Това е добре, ако не можеш да станеш дори да отделиш време

Не се притеснявайте, ако днес не можете да направите всичко, нищо не се случва, ако още не можете да станете: отделете време. Не забравяйте, че хората, които са счупени, имат свободни части от живота, които могат да бъдат заразени, и че всичко това боли при ходене, дишане и дори мислене. Почивай, започвай дуела, прегърни раните си, защото малко по малко ще усетиш по-леко тялото си и ума си по-силен ...

Алберт Елис коментира, че един от автоматизмите, които прилагаме на практика всеки път, когато страдаме от разочарование, загуба или травматично събитие, е да обвиняваме себе си. Нещо повече, това, което правим често е да ни провокира определено "презрение" за това, че не сме в състояние да живеем в живота си, защото не намерих куража да се изправи сутринта, смелостта да се изправи пред определени ситуации и обстоятелства.

Отделете време да се лекувате, този, от който се нуждаете. Защото това е пътуване, в което никой не знае каква ще бъде датата на пристигане, но е сигурно, че ще стигнете до тази друга станция - тази на спокойствие, мир и благополучие..

Все едно искаме да тичаме, след като сме навити. Ние се ядосваме за това, че чувстваме болка и за това, че не сме в състояние да вървим толкова бързо, колкото желанието на нашия ум. Пренебрегваме, че в това стъпало има нараняване, което трябва да се лекува, имаме нужда от почивка, лечение и преди всичко, да знаем, че за известно време не можем да ходим, да не говорим за бягане ...

Отделете малко време, но използвайте добре това време

Отделете малко време, това, от което имате нужда, а не това, което ви казват другите. Тъй като всеки има свой собствен ритъм, всеки се нуждае от своите насоки, стратегии, вътрешни пробуждания и онези външни помощни средства, на които трябва да се подчинява и да работи ежедневно. Разбирането на това е от съществено значение, защото до ден днешен, независимо дали ни харесва или не, ние приемаме някои погрешни схващания, които ни пречат да оформим автентичен лечебен процес.

Както обясняват в една интересна работа, публикувана в списание "Перспективи на психологическата наука", през последните години идеята, че хората са устойчиви по природа, е станала популярна. Често ни се казва, че времето лекува всичко и че просто трябва да оставим нашия мозък да действа, като позволява малко по малко тази вътрешна сила да разтвори всички стресори, с които да преодолее всяка неблагоприятна ситуация..

Това е грешка. Времето само по себе си не лекува, нито имаме автоматичен пилот, способен да активира, за да ни води по пътя на устойчивостта. По този начин, нещо, което изследователите на тази работа ни казват, че приемането на този тип идеи ни поставя в сценарий на автентична психологическа пасивност, безмилостно потапяне в плаващ пясък, където да очакваме лек, който никога не се случва.

Идеи, които трябва да спрем да вярваме в психологическото изцеление

Популярната психология, както и някои духовни аспекти, са склонни да породят погрешни убеждения в нас, които са много далеч от онова, което изследването наистина казва. Да приемем, че много от тези понятия могат да попречат на нашето психологическо изцеление, и следователно е необходимо да имаме предвид някои от тези фалшиви митове.. Те са следните.

• Времето лекува всичко (False) What Излекувайте онова, което правим през това време.
• Всеки двубой продължава три месеца (невярно) ⇔ Всеки човек се нуждае от определено време, за да посрещне загуба или сантиментална пауза.
• Силните хора могат с всичко (невярно) By Какво имаме предвид под силните хора?? Етикетирането на човек отвън като "силен" може да ги накара да се чувстват по-добре възможно най-скоро и това е опасно.
• Всички сме устойчиви (фалшиво) Ence Резилиансът се работи, развива, усъвършенства и индивидуализира базирани на нашите характеристики и нужди. Това не е спонтанно пробуждане, това е занаят, който човек трябва да научи и приложи на практика всеки ден, а не само в най-нуждаещите се моменти..

Отделете малко време за хибернация, времето за изцеление

В началото казахме, че Алберт Елис е за справка: ние се ядосваме за себе си, за да не излекуваме скоро, за да не работи толкова бързо, колкото бихме искали, защото не можем да бъдем същите, както винаги. Ако е така, то е така, защото ние живеем в свят, в който сме призовани винаги да бъдем добре, винаги функционални, да продаваме образ на недокоснато и ослепително щастие.

Животът обаче не идва с филтрите на Instagram, не можем да подобрим настроението си с едно кликване. Такава задача изисква време и работа и най-вече преднамерен подход. следователно, Нека опишем две прости стратегии за постигането му.

• Отделете малко време за хибернация. Не става дума за сън и за изолиране, а за прилагане на едно от предимствата на този физиологичен процес, който зимуващите животни прилагат на практика: спестяване на енергия. Ако тялото ви не може да направи повече, ако умът ви е изчерпан, починете, спрете да приоритизирате другите, оставете външния шум настрана, за да се съобразявате с вътрешните си нужди..

• Отделете време да се излекувате. Този, от който имате нужда, а не този, който ви казват другите. Разбира, че лечението не е пътуване с дата на заминаване и дата на пристигане, това е процес, разходка без удобства където не е нужно да гледате пейзажа или онова, което ни заобикаля: погледът се намира в собственото ни същество.

Не на последно място, не можем да забравим, че в този лечебен процес е добре да не се отказваме от компанията; трябва да избирате добри спътници. Изборът на добър професионалист, който да ни води в този процес, ще улесни, и ще ни помогне да разберем, че преди да се върнем към свободата, отново трябва да се научим да ходим отново.

Постигането на това е възможно, а получаването му ще отнеме време, но ние ще постигнем тази цел.

Изцеление на рани означава, че вредата вече не контролира живота ни Изцеряването на емоционални рани не означава забравяне, а преди всичко това ги кара да спрат да контролират живота ни. Прочетете повече "