Мисленето на глас подобрява умственото мислене

Мисленето на глас не винаги е знак за лудост. Това е упражнение за здравословен разум, когато подобряваме умственото си мислене, където тази частна реч оптимизира нашите познавателни ресурси, което ни позволява да бъдем по-фокусирани, фокусирани върху това "тук и сега". Ние сме изправени пред тип поведение, което си струва да се упражнява ежедневно като механизъм на саморегулиране.

Всеки, който има или работи ежедневно с деца на възраст между 5 и 7 години, ще е забелязал колко обичайно е да се мисли на глас сред деца на тази възраст. Те го правят, докато играят, докато си взаимодействат с обектите, правят го сами или пред други хора. Далеч от характеристика на незрялост или част от този етап, където невидимите приятели са често срещани, така че често се отнасят до родителите, е необходимо да се каже, че това е съществена практика за собственото развитие на детето.

Мисленето на глас позволява на мозъка ни да обработва информацията по-добре, за да се съсредоточи върху настоящия момент.

Мисленето на глас е начин да насочвате собственото си поведение. Това е повече, развитието на речта и мисълта са равномерни, затова егоцентричната комуникация е толкова ласкателна и в същото време се препоръчва. Въпреки това, когато достигнем възраст, възрастните започват да препоръчват, че спират да го правят, тъй като социално не е добре видяно и е необходимо да се научат да възприемат този детски глас, който се играе свободно и който е свикнал със собствен звук.

Така всички ние достигаме своята зрялост като мълчаливи мислители и мълчаливи читатели. Всичко, което извършваме в самота (причина, работа, четене и т.н.), ние правим в този сценарий на запазено мълчание, без да знаем ползите, които могат да ни доведат до разговор с най-важния човек на света: себе си.

Помислете силно, частна реч

Мисленето на глас беше, както знаем, решителна стъпка в определен етап от нашето детство. сега, в нашата задача за възрастни, независимо дали вярваме или не, все още се нуждаем от тази практика, онова средство за лично и познавателно развитие, което си струва да се използва в определени случаи. Все пак трябва да се отбележи, че не става въпрос да говорим силно във всеки един момент, като че ли мозъкът ни е инсталирал оратор.

Това, което трябва да упражняваме своевременно и в определени часове на деня, е това, което е известно като "частна реч".. Това е механизъм за подкрепа, който ни дава "Обратна връзка", да ни поправяте, да ни насочвате или да фокусирате вниманието си. Сега има малък детайл, който не можем да пренебрегнем: мисленето на глас също означава да го правим от уважение. Ние казваме това, защото е много често много хора да говорят силно, за да обвиняват нещата и да подчертаят тяхната тромавост, техните грешки..

От друга страна, нещо, което е показано в едно скорошно проучване, проведено в Университета на Уисконсин и публикувано в списанието Тримесечен вестник на експерименталната пискология, е това Мисленето на глас благоприятства нашето неврологично здраве. Стресът се регулира много по-добре и освен това се наблюдава много интензивна активност в долната лява фронтална извивка, свързана с решаване на проблеми, планиране и способност за фокусиране на вниманието.

Помислете силно: различните модалности

Мисленето на глас или разсъждаването за себе си, когато сме сами, не е черта на лудостта или психичното заболяване. Това е диалог със себе си, който можем да използваме по време на деня като упражнение за саморегулиране. Също така, този здравословен инструмент може да има различни цели, различни модалности. Нека да го видим:

Помислете за различни възможности

В нашето ежедневие е обичайно да правите избор почти постоянно. Един начин за улесняване на размисъл, анализ и контраст на информацията е чрез мислене на глас. Това ще ни помогне да изясним идеите, да анализираме емоциите си, да изясним целите.

Мотивирайте ни

Ако има нещо, което правят много спортисти, то се мотивира на глас, давайки послания за насърчаване, за преодоляване ...  По същия начин и когато моментът го изисква, не е достатъчно да се запитаме за това - Да видим, защо се чувствате така сега? Работихте усилено, за да стигнете дотук, така че сега няма страх, трябва да вървим напред ".

Насърчаване на по-позитивен диалог

Отрицателният дискурс, този, който ни обезсилва, този, който се храни с "Не можеш, ще се провалиш, по-добре не се осмелявай и не си тръгвай за утре" Несъмнено тя е тази, която ни вреди най-много в нашия ежедневен живот. така, начин да спрем този злополучен поток, да изчистим застоялата вода, която корумпира нашето самочувствие и отрови надеждите, е да приложим частната реч.

Мисленето на глас изяснява идеите и на свой ред насочва мисленето в ясна посока: към това, което е полезно и конструктивно. С този механизъм на саморегулация ние успокояваме много от тези проблематични огнища в нас, за да ги извадим на светло и да се чувстваме по-фокусирани, докато решаваме.

В заключение, Да говорим със себе си в определени часове на деня е психологическа здравна практика повече от очевидна. Правенето на глас на свой ред е ефективен ресурс, с който да се подобрят много когнитивни процеси и с които да изведем нашия мозък на друго ниво, където предпочитаме други връзки. Ако се нуждаем от нея, ако в определен момент чувстваме, че мисленето на глас ще ни помогне в някакъв аспект, ние не се страхуваме да го извършим..

Кръгови мисли: ако не ги искам, защо се появяват? Кръговите мисли са продукт на ума, който не ми дава информация, но не изчезва, може ли да се биете? Прочетете повече "