6-те най-ефективни метода на мотивация

С падането на първите листа изглежда, че настроението ни също е на пода. Ние не намираме причини да сме щастливи, за нас е трудно да заспим и липсата на цели започва да пропада в нашата работа. В такива моменти, необходимо е да знаем най-ефективните методи за мотивация, ако не искаме да потънем.

Това чувство на униние и изтощение понякога се произвежда от така наречената астения. Умората, стреса и обезсърчението могат да бъдат жестоки съюзници на зараждаща се депресия, ако не се опитаме да направим нещо, за да я предотвратим. Влиянието на сезонните промени в настроението не трябва да бъде лошо, стига да знаем как да го приемаме с оптимизъм и позитивност.

Най-ефективните методи за мотивация са тези, в които наистина трябва да направите своята част. Не е достатъчно да се каже, че искате да промените навиците си: необходимо е да преминете от думи към дела. Във всеки един от нас има огромна сила, но нашата отговорност е да избираме какво да правим с нея.

„Силните хора създават своите събития; слабите страдат от съдбата, която им налага

-Алфред Виктор де Вини-

6 метода на мотивация

1. Направете списък на краткосрочните и дългосрочните си цели

Да се ​​комбинира работата със задачите, личните взаимоотношения, амбициите и собствената почивка понякога е почти невъзможна задача. Седнете и съставете списък с това, което искате да постигнете в краткосрочен и дългосрочен план. Първо се съсредоточи върху по-реалистични и достъпни неща; във втория си позволи да мислиш големи.

Усилията и решителността са изключителни качества. Всички знаем, че късметът не идва сам: трябва да сме подготвени, когато ви намери. Създаването на поредица от цели, които трябва да изпълните, ще ви зает и ще ви накара да преследвате край, който може да доведе до промяна на възприятието ви за много неща.

2. Действайте така, сякаш се чувствате мотивирани

Може да изглежда глупаво, но е напълно реално. Ако кажете на детето, че е глупав, дори когато е най-умният в класа, той ще се държи като такъв. Така нареченият ефект на Пигмалион е отговорен за извеждането на най-доброто и най-лошото на всеки от нас.

Дръжте се, сякаш наистина сте влюбени в живота. Бъди мил, мисли положително и разпространи радостта си към другите. Въпреки че първоначално ще ви струва и ще почувствате, че действате лицемерно, в крайна сметка ще проверите, че докато повтаряте, ставате това, което проектирате.

3. Концентрирайте се върху това, което правите

Умората и нежеланието често идват от претоварване. Един от най-добрите методи за мотивация, който съществува, е да се концентрирате върху това, което се прави. Не мислете за следващата дейност или за предишната. Дори не спирайте да отлагате или да питате какво ще правите, когато се приберете вкъщи.

Погрижете се за това, което е пред вас, и дайте най-доброто, като че ли животът ви е в него. Ще постигнете зрелищни резултати, ще премахнете тежестта и също така ще ви позволи да завършите преди.

4. Използвайте хумор като оръжие

Смехът е един от най-добрите природни лекарства. Това действие освобождава ендорфини, така наречените хормони на щастието. Те се грижат, че след добра сесия на смях се чувствате спокойни и позитивни, което очевидно се отразява на начина, по който виждате нещата.

Обградете се с забавни хора и добро чувство за хумор; отидете на монолози; виж комедии в киното и по телевизията или се наслаждавай на добра сатирична книга. Ще забележите, че животът не е толкова сив, колкото ви изглеждаше малко преди това. Да бъдеш щастлив не е опция, а задължение.

5. Помислете за промяна на пейзажа

Промяната на пейзажа никога не боли. Решете да правите нещо спонтанно всеки ден, някаква дейност, която напълно излиза от вашата рутина. Слушайте музика, която никога не сте чували, направете пътуване някъде, където никога не сте се сещали, организирайте среща с приятели с изненада или просто си позволете да изядете нещо, което излиза от вашата диета.

Монотонността може да бъде много опасна. Опитайте се да поддържате ума и емоциите си активни. Започнете да изучавате нещо, което ви интересува, дайте си прищявка или смея да направите нещо, което кара сърцето ви да победи хиляда на час. Никога не е твърде късно да започнете virir.

6. Поглезете се сами

Обичай себе си Но не само на повърхностния и метафоричен план. Внимателно се грижете за тялото си и го третирайте така, сякаш това е вашият храм. Оставете време за себе си, да се отпуснете и да оставите ума си празен. Прочетете един добър мистериозен роман до чаша вино, спортувайте и се чувствайте свободен.

Отнасяйте се към себе си, когато сме научени, че трябва да се отнасяте към другите: с доброта, доброта и учтивост. Много от нашите проблеми идват, защото ние прилагаме тези максими за хората като цяло, но никога не за нас по-специално.. Поглезете се колкото можете повече.

Мотивацията може да възникне по всяко време, но за това е необходимо да бъде отворена за всички възможности. Най-ефективните методи за мотивация се фокусират върху опитите за поддържане на позитивна нагласа, насърчаване на нови неща или фокусиране върху целите. Постигането на тази серия от съвети може да изисква първоначално малко усилия, но всичко, което си струва, изисква.

7 Буковски фрази, които ще повишат вашата мотивация Мотивацията е двигателят на нашите мечти и днес ние предлагаме 7 фрази от Шарл Буковски, които ще ви накарат да се замислите и да научите. Прочетете повече "