Вим Хоф, холандският лейтенант

Вим Хоф, леденият човек, притежава 20 награди Световните рекорди на Гинес за трайни екстремни температури. Той се изкачи на Еверест и Килиманджаро, носейки само шорти и обувки, успяваше да остане с часове в студени водни бани и да прекара маратон през пустинята без вода.

Неговата цел беше да демонстрира, че упражнява пълен контрол над тялото и ума си. Сила, толкова необичайна, че учените, лекарите, невролозите и психолозите от целия свят се опитват да анализират. По този начин тялото ви е станало обект на изследване.

Минаха години на тежки тренировки, които му позволяват да разработи специална дихателна техника, която му позволява по-голям контрол над тялото си. Вим Хоф заявява, че е способен контролирате имунната си система по желание, както и сърдечно-съдовата, хормоналната, мускулната и нервната система точно чрез дишане.

Вим Хоф и неговият метод

Историята на метода датира от 1995 г., когато съпругата на Хоф имаше силна психотична криза, която приключи живота си. От този момент нататък той трябваше да посрещне живота си по друг начин и да поеме управлението на четирите си деца. Това беше отправна точка на целта му: Той тръгнал да покаже на света, че волята може да достигне до всеки един от нас, дори контролираме тялото и ума си.

Този невероятен холандец, известен също като леденият човек, той печели този псевдоним, за да се гради върху излагане на студ на един от стълбовете на метода, който носи неговото име. Методът на Вим Хоф е очевидно прост, което не означава, че дълбоко в себе си се нуждаете от много часове работа.

За мнозина този холандец е показал, че човешките същества могат да повлияят на нашата система на тялото, както на имунно ниво, така и чрез активиране на симпатичната система чрез дихателната си техника.

Това означава, че имаме способността да намаляваме системното възпаление по желание и да отделяме определени хормони, като адреналин и допамин, които имат много интересни ефекти за нашето здраве.. Изглежда също така има големи ползи от депресивните симптоми и укрепването на тялото и ума.

Всъщност има няколко проучвания, които потвърждават ползите от тези помещения. Например, доказано е, че дишане, важен и в дисциплини като йога или медитация, оказва решаващо влияние върху здравето и телесното тегло, тъй като правилната дихателна техника позволява намаляване на възпалението и понижаване на нивата на стрес.

"Най-лошата грешка на съвременното общество е разединяването с нашата естествена среда. Живеем в напълно изкуствено местообитание, където сме променили всички модели на природата. Ние сме единственото животно, което приспособява своята среда към него, а не обратното. Това ни прави слаби и болезнени. Нашето подсъзнание е лудо- обяснява Хоф.

Неговите думи сочат към една идея: ние се опитваме да променим нашата природа без знание. Без да се замисляме за възможността да се адаптираме към него, като се опитваме да поддържаме постоянна телесна температура през цялата година въз основа на отопление или климатизация, да не консумираме сезонна храна и постепенно да унищожаваме планетата с замърсяващи емисии.

Фази на метода на Вим Хоф

Излагане на силен студ

Хоф обяснява, че ниските температури се свиват с малките мускули, които обграждат вените. Това ще подобри кръвния поток и ще намали сърдечната честота.

Правилно проведената студена терапия, предлага на онези, които я практикуват голям брой ползи, сред които укрепване на имунната система, баланс на хормоналните нива, подобряване на качеството на съня и производство на ендорфини, които подобряват настроението.

дишане

Холандецът казва това не знаем огромния потенциал на дишането и значителните ползи, произтичащи от него, играе с дихателния ритъм. Вашата съзнателна дихателна система ще повиши нивата на кислород в кръвта, като ви осигури повече енергия, по-ниски нива на стрес и повишен имунен отговор към патогените..

медитация

Медитацията отваря пътя към телесното съзнание и умствената яснота. Според леденият човек, психическият компонент на неговия метод е от съществено значение за постигане на успех в неговите подвизи.

Хоф има философия на живота, в която всеки ден е пълноценен живот, който той иска да постигне с подвизите си. "Когато се излагам на крайност, приемам живота- Той казва.

В няколко интервюта го попитаха какво иска да постигне и винаги отговаря: "Накарайте болката от загубата да изчезне от ума ми, да се върнете към изгубената любов и да върнете любовта към света".

Учените, невролозите и психолозите от цял ​​свят са изумени от неговите подвизи и Вим Хоф има удоволствието да допринесе за науката и Използвайте тялото си, за да експериментирате в лечението и предотвратяването на болести, за които днес няма лек.

Три прости стъпки за постигане на нашите цели За да избегнем дисперсията в нашите дейности, е необходимо да направим малко програмиране в нашия мозък, когато сме готови да посрещнем тези предизвикателства. Това ще спести време и ние ще ги постигнем с по-малко трудности. Прочетете повече "