издържим изпит, да говорим или просто да шофираме или да готвим ястие, едва ли ще го постигнем..

Най-важната съставка за постигане на това, което предлагаме, е вярата, че можем да го направим, през повечето време Защото, ако не се подкрепяме, ако не сме на наша страна, как ще го получим? И дори когато цел не е постигната по някакви причини, трябва да сме там, за да търсим алтернативи.

Автентичност като основен стълб

„В целия свят няма никой, който да е като мен, въпреки че има хора, които имат части, които приличат на мен. Затова всичко, което излиза от мен, е автентично мое, защото аз го избрах само ".

Това е една от фразите на Вирджиния Сатир, които трябва да вземем под внимание всеки ден. Всички сме различни. Всеки от нас пътува по пътека и има история. Ето защо сравняването на себе си е безполезно: не сме на равни начала. Красивото нещо е да оценим автентичността, която носим вътре, и че, когато ценим себе си, можем да покажем. 

Промяната отвътре

- Никой не може да убеди друг да се промени. Всеки от нас държи врата на промяната, която може да бъде отворена само отвътре..

Принуждавайки другите да се променят, изисквайки от тях да се държат по различен начин, това, което считаме за най-добро, обикновено не работи. Истинската промяна не се дължи на задължение или на удоволствие на другите, а защото се усеща отвътре, защото имате реална нужда от промяна.

Често се движим наоколо, като изискваме от другия да се държи така, както искаме, но през повечето време единственото, което правим, е да пренебрегнем неговата автентичност. защото, в здравословните взаимоотношения нормата не е да се променя другото, а да се приема. И в случай, че има някакво поведение на другия човек, който ни дразни, опцията е да я съобщите, за да може тя да реши дали да промени.

Трудността като възможност

"Разгледайте всички трудности като възможности да създадете нещо ново, да научите и да се развиете от творческия начин, по който реагирате".

Друг от фразите на Вирджиния Сатир, които трябва да се вземат предвид в нашето ежедневие. Трудността винаги е придружена от възможност за растеж. Може би в началото не го забелязваме, но когато изтече времето, винаги можем да получим урок за ситуацията и начина, по който се справяме с него.

Често проблемът не е нищо друго освен ситуация, в която ние не виждаме ясно какво да правим, как да се сблъскаме с нея, или в която можем да мислим, че нямаме достатъчно ресурси, за да действаме. Следователно, проучването как ще го направим е възможност да се създаде нещо ново и да се научи от него. 

Практиката на съзнателната любов

Като последна стъпка към тази статия за най-добрите фрази на Вирджиния Сатир, искаме да оставим едно от разсъжденията си за искрения контакт със себе си и с другите от неговата работа В интимен контакт. Чрез нея се изразява начинът да се чувстваш обичан и ценен както от самия себе си, така и от хората, които най-високо оценяваме.

- Искам да те обичам, без да се вкопчвам, да те оценявам, без да те преценя, да те намеря, без да те премажа, да те поканя без настояване, да те оставя без вина, да те критикува, без да те цензурира, да ти помага, без да те намалява. Ако искаш да ми дадеш същото, тогава наистина можем да се съберем и да си помагаме взаимно да растат..

Както виждаме, фразите на Вирджиния Сатир са призив към любовта като стълб на самочувствието и отношенията с другите. Мощно наследство, което трябва да се вземе под внимание за нашия личен и социален растеж.

11-те най-добри изречения на Робин Шарма, за да подобрят живота си. Изречения, изпълнени с мъдрост и яснота, за да четат всеки ден от живота ни. Прочетете повече "