Знаете ли какво е и как емоционалният катарзис ни помага?

Може да сте започнали да плачете, защото емоциите ви претоварват и не можеш да му помогнеш, всъщност не можеш да спреш плача си. Може да се окаже, че гневът или гневът са довели до интензивна емоционална експлозия, която е излязла извън контрола ви. Тези преживявания са част от феномена, известен като емоционален катарзис.

Емоционалният катарзис е процес, при който емоциите ни се показват по най-чистия начин, поради това обикновено е част от ситуации, в които дискомфортът е много интензивен. Именно, като интензивно изразяване на емоция, много хора често са смущаващи и дори могат да мислят, че катарзисът е опасен.

Въпреки колко грандиозно може да бъде, процесът на емоционален катарзис никога не е опасен, но изпълнява освободителна функция. Той ни помага да познаваме и изразяваме това, което чувстваме, като ни отвеждат отвъд интелектуализацията на неблагоприятните ситуации, които преживяваме. Тоест, ние оставихме репресиите настрана и наистина започнахме да изразяваме целия емоционален поток, който запазихме вътре в нас.

Изразяването на емоциите никога не е опасно, опасното е да ги задържаме или отричаме, защото в този случай те ни затварят, вместо да ни освободят и да живеят света с цялата си интензивност..

Емоционален катарзис в терапевтичния процес

Една от основните опасения, които имаме с нас, когато за първи път отидохме на психологическа терапия, е, че емоционалният катарзис ни поема и ние не можем да дадем логика на нашия дискурс. Но в повечето случаи, В рамките на терапевтичния процес се търси признаването и утвърждаването на емоциите, за да идентифицираме преживяванията, които ни причиняват дискомфорт.

Всъщност, катарзисът е процес, който се търси и използва от Зигмунд Фройд в началото на психоанализата. В неговия случай, тъй като истерията е болест от травматичен произход, Фройд използва хипноза, за да получи "пречистване" или емоционален катарзис, който освобождава травмата, улеснява изразяването на емоции и потиснати преживявания, които причиняват симптомите..

Когато емоциите ви блокират, когато сте останали силни и неподкупни в най-неприятните ситуации и изведнъж не можете да го вземете и потънете, търсете помощ, за да преработите тези преживявания и емоции чрез катарзис и последващия му анализ..

Но не само в рамките на психоанализата катарзисът става важен терапевтичен елемент, в психодрамата на автори като Морено, катарзисът е целта на груповата терапия. В този случай се търси изработването на конфликта, който ни доведе до терапия.

Катарзисът е друг опит в рамките на нормалния терапевтичен процес и ни помага да обработим дискомфорта, с който отидем на терапия.

Емоционалното изразяване е съществена част от нашето същество

Всички емоционални изрази, макар и да се проявяват внезапно, както може да се случи с катарзис, трябва да бъдат потвърдени и никога не цензурирани. Имайте предвид, че емоциите са част от нас, част, която ни дава същността, която ни прави кои сме.

Процесът на пречистване или емоционална реакция не ни прави слаби, това ни прави хора. Той ни учи, че най-чистото емоционално преживяване е първата стъпка към интегрирането и разбирането на болката, която съществува в нашия живот.

също, емоционалните преживявания ни помагат да се свържем със света, те са част от опита, който имаме с нашата околна среда и с другите. Те са основна част, за да могат да обработват от най-болезнените или вълнуващи преживявания, до най-щастливите, които можем да си представим.

Всъщност, емоционалният катарзис възниква, когато сме дълго време силни и се разбиваме. Затова тя става необходим и неудържим процес, процес, който ни показва реалността, която ни учи, че сме крехки и че понякога се налага да пламнем, за да възстановим опита под формата на нови познания..

Продължавам да бъда себе си, когато се смея и когато плача, защото тези преживявания са именно това, което ме прави човек.

Библиографски препратки:

Freixas, G. и Miró. М. Т. (1993): Подходи към психотерапията. Барселона: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Психотерапии. Училища и основни понятия. 2nd Ed. Мадрид: Пирамида.