Не се страхувайте от страха, променете го

Чувството на страх е нормално. Това е така, защото мозъкът на всички живи същества, когато е в рискови ситуации, реагира мигновено в самозащита. С други думи, в ситуации на опасност се активира инстинктивна система, за да се предпази от възможни атаки или ситуации, които могат да генерират дисбаланс..

В човешкото същество начинът за справяне със страха е резултат от сливането на инстинктивните механизми и ученето събиране в различни ситуации. С други думи, в този смисъл може да се каже, че в момента на заплахата инстинктът на консервация се активира в началото, но също така и научен умствен процес, който предизвиква да действа в един или друг смисъл..

- Страхът е тази тъмна тъмна стая, в която се разкриват негативите.

-Майкъл Причард-

Но начинът за реагиране на нещо, от което се страхуват, варира от един човек на друг. Някои хора действат агресивно, докато други остават неподвижни и с празен ум, опитвайки се да проектират (или не) всяко възможно решение на опасността, пред която са изправени..

Има и такива, които имат студена кръв и могат да мислят бързо, за да избегнат или да се изправят срещу заплахата правилно..

Човекът има сложна психика и не винаги се страхува от реални заплахи. Понякога това са просто фантазии, които се раждат от травматични преживявания и са енцисти в ума. Те пораждат опасения пред опасностите, които не съществуват, но които могат да бъдат много агресивни и дори социално неспособни.

Страхът е сила, която може да се трансмутира

Има една универсална истина: страхът се преодолява чрез сблъсъка с него. Много лесно да се каже, много трудно да се приложи на практика, но това е така. Всъщност страхът е емоция с голяма сила и ако успеете да я превърнете във вътрешна сила, която ви позволява да се движите напред, ще станете по-безопасна и по-свободна личност.

Когато се сблъскате с ситуация, която поражда напрежение и имате твърдото намерение да я преодолеете, като си зададете някои въпроси, може да ви помогне:Защо се почувствахте по този начин, какви спомени или чувства дойдохте в този момент, как реагирахте или в каква част от тялото си чувствахте, че страхът е скрит??

Отговорите ще ви позволят да разграничите страха и да го материализирате, за да го осъзнаете и да избегнете повторение на подобна ситуация. така първото нещо е да забележите защо се появява страх. По този начин можем да идентифицираме причините и функцията, която изпълнява в ситуациите, които преживяваме.

Осъзнаването на причините ще ни позволи да преценим дали съответства на страх, който се стреми да ни предпази от реална опасност или ако е въображаем дисбаланс в живота ни.

Какво да правим в лицето на страха?

За да идентифицирате естеството на страха, който чувствате, трябва да:

• Направете почивка и се обградете с тиха среда, в която можете да се замислите за страховете, които страдате. Опитайте се просто да дишате дълбоко и да се успокоите, защото по този начин вашето съзнание ще тече по-добре.
• На първо място не се чувствайте виновни за това, че сте почувствали страх и не забравяйте, че това е нормално, че можете да го спечелите малко по малко.
• Доверете се на себе си Не забравяйте, че в този страх има и учене за себе си и можете да го превърнете в чудесно учение.

Не виждайте страх като враг, защото това е адаптивно. Всъщност от страх се поемат големи глупости, но се извършват и велики дела. Кой се страхува да не успее, понякога се стреми малко повече. Кой се страхува да загуби свобода, може да се изправи пред страховити рискове, за да го запази.

Смелостта е направена от страх. Това, което варира между "страхливец" и "смел" е просто решение. Не че "смелият" не се страхува, а е решил да отиде, вместо да го избягва.

Това изобщо не е лесен процес. Тя се постига с постигането на големи постижения в живота: с постоянство, търпение и стъпка по стъпка. Единственият определящ фактор по отношение на страха е, че има реално решение за преодоляването му. Няма друг начин да го постигнете, отколкото да създадете стратегия, с която да се чувствате комфортно да погледнете лицето си.

Учене от страха

Ако се борите със страха, без да разберете основите му и нерационално, със сигурност ще можете да се справите незабавно и леко, но няма да се борите с него в зародиш, така че може да се появи отново по всяко време.. За да се страхувате, че трябва да мислите за това, не е добре да се увличате от безразсъдните начало без повече осъзнаване на това, което правите.

Както казва популярната поговорка "Страхът е действие и смелост е реакция". Помнете това за моментите, когато се чувствате вкаменени, неподвижни или не желаете да продължите с плановете си. В противен случай може да съжалявате, че обръщате внимание на страха, а не на истинските си мечти и желания.

Не забравяйте, че страхът се изразява физически и психически. Физически е възможно да се борим с доброто управление на дъха по време на криза. Това е метод за по-добро възприемане на тялото ви и за уточняване на промените, които се извършват в него, така че да можете да ги контролирате.

Но това не е достатъчно. Трябва да говорите за това и да изразявате чувствата си към другите, да ги напишете или просто да погледнете в огледалото и да поговорите със себе си за това какво се случва. Това са идеални ресурси, за да намерите този баланс, от който се нуждаете. Защото страхът не се преодолява чрез скриване от него; Ето защо не се страхуваш от него, премести го.

Мълчанието на нощта увеличава страховете ни.Какво се случва, когато сме възрастни? Защо имаме страхове от нощта, които надхвърлят кошмарите? Прочетете повече "