Всички емоции са приемливи, всички поведения не са

Ние всички имаме правото да изпитваме някаква емоция, всички ние имаме преживявания, които ни карат да живеем в тялото си и в ума си различни чувства. В този смисъл, всички емоции, които живеем, са приемливи, но това, което не можем да приемем, е всякакъв вид изразяване или канализиране на поведението, което може да излезе от тези емоции..

Нашата работа е да идентифицираме емоциите, да ги разпознаем, преди да ни доминират и не можем да наложим нашия контрол. От там, знаейки как да им дадем изход, който не навреди на никого и ни позволява да изразяваме, контролираме и канализираме това, което чувстваме.

Понякога емоциите възникват без очакване. Почти автоматично се чувстваме гняв, чувстваме гняв, чувстваме отмъщение и не трябва да усещаме това. Друго нещо е да им позволим да вземат кормилото. Да чувстваш означава, че сме живи, да го преживяваме в себе си е да чувстваме, че нещо е важно за нас; Това е естествено, но в момента, когато емоциите ни поемат контрол и ни карат да говорим, без да можем да спрем и да се успокоим, те губят цялата си положителна сила, и с него всяко наше действие, което произтича от него, губи стойност.

"В познаването на нашите страхове и несъзнателните емоционални модели е ключът към нашата свобода".

-Елза Punset-

Можете ли да контролирате емоциите?

Има емоции, които възникват, без да осъзнават, почти автоматично, които се появяват почти веднага след настъпването на действието. Например, виждаме човек, който ни следва в тъмна алея и се появява страх, те ни правят подарък и ние ставаме щастливи.

Начинът, по който разговаряме помежду си, т.е. начинът, по който мислим, ни кара да овластяваме това, което чувстваме, ни кара да анализираме ситуацията и това, което също допринася за появата на някои емоции или други. Например, ако продължим да вървим по тази алея и да видим някой отзад, можем да успокоим страха си, ако си мислим или си кажем, че това е човек, който живее в сградата отляво, за разлика от това, ако мисля, че той върви точно зад мен и вземи оръжие, за да ме нападне.

Затова понякога нашите емоции могат да се появят незабавно, но начинът ни на реакция ще бъде медииран от нашите мисли и вътрешната ни намеса, и това е мястото, където нашето поле за действие е. Отделете време, за да анализирате какво чувствам и защо, дайте място на емоциите и да посредничи с нашето мислене, така че да се създаде пряка връзка между емоцията и действието. Но нашата сила е в преосмислянето и отнема известно време преди да действа.

Не всички поведения са оправдани

Може би грешката е в мисълта, че като усещаме нещо, ние имаме право да действаме така, както сме родени и това не е така, свободата на моите действия свършва, когато другите започнат и следователно определена емоция никога не може да оправдае нарушение на правата на друг. Силата на моята свобода също стои в контрола над моите действия.

Чувствам се ядосан и е приемливо, чувствам недоволство и е приемливо, чувствам омраза и това също ще бъде приемливо, но никога няма да нарани другите поради гнева или гнева ми, ако не е в самозащита. Всяка емоция е оправдана, но не всички поведения.

По този начин, наше задължение е да се научим да насочваме всички емоции, които ни нараняват, да им дадем изход, който е полезен за всички, изход, който ме освобождава и ми позволява да изразя това, което чувствам. Цялата ни сила е в нас и в управлението, което правим от това, което се случва вътре в нас. Ние сме свободни да се чувстваме и дори да се пресъздадем във всякакъв вид емоции, но също така сме отговорни за действията, които предприемаме, мотивирани от тях..

Модерни приложения на контрола на емоциите Контролът на емоциите е присъствал в продължение на десетилетия в определени определени практики, от необходимото лице на покера на играчите на Тексас Холдем до принудата, наложена в най-високите сфери на политиката.