Какъв гняв казва за вас

Гневът е емоция на първичната защита. Неговата цел е да избегнем това, че ние ще пострадаме или загубим нещо, което е много важно или ценно за нас. Можем също така да кажем, че това е най-физическата емоция, дължаща се на реакциите на нашето тяло да се преструва, че неутрализира риска и побеждава възможната заплаха..

Гневът присъства в живота ни от най-ранни времена и е жизненоважен за оцеляването и еволюцията на човека. Въпреки че преди това е било предимство, което ни позволява да защитим нашата собственост, днес тя може да бъде ключът към разбирането на най-дълбоките ни желания и желания..

"Гневът е отрова, която човек чака, докато другият умре".

-Уилям Шекспир-

Факторите, които провокират гняв

Гневът зависи от два добре дефинирани фактора: уязвимостта, която чувстваме в момента, и степента на възприеманата заплаха. Възможно е една малка заплаха да предизвика голям гняв, когато се чувстваме особено уязвими. Може да е, че нашите физически ресурси не са съвсем правилни (ние сме стресирани, болни, ранени и т.н.) или умът ни не е в най-добрия си вид (ние сме несигурни, тревожни или депресирани).

Проблемният гняв, който ви кара да действате срещу реалната си полза, е причинен от чувството за изключителна уязвимост. Този вид гняв е нашето най-разкриващо състояние на ума, защото ни позволява да познаваме онези фактори, които ни дестабилизират и могат да бъдат ключови за идентифициране на по-дълбоки проблеми..

Поради тази причина е толкова важно да анализираме, когато тази емоция ни прелива. Дали когато имаме голямо натоварване? Кога човек не отговаря на нашите очаквания? Може би произходът на тази емоция е в ниската ни толерантност към разочарованието или високите очаквания.

Какво ни казва гневът

Ние преживяваме състояние на пълно спокойствие и спокойствие, когато мислим и действаме в съответствие с нашите ценности и цели. Това се изразява в усещане за истинност и автентичност, които заедно намаляват несигурността и уязвимостта.

От друга страна, като обвиняваме някого заради несправедливото ни поведение, ние се ядосваме, възмущаваме и създаваме чувство на безпомощност, което засяга нашето самочувствие. Колкото повече сме ядосани или възмутени, толкова по-трудно е да възстановим самочувствието си. Това е така, защото ние генерираме нуждата някой да задоволи нуждата ни, независимо дали е валидна или не.

Когато не живеем според нашите най-дълбоки ценности и вярвания, ние се озоваваме в нашето его, чакайки други да ни радват. С това само увеличаваме чувството си за уязвимост, когато се опитваме да манипулираме обстоятелствата в наша полза. Ако ситуацията продължава така, се натрупват повече недоволство и гняв, които се стремят да скрият съществуващия недостиг.

Използвайте гняв в наша полза

Проблемите на гнева могат да бъдат демонстрирани по различни начини: недоволство, нетърпение, безпокойство, сарказъм, възбуда и раздразнителност. Тези характеристики могат да функционират като термометър, който показва състоянието, в което се намираме, и нуждите или недостатъците, които се стремим да компенсираме. Поради тази причина тази емоция може да се използва в наша полза. Не всичко щеше да е отрицателно!

Въпреки че може да бъде много трудно да се възвърне контролът в момента, важно е да се анализират факторите, които ни доведоха до това състояние възможно най-скоро. По този начин можете да идентифицирате онези желания, желания или ситуации, които засягат нашата сигурност и да действате съответно.

- Гневът е като огън; тя не може да бъде погасена с изключение на първата искра. Тогава е късно ".

-Джовани Папини-

Спирането да се отразява ще бъде от съществено значение, опитайте се да не избягате от тази емоция още повече. Трябва да се насилим да видим гняв в очите си, за да знаем какво го задейства и какво се опитваме да кажем. Само тогава успяваме да го управляваме правилно и да намалим тези епизоди, в които вярваме, че нямаме контрол.

Да се ​​научим да управляваме емоциите Може ли да се управляват емоциите? Тя може и по този начин възможностите ни нарастват незабавно, както лични, така и професионални. Прочетете повече "