Раните на душата и главоболието

Главоболие. Той пристига като сянка, която ни обгръща с шевовете си под формата на мигрена или главоболие. Понякога те могат да бъдат наистина обезкуражаващи, други пъти, те стават постоянен спътник, който придружава ежедневния ни живот. Като невидим воал, който влияе на качеството ни на живот.

Но какво стои зад тези чести главоболия? Учудващо е, че това заболяване е най-страдащо сред населението, започвайки още от юношеството. понякога, Когато изследваме тези тригери на мигрена, много често се срещат фактори като стрес, тревожност и дори много видове депресии.

Това е, оставяйки настрана чисто органични или физиологични измерения, които могат да ни направят повече или по-малко склонни да страдат от този вид заболявания, има психологически и екзистенциални стълбове, които могат допълнително да влошат тези държави толкова често.

Връзка между главоболие и емоции

Има много емоции, които изпитваме всеки ден, но както знаете, не всички са полезни. Стресът, тревожността или състоянието на тъга създават много забележителни химически промени в нашето тяло.

Стресът например причинява високи пикове на кортизол, които ще „моделират”, така да се каже, много от най-основните ни жизнени функции, като например кръвното налягане. поред, тъгата активира серия от невротрансмитери, които могат да отслабят нашата система с имунитет, и с него могат да се появят тези постоянни главоболия.

Въпреки че има друг факт, който трябва да се обмисли, който може да сте изпитали лично в даден момент. Стресът и тревожността се свързват с много от нашите артерии. но когато се отпуснем - или се опитаме - кръвоносните съдове в мозъка се разширят, по този начин се развива главоболието.

Ето защо тези заболявания са толкова чести по време на почивните дни, или просто, когато пристигаме след ден, в който работя и стрес. Тоест, просто се опитайте да "прекъснете връзката си с почивка" и след това да се появи главоболие.

Всяка негативна емоция, която нахлува в нашия ум, ще има своето въздействие върху нашето тяло, ако е постоянно състояние във времето.

Тъгата, която продължава месеци, ще отнеме енергията от секунда до втора, като вътрешен поглъщащ, който ще се изразява в умора, главоболие. И на свой ред, това състояние ще се превърне в своеобразно "уриборо", онова митологично създание, което поглъща опашката, образувайки кръг..

Емоционалната болка води до физическа болка, и физическата болка от своя страна не ни позволява да създадем начало на депресия. Това е риск, висок риск, оттук и значението на управлението на нашите емоции ден след ден, определяне на приоритети и определяне на граници.

Погрижете се за емоциите си и ще направите тялото си щастлив

Много е лесно да се каже: "да се грижиш добре за емоциите си и да бъдеш щастлив". Една от онези обичайни фрази за самопомощ, които не винаги са лесни за изпълнение. Как да го направя? Имате нужда от тази стресираща работа, за да подкрепите семейството си. Имате проблеми у дома, с партньора си, с децата си, със семейството си ... Какво мога да направя??

Проблемите на живота не винаги се решават с крайности: оставяйте стресираща работа или оставяйте моята. Съвсем не. Следователно, винаги трябва да започваме с краткосрочни цели, изпълними цели.

Задайте лимити, имайте предвид колко далеч можете да отидете и правилно разпределя времето: работни часове, часове лично отдих, часове на почивка. Винаги намирайте миг през целия ден за себе си. За вашите мисли, за вашата идентичност.

Че времето, когато сте с вас, винаги е качествено, насърчава самочувствието ви и не позволява на никого да ви манипулира, да нахлува в личното ви пространство или да атакува ценностите, които са важни за вас. Защитете се, обичайте себе си, се вълнувайте за нещо всеки ден.

Това качество на ежедневния живот и простото е това, което най-много облекчава напрежението ни и следователно тези, които далеч от това напрежение винаги водят до главоболие. Напомнете си, че щастието винаги може да се възстанови и че всички ние заслужаваме да го получим. Това е стремеж и реалност.

Спя добре, наслаждавай се на ежедневието си, балансирай стреса си, за да го овладееш на подходящо ниво, където вече не може да те нарани, където вече няма такова напрежение, което уврежда тялото ти. Предотвратете това главоболие leivmotiv постоянен в живота си, понякога изисква малки промени. Грижата физически и емоционално е задължение и задължение, което не можете да пренебрегвате. 

Снимка: Владимир Куш

Емоции: монети с две ценни лица Емоциите обуславят нашия психичен живот, проникват в мислите и влияят върху поведението. Ето защо е важно да управляваме и двете страни. Прочетете повече "