10 съвета за постигане на целите ви

Като цели да преследваме всеки ден, това ни кара да се движим, и поставянето на цели и борбата за тях е тясно свързана с благосъстоянието и психичното здраве. Всъщност, една от основните причини или симптоми в депресията е загубата на надежда и интерес към житейските цели. С други думи, поставянето на цели ни помага да бъдем добре. Защото ако нямаме цели в живота, можем да преминем през етап на екзистенциална криза.

Но целите са важни не само за нашето емоционално благополучие и личностно развитие, но също така Поставянето на цели допринася положително за други области от живота ни, като спорт или работа. Това позволява да се контролират важни психологически аспекти като внимание, самоувереност или мотивация, които са толкова важни, за да могат да изпълняват оптимално ниво.

Препоръчителна статия: "Значението на поставянето на цели в психологията на спорта"

Съвети за постигане на целите ви

Както гласи SMART, lЦелите трябва да бъдат реалистични, конкретни, измерими, постижими и трябва да бъдат постигнати с определено време.

В днешната статия можете да научите 10 ключа за постигане на целите си и да възстановите своя ентусиазъм за жизненоважни цели. Не ги пропускайте!

1. Намерете реалистична, но предизвикателна цел

Целите трябва да бъдат реалистични, защото в противен случай те могат да ни причинят огромно разочарование. Затова трябва да знаем и анализираме наличните ресурси, за да постигнем целта.

Сега целите, които си поставяме, трябва да бъдат предизвикателство и трябва да бъдат предизвикателство да се мотивираме по този начин. Това е възможно чрез активен мисловен процес, т.е. благодарение на саморефлексията.

Но защо саморефлексивният процес е толкова важен? Можете да научите повече за това как да извършите правилно себерефлексия и ползите от нашата статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия".

2. Импрегни вашата цел на положителни емоции

Когато имате предвид целите си, направете списък на положителните неща, които ще получите, когато ги достигнете. Помислете за онези неща, които ви мотивират за целта или как ще се почувствате, когато го постигнете. Спомняйки си ежедневно, ще ви помогне да преодолеете трудните моменти, които винаги съществуват.

От друга страна, някои хора обичат да си спомнят мотивационни фрази. от Психология и ум подготвихме списък с мотивиращи фрази, които ще ви дадат допълнителна доза сила, за да постигнете целите си:

"30-те най-добри мотивационни фрази"

3. Създайте визуално представяне на сцената

В допълнение към предходната точка, Можете също така да създадете визуален образ на процеса и резултата. Например. Ако увеличението на заплатата означава, че можете да вземете семейството си на почивка, да изрежете изображения и да ги залепите на стенопис или лист хартия и да го окачите в стаята си. Това ще ви мотивира да продължавате всеки път, когато го видите.

4. Споделете го

Този момент е особено показателен за целите на бизнеса (а също и за спорта). В действителност, един от най-важните видове лидерство днес е трансформационно лидерство, защото тези лидери са в състояние да накарат служителите да се свържат с идеята си за целта или обекта.

Трансформационните лидери са харизматични и влиятелни хора и имат висока емоционална интелигентност. Няколко проучвания показват, че те са по-ефективни лидери, защото те мотивират и повишават производителността и ефективността на групата.

Може да се интересувате: "10-те предимства на емоционалната интелигентност"

5. Бъдете търпеливи

Сега е моментът да имате търпение и да продължите да се борите. Може би не всичко излиза така, както ти искаше за първи път, но трябва да продължиш да се бориш за това, което искаш толкова много. Един от ключовете за успех е да ставате толкова пъти, колкото сте паднали. В лоши времена мисля, че е нормално, че не всичко върви перфектно.

Може би се интересувате: "Перфекционистката личност: недостатъците на перфекционизма"

6. Разбийте целите си

Много хора изоставят своите цели, защото техните цели са твърде високи. Ето защо, Важно е целите да бъдат разбити на краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели. Това е от ключово значение за правилното планиране и освен това краткосрочните и средносрочните цели могат да ви дадат допълнителна мотивация и самочувствие, за да продължите напред и да постигнете крайната цел.

7. Задайте дата

И разбира се, когато вече сте планирали пътя за постигане на целите в краткосрочен, средносрочен или дългосрочен план, Време е да ги постави на дата. По този начин ще изисквате повече, когато става въпрос за постигането му, то ще ви помогне обратна връзка и ще ви помогне да продължите в подножието на каньона.

8. Плазма на хартия

Да имаш идеята в главата си за това, което искаш, може да не е достатъчно, за да постигнеш целите си. Сега, макар че създаде визуално представяне на сцената може да бъде много полезно, тя е много по-добре, ако, в допълнение, всички плазмени в хартия. По този начин можете да разбиете целите и да следвате планирания от вас календар.

9. Вземете 10 минути всеки ден, за да си напомните колко невероятно ще бъде постигането на целите ви

Сега, когато имате визуалната сцена и сте оформили всичко на хартия. Използвайте 10 минути от деня си, за да си припомните какво искате и малките постижения, които сте постигнали във времето. По този начин ще бъдете по-близо до него.

10. Извършвайте ежедневно действие

Добре е да си напомняте всеки ден какво искате да постигнете, но без да преминавате от идеи към действие, едва ли ще го постигнете. За това, Направете малки стъпки всеки ден, за да го постигнете и ги изпълнете. Така ще постигнете целите си по-рано, отколкото си мислите.