Какво ти става? Някои причини, поради които не знаете какво чувствате

Често се случва да се чувстваш объркан за собствените си емоции. Ако не знаете какво чувствате при определени обстоятелства, това не е защото имате някакъв проблем или защото нещо се обърка. Това явление е много по-често срещано, отколкото хората обикновено мислят, и не трябва да се чувствате зле за това.

Това обаче не означава, че не можете да направите нещо, за да коригирате ситуацията. Знаейки защо сте слепи понякога по отношение на собствените си емоции, ще ви помогне да разберете какво се случва с вас и да действате съзнателно. За тази цел има няколко стъпки, които можете да следвате, за да разберете по-добре какво чувствате във всеки един момент.

Първо, важно е да се изясни това Много хора не знаят какво чувстват, защото не знаят как да тълкуват сигналите на своето тяло. Обикновено ние свързваме емоцията с чувството. Въпреки това, всички емоции започват с физиологично усещане. Това означава, че независимо от това дали знаете какво се случва с вас, може да сте наясно с емоция, която се занимава с това, което физически се случва с вас..

"Интелигентността ви може да бъде объркваща, но чувствата ви никога няма да ви лъжат".

-Роджър Еберт-

Защо не знаете какво чувствате

Има различни причини, които обясняват защо не знаете какво чувствате или какво се случва с вас вътре. Понякога това прекъсване с вашите емоции може да ви накара да се почувствате разочаровани или обезпокоявани, като имате "чувство за вакуум", без да сте наясно, че това е само по себе си начин на усещане.

след това Нека видим просто обяснение защо понякога не знаем какво чувстваме. Познаването на тази теория ще ви помогне да разберете по-добре емоциите, да ги управлявате по-ефективно и да ги живеете по-съзнателно.

1 - Емоцията е в процес

В първите моменти, в които започваме да усещаме емоция, не винаги е лесно да го идентифицираме. Физическата реакция (първата реакция на нашето тяло) може да бъде объркана или да не бъде идентифицирана като последица от емоционално състояние.

Понякога реакцията е толкова неочаквана не разбираме какво се случва. Има дори време, когато осъзнаването, че преживяваме емоция, е по-важно от идентифицирането на самата емоция.

2 - Изпитвате повече от една емоция в странно „сливане“ на чувства

Ако понякога не знаете какво чувствате, когато в вас има само една емоция, Представете си колко сложно е да ви разберем, когато двама от тях се сляха. И двете могат да доведат до сложна комбинация от разбирателство.

Това съревнование на емоциите Това може да доведе до дискомфорт и объркване, като не знаем какво се случва вътре в нас. Например, когато чувствате едновременно болка и гняв, чувствата могат да бъдат толкова силни, че да се чувствате парализирани или безпомощни пред тях.

3- Няма вербален начин за изразяване на това, което чувствате

Понякога това, което чувствате, е смесица от емоции, които не можете да назовете, Е, защото не го знаете, защото няма начин да го наречете, поне не на вашия език.

В този случай помага да се разделят чувствата ви в основните емоции, които ги съставят, за да могат да ги разберат по-добре.

4 - Това е първият път, когато изпитвате тази емоция

Нормално е да се чувствате объркани, когато усетите чувство за първи път. Тя дори може да изплаши. Тя може също да доведе до грешка, да бъде объркана с нещо друго.

Това, за щастие, се излекува с опит: колкото повече пъти сте изпитвали усещане, толкова по-лесно ще бъде да го разпознаете.

5 - Изпитвате пълно откъсване от чувствата си

Дисоциацията може да се случи по много причини, но най-често е, че в миналото сте изтласкали чувствата си като защитен механизъм. Това причинява това много по-сложно е да разберете какво чувствате в бъдещи случаи.

Като цяло, това започва като опит да не изпитваме негативни емоции, но завършва с разширяване, докато не сме в състояние да почувстваме нищо.

Какво да направите, за да се свържете с това, което чувствате

Първото нещо, което трябва да направите, за да се свържете с емоциите си, е да сте наясно, че те са налице и да ги оставите да се появят. И въпреки че това не винаги е лесно, понякога е толкова просто, колкото дишането и изпускането на емоции. Когато това е сложно, медитацията или вниманието могат да помогнат.

Свързването с това, което чувстваме, изисква свързване със себе си. Но, разбира се, ако видите, че ситуацията е станала много сложна, няма проблем да поискате помощ. Понякога единственото нещо, което трябва да се свържем с чувствата си, е подкрепата на някой външен човек.

"Колкото повече сме отворени за нашите собствени чувства, толкова по-добре можем да четем тези на другите".

-Даниел Големан-

7-те стъпала на емоционалното равновесие за справяне с трудни емоции Понякога трудните емоции нахлуват в живота ни и ни капят. Да се ​​знае как да ги управляваш е ключът към постигането на емоционален баланс. Психологът и професор по психобиология Висенте Симон предлага серия от упражнения за него. Прочетете повече "