Възрастните също имат изблици на гняв (емоционална истерия)

Когато чуем думите гневно избухване или гневно избухване, Повечето от нас си представят дете от 2 или 3 години, което лежи на земята и крещи. Въпреки това, възрастните също имат изблици на гняв. понякога, "губят" емоции, неспособен да преведем с думи това разочарование, завист, разочарование ...

За бихейвиоризма, този психологически поток, който изучава човешкото поведение, основаващо се на стимули и реакции, Явните изблици са ясно неадекватно поведение. Те не водят до нищо. Но фактът, че те не водят до нищо конкретно (или нищо наистина полезно), не означава, далеч от това, че тези динамики нямат никакво значение зад тях. Напротив, тези емоционални изблици изразяват много богато съдържание.

"Следвайте сърцето си, но носете мозъка си със себе си".

-Алфред Адлер-

Между две и четири години истериките са нормална част от емоционалното развитие на детето. Те са малко повече от това принудително предизвикателство, което всяка майка и баща трябва да се научат да управляват спокойно и ефективно. Понякога забравяме това простият факт на израстване и ставане на възрастни не ни предлага автоматично способността и зрелостта да разпознаваме и контролираме нашите емоции.

Толкова много, че можем да кажем, почти без грешка, това около нас възрастните изобилстват от емоционалната интелигентност на 3-годишните деца. Ако те не са имали добро чувство за себе си в детството си, ако не са имали адекватна помощ, за да насочат и разберат собствените си емоционални вселени, обичайното е, че годините се влачат по същия баласт..

Възрастните имат и импресия

Изблици на гняв, избухвания или емоционални избухвания са прекалена реакция на разочароваща ситуация. Децата, например, обикновено изразяват гняв, като крещят, плачат, ритат и излизат извън контрол. Има различни интензивности, но това, което винаги възприемаме, са явно непропорционално поведение и дефицит в общуването и в управлението на емоциите и импулсите..

При възрастни (средно) тези избухвания не водят до физическа агресия, няма ритници, удари или ухапвания. Нещо повече, в повечето случаи те дори могат да останат незабелязани в непосредствената си среда.

Да вземем един пример. Клаудия работи в адвокатска кантора и е свикнала с успеха. Всеки път, когато постигнете гол, получавате бонус. Сега, когато те са ваши спътници когато постигнат това признание, Клавдия не може да го понесе. Тя не лежи на пода, тя не крещи, всъщност ... тя не казва нищо.

Нашият главен герой е ограничен да отиде в банята да плаче. Защото той не толерира, че в даден момент неговите спътници го преодоляват. Защото ревността я изяжда и тя не знае как да се справи с този дискомфорт. Възрастните имат "температурни изблици", но не правят грешки в един аспект. Тези емоционални експлозии, ако са истински, не се стремят да манипулират никого, както децата, нито децата..

Истериките са моменти, в които чувствата достигат непоносима интензивност и трябва да се появят по някакъв начин. Тя се затваря в собствените си емоции и не знае какво да прави с тях, когато не постигнеш това, което искаш.

Възрастни с чести изблици, какво има зад себе си?

Не всички се осмеляват да разсъждават насаме, както прави Клавдия. Също така често се срещат тези профили, които не се колебаят да придадат форма на пълна сцена. Има писъци, предмети, които се хвърлят на земята и, най-лошото от всичко, тази агресивност, където могат да се появят обиди и неуважение.. Сега, но ...  Какво стои зад тези поведения?

Казахме го в началото. В повечето случаи истериката е демонстрация на ясна емоционална незрялост, липса на чувство за самостоятелност, за по-добро управление на отчаянието, разочарования. Не можем обаче да оставим настрана други реалности, които всеки добър професионалист трябва да обмисли с адекватна диагноза.

• Възрастните също имат изблици, но онези, които ги доказват периодично, могат да имат разстройство на личността, биполярно разстройство, обсесивно-компулсивни разстройства, нарцистично разстройство на личността и др..
• Посттравматичният стрес може също да е зад това поведение.
• Хората с разстройство от аутистичния спектър също показват тези поведения.

Аз съм възрастен, който има "изблици" какво мога да направя?

Нека помислим за момент за нашия адвокат. Нека се поставим на тяхно място и в техните трудности, когато искаме помощ. Как може да каже на глас, че емоциите й напълно надвишават, когато съучениците й получат признание, а тя не? Как да го разпознаем, ако освен това собственият гняв произвежда срам? Почувствайте, че не трябва да се чувствате по този начин, но не знаете как да се справите с него.

Когато сме възрастни, много е трудно да говорим за завистта, за разочарованието, което някои ситуации създават за нас... Но нищо не може да бъде по-положително от предприемането на стъпка и искането за професионална помощ. Ще се чувстваме по-свободни, по-способни и безопасни в ежедневието.

Нека сега да помислим за поредица от стратегии, които могат да ни помогнат в тези случаи. Обикновени ключове, с които да подобрим способността си за самоконтрол, без да нахраним поведението си с тези видове емоции.

Стъпки за по-добро управление на вашите емоционални изблици

• Проверете очакванията си. Ако възрастните също имат темпераментни изблици, това е така, защото понякога те ценят нереалистичен поглед върху определени ситуации. Те очакват определени признания, подкрепления, ползи или постижения, които са неразумни.
• Не потискайте негативните емоции или ги оставяйте да избухнат: да ги насочите по конструктивен начин. Всеки път, когато изпитвате разочарование, нека се прояви по друг начин. Без писъци, без сълзи, без гняв. Намерете поддръжка къде да я проявите: говорете с някого, спортувайте, рисувайте, пишете ...
• Идентифицирайте онези ключови ситуации, които генерират вашите изблици или изблици (завист, без да имаш това, което искаш на работа, във връзките ти ...).
• След като сте идентифицирали тези ситуации, работете върху тях. Създайте вътрешен диалог, план за действие, с който да действате по един строг, зрял и емоционално интелигентен начин, когато те се появят отново. 

В заключение знаем, че възрастните също имат изблици на гняв. Нещо повече, ние дори може би сме ги имали по повод. Така, ако има нещо, което със сигурност ще помним от тях, то е, че те не са точно приятни. Те създават дискомфорт, създават много неприятна среда и ние не получаваме нищо. следователно, Време е да работим върху емоциите си, да им даваме нови възможности и ресурси, които ни карат да се чувстваме по-компетентни.

Обясняване на гнева, вместо да се докаже, че е по-здраво Разрешаването на възела на гнева да ни отнема дъха и да ни задуши, рано или късно ще каже нещо, което по-късно можем да съжаляваме. Прочетете повече "