Никой не ни прави ядосани, ние се ядосваме, като не се контролираме

Нека започнем с аргумента, че не всяка перспектива на гнева е лоша, защото тя може да бъде решаващ повод за окисляване на тялото. Въпреки това, има много тънка линия, която разделя тази гледна точка от друга, която отразява, че не винаги можем да контролираме себе си.

Именно от това друго по-негативно лице, за което ще говорим по-нататък: това е страната, която пристига с гняв и ярост, показвайки най-тъмната част от нас. В този смисъл, когато се ядосваме по този начин, ние действаме с доброволна реакция - следователно, която може да се избегне - в лицето на външна провокация: никой не ни вбесява, ние се ядосваме.

Гневът, който води до гняв, ни обърква

В широки удари и обобщение на въвеждането, гневът престава да бъде положителен, когато стане токсичен поради липсата на контрол, който можем да упражним върху него.. Когато спрете да имате контрол и се поддавате на гняв, проблемът идва: чувството нахлува в нас и облаците причината.

Толкова много е, че нашият разум може да се замъгли, че не е изненадващо ситуацията, в която дискусията ни кара да се изгубим на други пътища и да забравим истинските причини, за които сме се притеснявали. Гневът и яростта стават водачи на нашите движения и това ни кара да грешим.

- Гневът е много интензивна емоция, която отвлича мозъка.  Когато гневът ни улови, паметта се реорганизира до точката, която човек може да забрави, в пълна дискусия защо е започнало

-Даниел Големан-

Една грешка, която означава покаяние, ако говорим повече за това, което искаме, и за това, че го правим погрешно. Грешка, като се отчуждаваме в полза на арогантността и егоизма (не слушаме и гледаме нашите пъпки). Накратко, когато се ядосваме, ние се озоваваме на място, където не знаем точно как сме стигнали дотук, или защо. Място, където освен това не искахме да бъдем.

Доверете се на възможността да има друг начин

Какво ще правим тогава? Този въпрос възниква, когато сте наясно, че отрицателната страна на гнева е трудно да се неутрализира. Е, трябва да можем вярвам, че има друг начин да се предприемат събития. Поради някои обстоятелства - като непрекъснат стрес - можем да се ядосваме редовно. Ние сме в този или друг случай, възможност е да намерим инструменти, които да ни подготвят психологически и емоционално за конфликт.

Главното е да се знае това Във всеки един момент може да се случи нещо, което да ни разстрои и дори да го приемем като възможност. Дискусиите не могат да престанат да съществуват, като онова чувство на раздразнителност, което идва при нас, когато се потопим в тях.

Не вярвай, че врагът не идва. Доверете се, че го очаквате.  Не се доверявайте, че той не ви атакува. Доверете се как можете да бъдете неоспорими "

-Матилде Асенси-

Но познаването на нашите слаби страни - тези, които ни нараняват - ще ни помогне да се справим с тях, когато е необходимо. За да направим това, можем да се отпуснем чрез писане, като се възползваме пълноценно от техники като йога или култивираме по-позитивна перспектива за света, в който главният герой е хумор и т.н..

Парадоксалната липса на контрол над контролируемото

Както казахме, вярно е, че в конфликт с друг човек се случва ситуацията на реакция-реакция и е трудно да се контролираме; но казахме, че накрая собственикът на гнева е сам. В този смисъл ние наблюдаваме това всеки притежава своите емоции и нагласи и парадоксално ние не можем да контролираме себе си. 

От една страна, изглежда, че има хора, които са по-склонни да се сърдят на другите: те са възвишени с по-голяма интензивност от средната (викат, показват лош хумор и обиждат по-лесно). От друга страна, обичайно е чрез гняв да се изразяват други негативни чувства, които по-лошо се смятат за социално, като завист.

- Иронично е, че едно от малкото неща, върху които имаме контрол това е за нашите собствени нагласи,  и все пак повечето от нас живеят целия си живот като че ли нямат контрол "

-Джим Рон-

Ние грешим: гневът съжителства с нашата човешка особеност, но е полезно да се контролираме, така че палката на нашето поведение да не падне в ръцете им. Накратко, най-добре е да се опитате да избегнете гняв и неговите синоними, продуктите на разочарованието.

Как да обсъждаме без да се борим Възможно ли е да се спорим без да се борим? Обсъждането без боеве, освен че е възможно, е много здравословно, както за себе си, така и за отношенията с другия човек. Прочетете повече "