Знаете ли какво е избягващата привързаност?

Привързаността е емоционална връзка тясно, което е изковано с хората, които се грижат за нас и ни дават сигурност. Това, разбира се, е много силно в началото на живота ни. В тези ранни етапи ние напълно зависим от защитата на хората около нас, за да оцелеем. В този смисъл привързаността се формира естествено като гаранция или застраховка за оцеляване, но в същото време отбелязва, и много, характера на първите взаимоотношения.

Когато възрастните, които се грижат за нас, играят добре своята роля, ние най-вероятно ще разработим сигурен тип привързаност, независимо от нашия темперамент. Ние зависим от другото, но това не поражда чувство на безпокойство или фрустрация. Напротив, Когато сме без надзор или отхвърлени, най-вероятно ще развием връзки на несигурна привързаност. Това е форма на зависимост, натоварена с мъка и амбивалентност.

"Враговете като омраза и привързаност нямат крака, ръце и други крайници и нямат смелост или умение, как тогава са успели да ме направят свой роб??"

-Шантидева-

Начинът, по който тези връзки са изковани в първите ни години от живота ще повлияе на нашия начин на емоционално обвързване с другите, освен ако не извършим съзнателна намеса в този смисъл. Така можем да кажем, че такива връзки оставят много дълбока, почти незаличима следа. По този начин, това, което можем да наблюдаваме в зряла възраст, е тенденция да се повтори стила на привързаност, който укрепи всеки човек в детството му: някак си първите отношения на привързаност вече ни казаха какво можем или не можем да очакваме от другите, било то или не е вярно.

Теорията на привързаността

Джон Боулби, английски психоаналитик, се заинтересува от темата за привързаността и разработи теория за него. От своите наблюдения той е могъл да установи това имаме филогенетична предразположеност да развием връзки. Те са насочени специално към всички хора, които осигуряват защита и сигурност или, ако това не е така, трябва да ни предоставят.

По-късно психологът Мери Динсмор Айнсуърт го идентифицира три вида прикачени файлове. Това са: сигурна привързаност, амбивалентен или устойчив привързаност и избягване или отхвърляне на привързаност. Според техните изследвания повечето хора развиват първия тип, но има и голям брой хора, които се записват в другите два.

Безопасното закрепване позволява изграждането на близки и спонтанни емоционални връзки. Несигурността (амбивалентността и избягването) водят до силни репресии и трудности в изграждането на връзки на интимност с другите.

Произход на видовете прикачен файл

Когато родителите имат добро отношение и адекватна на разположение на детето, се формират тесни връзки за сигурност. В този случай децата действат по предвидим начин. Ако майка им се отдалечи, те плачат и се чувстват неудобно за няколко секунди и след това се фокусират върху околната среда. Когато се върне, те са щастливи и изразяват обич и радост.

Ако родителите са далечни или дори дават някакъв знак за отхвърляне към вашето дете или напротив, показват твърде стръмен, най-вероятно бебето / детето ще се развие вид несигурно прикрепване. Когато това се случи, децата възприемат, че техните нужди няма да бъдат удовлетворени или се страхуват, че ще останат да бъдат посрещнати в бъдеще..

Те дори могат да научат, че проявленията на обич дразнят съществата, които обичат най-много, техните родители. Малките започват да пазят емоциите си за себе си. В тези случаи, когато майката се отдалечава, детето едва реагира. И когато се върне, той също остава отдалечен и погълнат от своето. Те развиват фалшива независимост.

Ефекти на привързаност към избягване и начини за преодоляване

Ефектите от привързаността към избягване достигат зряла възраст. Деца, които са израснали по тези модели те стават възрастни, които на практика не могат да изразят емоциите си. Но не само за да ги изрази, но и да ги усети и идентифицира. Те се опитват да се измъкнат емоционално от всичко и от всички. Те могат да бъдат лениви пред другите и много безразлични към собствените си чувства.

Това са хора, които ще се опитат да намерят решение на проблемите във външния свят, тъй като вътрешната им част съзнателно няма значение.

Тази ситуация е особено отразена в света на двойката. Те изпитват страдание от загубата на любимия си човек. Те вярват, че като не показват своите емоции или ги минимизират, те се защитават от евентуално страдание. Те бягат от истинските диалози и са претоварени от очакваните. Вместо да изразяват несъгласията си с думи, те го правят с изблици и фалшиви конфликти. Те страдат много, защото не могат да обичат спокойно, но го правят така, сякаш тежи над тях сериозна заплаха; заплаха, която много пъти не могат да идентифицират.

Въпреки че тенденцията за прикрепване се запазва, винаги е възможно да се умерят и полират. Понякога опитът от загуба на една от тези любими фигури подхранва размисли и промени в това отношение. Понякога това се постига чрез психотерапия. Също така е възможно да се осъзнае това и да се работи индивидуално, за да се научи да се свързва със света по по-конструктивен начин.

Гледайки вътре

Преодоляването на привързаността към избягване включва възстановяване на връзката, която съществува между човека и вътрешността му, в много случаи чрез възстановяване на много увредено самочувствие и причиняване на тъпа болка (не е идентифицирана). Само когато тази връзка лекува, е възможно човекът да разгледа вътрешността на хората около него. По този начин, само когато човек обмисля емоциите си, възниква възможността за съпричастност към тези на другите.

В този смисъл е много важно да се променят моделите на общуване. Отворете ги, както за доброто, така и за лошото, така че да може да има контролирано изразяване на емоциите, така че другите да имат възможност да ги приемат, да ги валидират и в някои случаи да ги придружават..

Въпреки това, звучи много лесно, но ако ученето е трудно, отнемането на наученото е по-трудно.. Мислете, че това, което сме научили в детството, или много от това, което сме научили, е основата, върху която сме изграждали останалата част от знанията и навиците, които ни характеризират днес. Следователно, в много случаи се препоръчва помощта на професионалист, но земетресението, което можем да предизвикаме, като преместим парче толкова важно, колкото стила на привързаност, може да ни унищожи.

Какво казват последните научни изследвания?

В разследване, проведено от. \ T Лагери-Понс, Кастило-Гарайоа и Чифре през 2014 г. оцени стила на привързаност и психопатологичната симптоматика в извадка от пострадалите юноши злоупотреба със семейството. Намериха това двама от трима имаха опасен прикачен файл (67.5%), а от тях 37.5 бяха опасни вложки от избягващ тип. Въпреки това, в едно население без насилие в семейството, двама от трима са имали сигурна привързаност.

Резултатите показват, че злоупотребата в семейството е свързана с разработването на несигурна привързаност към избягване. Както посочват авторите: "злоупотребата със семейството би означавало по-голям риск от затруднения при установяването концепция за себе си и визия на другите, които позволяват правилно регулиране на емоциите и установяване на доверителни взаимоотношения, като по този начин свеждат до минимум уязвимостта на психопатологичните трудности ".

Привързаност: най-големият източник на страдания Привързаността е от съществено значение за оцеляване физически и емоционално. Но ако стане невротична зависимост, това е път на много страдания. Прочетете повече "