Ограничавате ли се? 4 стъпки за отстраняване на маската

Мислиш ли, че носиш маска? Ограничавате ли се да изразявате себе си? Истинското ви аз ли се крие зад броня или стена? Имате ли връзка с други хора, без да показвате емоциите си? Не обичаш ли да учиш уязвимостта си? Чувствате ли се, че потискате или възпрепятствате себе си? Ако е така, вие живеете на половината път! По-добре е да се наслаждавате на емоциите си и да ги споделяте. Ако искате да се почувствате освободени, тогава ще ви обясня 4 стъпки за премахване на маската. Предупреждавам ви, че пътят няма да бъде лесен, но със сигурност ще го получите.

За да започнете, трябва да разберете това Сложете маската е защитен механизъм, начин за защита. Не подавайте чувства на вина или не се опитвайте да „смачквате” себе си, като я сложите. С много голяма вероятност правите всичко възможно. Всъщност много често се създават очевидно защитни бариери. Може би в началото си мислиш, че никой не може да те нарани и че няма да бъдеш поразен от неприятни емоции, като страх или тъга.

Очевидно или временно, маската може да ви даде това чувство за защита. Чувствате, че имате контрол и можете да го извадите и да го сложите, когато имате нужда от него. По-късно осъзнавате, че сте свикнали с него и че не е лесно да се покажете свободно, без защита. Когато, вместо да ви предпази, те улови, проблемът се появява.

1. Осъзнайте и бъдете готови да свалите маската си

Първата стъпка за изваждане на маската е да осъзнаете, че я носите. Може би за дълго време, повече, отколкото си представяте. Може би не сте осъзнали, че се опитвате да се защитите по този начин или може би това не е вашият случай. За щастие, има и други начини за предотвратяване на щети, които наистина работят. Можете да се научите да се грижите по-добре за себе си.

Веднъж известни, идентифицирани, за да изчезне маската, това желание трябва да съществува. За това е важно да се включите в положителни преговори с вътрешните си конфликти. За това трябва да откриете това ритъм, от който се нуждаят вашият ум и сърце.

Защитата ви не се крие, а слушате, глезете и изразявате себе си.

2. Имайте търпение и смелост и се чувствайте придружени

Търпението е ценно качество, защото, наред с други функции, то гарантира, че мотивацията се запазва. В този смисъл това също е свързано с генерирането на пространство за осъществяване на трансформацията. Да, тази дълбока трансформация, която се намесва във фокуса на проблема и произвежда промени, които могат да се поддържат с течение на времето.

Решаването на вътрешни конфликти изисква голяма мотивация, която само вие можете да хранят. Ето защо смелостта е незаменима, друго мощно качество, което ви позволява да се сблъскате с тях. Както и да е, да се чувствате придружени от човек, който ви обича, като приятел, брат или психолог ви помага да останете силни, за да се движите напред и да махнете маската си.

3. Знайте и приемете

За да можете да приемете себе си, е важно първо да се срещнете. Запознаването със себе си означава да знаете какво искате, какво искате, какво искате да постигнете и т.н. Може би смятате, че сте ясни, но вероятно трябва да знаете малко повече. Можете да прекарвате повече време със себе си, сами, само със себе си. Това време трябва да бъде мълчаливо, без разсейване и дори без мисли. Целта е да се чувстваш. Почувствайте усещанията на тялото и емоциите си.

Възможно е да не прекарвате време да бъдете сами, страхувайки се да усетите собствените си емоции, но това е начинът, по който можете да приемете. След като разберете какво чувствате, как сте и каквото искате (въпреки че може да е различно от другите хора), можете да започнете да приемате себе си така, както сте, без да се преценявате. Ако приемете, ще бъде по-лесно да махнете маската, защото няма да имате какво да се срамувате.

4. Обичайте и обичайте другите

След като сте напреднали в процеса на познание и приемане, любовта към себе си идва естествено. Да те обичам за това, което си, а не за това, което си бил в миналото или за това, което би искал да бъдеш в бъдеще. Да те обичам с качествата си и с тези характеристики, които не харесваш толкова много, но са част от теб. В случай, че искате да ги промените, можете да ги разглеждате като възможности за учене. По този начин любовта във вас остава силна.

Амарта отваря вратата, за да обичаш други хора. Тази любов към себе си е това, което насърчава щедростта, без това да е в опасност да отговори на зависимостта, необходимостта да се даде, за да се предотврати напускането на другия.

Надявам се да се почувствате достатъчно силни, за да следвате тези 4 стъпки и да размажете тази маска. Ако вече знаете, че го носите, въоръжете се с търпение и смелост, отделете време да опознаете и приемете себе си. По този начин можете да обичате себе си и да се свързвате с другите от любов.

Всяка маска има дупка, през която избягва истината, ние винаги слагаме маска, понякога несъзнателно; Но истината винаги се появява зад нея, особено ако тя е далеч от реалността. Прочетете повече "