Не живейте, за да живеете

Налице е широко разпространен мит, според който "да се работи повече всеки ден помага да се изгради по-добро професионално бъдеще". Това е мит, защото, въпреки че в крайна сметка с дълги работни дни може да допринесе за подобряване на доходите, с течение на времето, това, което само помага, е да развиете професионална умора и да допринесете по-малко в труда си..

Работата усилено се възприема от мнозина като път към успеха. Отчасти те са прави, малко възможности съществуват, за да успеят наистина, ако не са от продължителни усилия. Това, за което те грешат, е фактът, че упоритата работа не е непременно „прекомерна заетост“. Всъщност, Доказано е, че претоварването води до по-лоши резултати.

"Машината може да свърши работата на 50 обикновени мъже. Но няма машина, която да може да върши работата на един изключителен човек.

-Елберт Хабард-

Най-сериозното е, че мнозина откриват тези велики истини, когато вече е късно. Когато вече сте се разболяли от стрес или някаква друга психична патология. Това откритие се случва и когато хората осъзнаят, че поради степента на неотложност са загубили моменти, които няма да се възстановят и тези, които рационално никога не биха подали оставка.

Те се сблъскват с развод заради емоционалното разделение на партньорите си, или осъзнават, че децата им са по-възрастни и никога не са споделяли с тях един следобед. Събуждат се един ден и когато отворят очите им, дълбоката скръб ги нахлува, болка, която, от друга страна, пари или социално разпознаване едва ли се консолират.

Ефектите от претоварването

Почти всички вярват, че трябва да работят максимално, когато са млади, за да осигурят добро пенсиониране. Въпреки това, те скоро осъзнават това след осем часа на ден се занимава с дейност, умът започва да се скитат и разпръскват. Необходима е много работа, за да се концентрираме върху това, което правите, а понякога и на добър нощен сън.

С течение на времето тези симптоми се превръщат в общо обезкуражаване. Чувствате се тъжни през цялото време, с мъка, че се опитвате да изпълните всичките си задължения и се чувствате виновни, че не сте направили всичко перфектно.

Тогава ставаш раздразнителен. Всичко, или почти всичко, не ви харесва. Тогава оправдавате лошото си настроение, като си казвате и казвате, че сте сериозен човек, че целите ви са поставени прекалено високо и че не можете да преминете през живота си, усмихвайки се пред всичко. "За това са идеалистични губещи", добавя.

Чувствате, че ще има време за личния ви живот. Възможността е тук и сега и не можете да я оставите. Разбира се, че трябва да направите някои жертви, но вашите цели си заслужават. Без да го осъзнавате, вие се превръщате в част от производствената екипировка и променяте здравето и щастието си за пари. Парите, които възнамерявате да вземете, когато вече нямате младежи да го направят.

Не живейте само за работа

Според проучване на Bannai и Tamakoshi претоварването е в основата на почти всички проблеми със съня и коронарната болест на сърцето. Също така е открито, че тези, които работят по-често са склонни да станат потребители на алкохол по-лесно, развиват диабет тип 2 по-често и имат по-висок риск да страдат от синдром на Burnout..

Без значение как го гледате, претоварването не носи нищо добро; освен някои допълнителни пари в края на месеца, които, във всеки случай, не са достатъчни, за да платите това, което правите, за вашето физическо и емоционално здраве.

Единственият начин да се измъкнем от този затворен кръг е най-очевиден: работи по-малко. Ограничението от осем часа на ден, пет дни в седмицата, е добре, въпреки че има работни места, които изискват по-кратък ден. Ако физическото, умственото или емоционалното износване е много високо, си струва да се помисли за 6-те часа като посочената граница.

Разбира се, знаем, че това не е лесно и че по пътя на промяната могат да се появят две големи бариери. Първо, че много шефове няма да искат да работите по-малко. И второ, че трябва да се убедите, че работата по-малко не е признак на слабост, а на интелигентност.

Пред първата можете да я избегнете, като организирате работата си по такъв начин, че да изпълните деня си, като посочите посочения брой часове на трудните задачи и оставите другите за прости дейности. Що се отнася до второто, то зависи само от вас.

Три ключа да не претоварват

За да не позволите на работата да се превърне в безкрайна дейност, консумирайки най-добрите моменти от живота си и разрушавайки здравето си, ето три идеи, които можете да приложите:

• По-добре е да спестявате повече и да работите по-малко. Повечето от времето, колкото повече печелите, толкова повече харчите. Ето защо парите никога не достигат до вас. Ако решите, вместо да насърчите навика за продължително и последователно спестяване, може да се изненадате от резултатите. Може би трябва да се научите да отлагате вкуса на разходите и да планирате по-добре икономиката си.

• Слушайте тялото си. Никоя болест не се появява внезапно, но тя се готви малко по малко и освобождава няколко предупреждения, преди да се появи. Не бъдете нечувствителни към това, което организмът ви казва. Разпознавате признаците на умора и обръщайте внимание.

• Разпознайте и приемете ограниченията си. Зрелостта започва, когато сте в състояние да разпознаете границите на реалността, започвайки от собствените си граници. Може би искате да успеете повече от всеки друг, но не можете да го направите в замяна на вашето здраве и благополучие. Всъщност, ако се посветите с удоволствие на това, което правите, ако поставите „до тук“ към вашия работен ден, е по-вероятно да постигнете превъзходство в това, което правите. Парите, макар и да отнемат малко повече време, вероятно ще дойдат по-късно.

Животът е твърде кратък, за да има грешна работа. Грешната работа поражда неудовлетвореност и също така засяга нашите лични взаимоотношения. Животът е твърде кратък, за да се чувстваш така. Прочетете повече "